จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณดื่มคาเฟอีนมากเกินไปในอากาศร้อน?

เมื่อร่างกายได้รับคาเฟอีน คาเฟอีนจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดจากลำไส้ จากนั้นคาเฟอีนจะเดินทางไปที่ตับ ซึ่งจะถูกย่อยสลายเป็นสารประกอบที่ส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย

ตามรายงานของวารสาร Neurochemistry คาเฟอีนออกฤทธิ์ที่สมองเป็นหลักโดยการบล็อกผลของอะดีโนซีน โดยปกติแล้วระดับอะดีโนซีนจะเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงนอน และคาเฟอีนยังให้ความรู้สึกตื่นตัวด้วยการบล็อกผลของอะดีโนซีนอีกด้วย

การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนโดยทั่วไปไม่เป็นอันตราย แต่คุณควรใส่ใจปริมาณคาเฟอีนที่บริโภคในช่วงฤดูร้อน

Chuyện gì xảy ra khi dùng quá nhiều caffeine lúc trời nóng?- Ảnh 1. — การบริโภคคาเฟอีนประมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวันไม่น่าจะทำให้เกิดผลข้างเคียงในผู้ใหญ่

อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

คาเฟอีนทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ในฤดูร้อน การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้เกิดความไม่สบายตัวหรือปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆ

ผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ

อุณหภูมิร่างกายและอุณหภูมิห้องมักจะสูงขึ้นในช่วงฤดูร้อน ทำให้นอนหลับยาก นอกจากนี้ หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงนี้ การนอนหลับจะยากยิ่งขึ้นไปอีก

ความวิตกกังวลและความเครียด

คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและหงุดหงิด ดังนั้นหากคุณมีอาการวิตกกังวล ให้พยายามอยู่ห่างจากคาเฟอีนเพื่อลดระดับความเครียด

การศึกษาที่ดำเนินการในปี พ.ศ. 2548 พบว่าการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิต เช่น โรควิตกกังวลและปัญหาด้านการนอนหลับ

ส่งผลต่อความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจขัดขวางความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อน เช่น อาการอ่อนเพลียจากความร้อนหรือโรคลมแดด การลดการบริโภคคาเฟอีนจะช่วยสนับสนุนกลไกการระบายความร้อนตามธรรมชาติของร่างกาย

ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ระบุว่า การบริโภคคาเฟอีนประมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวันไม่น่าจะทำให้เกิดผลข้างเคียงในผู้ใหญ่

เพื่อคลายความร้อนในหน้าร้อน นอกจากจะดื่มคาเฟอีนในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว คุณยังสามารถเลือกเครื่องดื่มดับร้อน เช่น น้ำผลไม้ น้ำมะนาว น้ำมะพร้าว หรือชาสมุนไพรก็ได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/chuyen-gi-xay-ra-khi-uong-dung-qua-nhieu-caffeine-luc-troi-nong-185240701195324346.htm