วิธีป้องกันหวัดหรือเป็นลมเมื่อต้องอยู่นอกบ้านทั้งคืนเพื่อรอชมขบวนพาเหรด

(แดน ทรี) - หลายคนตื่นเต้นที่จะได้ต่อแถวและกางเต็นท์ค้างคืนเพื่อรอชมขบวนพาเหรด ซึ่งอาจทำให้เป็นลมได้เนื่องจากยืนนานเกินไป อ่อนเพลีย น้ำตาลในเลือดต่ำ...

รองศาสตราจารย์ ดร. Dao Xuan Co ผู้อำนวยการโรงพยาบาล Bach Mai กล่าวว่า โรงพยาบาลได้จัดเตรียมแผนการ แพทย์ อย่างครอบคลุมเพื่อรองรับการเฉลิมฉลอง ขบวนพาเหรด และการเดินขบวนเพื่อเฉลิมฉลองครบรอบ 80 ปีการปฏิวัติเดือนสิงหาคมและวันชาติ 2 กันยายน

เขายังกล่าวอีกว่า เมื่อต้องเข้าร่วมงานที่มีผู้คนพลุกพล่านและยืนเป็นเวลานานในสภาพอากาศแดดจัดและฝนตกที่ไม่สามารถคาดเดาได้ ผู้คนอาจเผชิญกับความเสี่ยงต่อสุขภาพและจำเป็นต้องรู้วิธีป้องกันและจัดการกับปัญหาเหล่านี้

อาการเป็นลมจากการยืนนานๆ อ่อนเพลีย

ฝูงชนจำนวนมากแห่ไปตามท้องถนนในกรุงฮานอยเพื่อชมขบวนแห่ในเช้าวันพรุ่งนี้ 2 กันยายน (ภาพ: ฮานาม )

ภาวะนี้มีโอกาสเกิดขึ้นได้สูงเนื่องจากผู้คนนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน และรู้สึกเหนื่อยล้าเมื่ออยู่กลางแจ้งนานหลายสิบชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ การไหลเวียนโลหิตไม่ดี และมีความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตต่ำเมื่ออยู่ในท่าทาง ซึ่งอาจทำให้เป็นลมได้

เพื่อป้องกันปัญหานี้ ควรหลีกเลี่ยงการยืนนิ่งๆ เป็นเวลานานเกินไป ควรยืดขาเป็นครั้งคราว เดินช้าๆ (ถ้ามีพื้นที่ว่าง) หรือยืนขึ้นและเดินเบาๆ อยู่กับที่

ผู้ที่มีประวัติความดันโลหิตต่ำควรทานอาหารที่ดี

เมื่อเห็นคนเป็นลม ให้รีบช่วยพยุงให้นอนลงในที่โล่ง ยกขาทั้งสองข้างขึ้นเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมอง คลายเสื้อผ้าให้หลวม ขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์หรือเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยในพื้นที่

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

นี่เป็นสถานการณ์ทั่วไปที่เกิดจากผู้คนหิวโหยหรือข้ามมื้ออาหารเมื่อออกเดินทางแต่เช้า

อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ได้แก่ เหงื่อออก ตัวสั่น อ่อนแรง เวียนศีรษะ

วิธีป้องกัน: รับประทานอาหารเช้าให้เต็มที่ พกขนม คุกกี้ และเครื่องดื่มไว้กินเมื่อรู้สึกหิว

หากคุณเห็นใครบางคนในบริเวณใกล้เคียงแสดงอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ให้รีบให้พวกเขาดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือขนมหวาน พักผ่อน และโทรเรียกแพทย์

ภูมิแพ้ หายใจลำบาก

หน้ากากไม่เพียงแต่ป้องกันแสงแดดเท่านั้น แต่ยังช่วยลดฝุ่นละอองขนาดเล็กและสารก่อภูมิแพ้ทางเดินหายใจอีกด้วย ผู้ที่มีอาการภูมิแพ้หรือหอบหืดควรพกเครื่องพ่นยาติดตัวไปด้วย

ป้องกันหวัด ไข้หวัดใหญ่ จากฝนและการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ

สภาพอากาศ ในฮานอย วันที่ 1 กันยายน บางครั้งมีฝนตกปรอยๆ บางครั้งมีแดดจัด การเปียกฝนจากฝนที่ตกกระทันหัน การนั่งหรือยืนเป็นเวลานานในพื้นที่ชื้นและเย็น อาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติและเป็นหวัดได้ง่าย

การมีเสื้อกันฝนและร่มจะช่วยให้ผู้คนหลีกเลี่ยงการเปียกและสูญเสียอุณหภูมิร่างกายอันเนื่องมาจากฝนตกกะทันหัน (ภาพ: ไห่หลง)

อาการ: อาการสั่น ผิวซีดหรือขนลุก ริมฝีปากซีด อ่อนเพลีย จาม น้ำมูกไหล อาการที่รุนแรงกว่าอาจรวมถึงอาการซึม พูดไม่ชัด หายใจช้า และหมดสติ (อาการของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ)

วิธีหลีกเลี่ยง:

พกร่ม เสื้อกันฝน หรือเสื้อแจ็คเก็ตกันน้ำแบบกะทัดรัดติดตัวไว้เสมอ เน้นการสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีแต่แห้งเร็ว หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าผ้าฝ้ายหนาๆ ที่ดูดซับน้ำได้ง่ายและใช้เวลานานในการแห้ง

นำผ้าขนหนูหรือกระดาษทิชชู่ผืนเล็กมาด้วย เพื่อเช็ดตัวให้แห้งเร็วหากเปียก

เมื่อเป็นหวัด ควรรีบหาที่พักพิงที่แห้งและห่างไกลจากลมโกรก ถอดเสื้อผ้าเปียกออกทันที และเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าแห้งถ้ามี ใช้ผ้าขนหนูแห้งเช็ดตัวให้สะอาด

หากรู้สึกหนาว ให้รีบห่มผ้าห่ม เสื้อโค้ทหนาๆ หรือเสื้อผ้าบางๆ หลายชั้นทันที ดื่มน้ำอุ่น ชาขิงอุ่นๆ หรือน้ำตาลอุ่นๆ สักแก้วทันที เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นจากภายใน

ติดตามอาการอย่างใกล้ชิด หากผู้ป่วยหยุดสั่น แต่มีอาการอ่อนเพลียหรืออ่อนเพลียผิดปกติ ให้โทร 115 ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติอย่างรุนแรง

สภาพอากาศในฮานอยอาจเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ฝนตกอาจทำให้อุณหภูมิลดลงอย่างรวดเร็ว การเตรียมเสื้อกันฝนและเสื้อผ้าแห้งสำรองไว้ในกระเป๋าเป้เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะผู้สูงอายุและเด็กที่มักเป็นหวัดได้ง่าย

นอกจากนี้คุณต้องนำน้ำดื่ม ชาขิง เสื้อผ้าที่เหมาะสม และของว่างบางอย่างไปด้วย

ฟังร่างกายของคุณ หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเวียนศีรษะ คุณต้องหาวิธีพักผ่อนทันที และขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง หรือเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยและเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ ณ สถานีปฏิบัติงาน” รองศาสตราจารย์โค กล่าว

เพื่อเตรียมความพร้อมในการดำเนินงานทางการแพทย์ โรงพยาบาลบั๊กไมได้จัดตั้งทีมแพทย์เคลื่อนที่และจุดปฏิบัติงานเชิงยุทธศาสตร์พร้อมทรัพยากรบุคคลและอุปกรณ์ที่ครบครัน

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-phong-cam-lanh-ngat-xiu-khi-o-ngoai-duong-xuyen-dem-cho-xem-dieu-hanh-20250901161016651.htm