เวียด ตรินห์ รักษาหุ่นได้อย่างไรในวัย 52 ปี

เวียด ตรีญ ก่อนและหลังการลดน้ำหนัก ภาพ: จัดทำโดยตัวละคร — เวียด ตรีญ ก่อนและหลังการลดน้ำหนัก

ตามคำบอกเล่าของนักแสดงสาว เธอเคยยุ่ง กินอาหารไม่เป็นเวลา และมักจะกินเมื่อสะดวก ดังนั้นหุ่นของเธอจึงไม่ผอมเพรียว โดยมีน้ำหนักอยู่ที่ 68 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม หลังจากปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เป็นเวลา 4 เดือน เธอลดน้ำหนักไปได้ 11 กิโลกรัม มีเอว 62 เซนติเมตร และสูง 1.6 เมตร

การลดน้ำหนักของเวียด ทรินห์เริ่มต้นเมื่อปลายเดือนกุมภาพันธ์จนถึงปัจจุบัน โดยสาวงามคนนี้เน้น การออกกำลังกาย และควบคุมอาหารเพื่อให้ได้น้ำหนักตามที่ต้องการ เธอโพสต์วิดีโอเกี่ยวกับแผนการออกกำลังกายของเธอบนหน้าส่วนตัวบ่อยครั้งเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับทุกคน เวียด ทรินห์ได้รับคำชมจากผู้ชมจำนวนมากถึงรูปร่างและเสน่ห์ของเธอในวัย 52 ปี

นักแสดงสาวเชื่อว่าความงามต้องมาจากภายในสู่ภายนอก โดยเน้นที่การรับประทานอาหาร ทุกวันเธอจะแบ่งอาหารออกเป็น 3 มื้อหลักและ 2 มื้อว่าง นักแสดงสาวไม่กินแป้ง อาหารทอด ไขมัน หรืออาหารจานด่วนมากนัก อาหารเช้าของนักแสดงสาวมักจะมีไข่ นม มันฝรั่งหวาน และผัก เธอมีนิสัยชอบต้มผัก เช่น บวบ ใบมันเทศ และกระเจี๊ยบเขียวเป็นอาหารหลักทุกมื้อ โดยจำกัดการใช้เครื่องเทศที่รับประทานร่วมด้วย เธอซื้อเครื่องนึ่งผักเพื่อความสะดวกในการออกไปข้างนอก สำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น เธอจัดสมดุลโภชนาการด้วยการผสมผักกับเนื้อสัตว์สีขาว เช่น ไก่ เป็ด และปลา นอกจากนี้ เธอยังยึดหลักการไม่กินอาหารหลัง 21.00 น. เพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมไขมันในช่องท้อง สำหรับของว่าง เธอจะกินโยเกิร์ตรสไม่หวาน ผลไม้ หรือดื่มน้ำผัก Viet Trinh พยายามดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรและนอนหลับให้เพียงพอ

เวียด ตรัง กล่าวว่า การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพยังช่วยให้เธอมีผิวพรรณที่แข็งแรงและริ้วรอยต่างๆ จางหายในวัย 50 ปี ศิลปินผู้นี้ปลูกผลไม้และผักเป็นจำนวนมาก เลี้ยงไก่และเป็ดในสวนของเธอที่ บิ่ญเซือง เพื่อให้มีแหล่งอาหารสะอาดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

นอกจากการรับประทานอาหารที่ออกแบบให้เหมาะกับสภาพร่างกายของเธอแล้ว เวียด ตรินห์ ยังจัดตารางออกกำลังกายทุกวันอีกด้วย นักแสดงสาวคนนี้กล่าวว่าเมื่ออายุมากกว่า 50 ปี ข้อต่อของเธอไม่มีสารหล่อลื่นมากนัก ดังนั้นเธอจึงไม่ได้ออกกำลังกายแบบหนักหน่วง เธอเลือกที่จะเดินบนลู่วิ่งเบาๆ ประมาณ 30 นาทีทุกวัน “ก่อนจะเลือกเล่นกีฬา ฉันมักจะไปพบแพทย์ด้านกระดูกและข้อเพื่อขอคำแนะนำ ข้อต่อของฉันเริ่มมีสัญญาณของความชรา ดังนั้นฉันจึงไม่เลือกวิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการเคล็ดของเอ็น” สาวสวยกล่าว

เธอเดินบนลู่วิ่งแทนที่จะเดินกลางแจ้งเพราะเธอต้องการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ จำนวนก้าว และระยะทางที่กำหนดขณะออกกำลังกาย ตามที่ Viet Trinh กล่าว การฟังเพลงบนลู่วิ่งและร้องเพลงตามจะช่วยให้เธอรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้น

นักแสดงสาวยังทำสมาธิและสวดมนต์ทุกวันเพื่อให้จิตใจสงบ ตามที่เวียด ตรินห์กล่าว การรักษาทัศนคติที่ดีต่อชีวิตยังช่วยให้เธอรู้สึกสบายใจ ปราศจากความเครียด และรักษารูปร่าง เธอ เดินทาง ทั้งในและต่างประเทศกับลูกชายของเธอบ่อยครั้ง

ในเดือนมกราคม 2022 เวียด ตรัง ประกาศอำลาวงการจอเงิน หลังจากแสดงละครมากว่า 30 ปี เพื่อดูแลลูกชายวัยรุ่น ทุกวัน นอกจากการนั่งสมาธิและอ่านคัมภีร์พระพุทธศาสนาแล้ว เวียด ตรัง ยังไลฟ์สตรีมเพื่อขายแว่นตาหรือพูดคุยกับผู้ชมอีกด้วย

ดาราสาวผู้นี้โด่งดังในช่วงทศวรรษ 1990 จากผลงานภาพยนตร์อย่าง Ngoc Trong Da, Sao Em Vao La Chong, Nguoi Dep Tay Do แม้จะมีปัญหาทางอารมณ์มากมาย แต่เธอก็ได้ถอนตัวออกจากวงการบันเทิงไประยะหนึ่ง ในปี 2010 ดาราสาวรายนี้กลับมาทำงานศิลปะอีกครั้งและลองกำกับภาพยนตร์โดยร่วมมือกับนักเขียนบท Chau Tho ในการสร้างภาพยนตร์หลายเรื่อง รวมถึง Tro Ve (สามภาค) และภาพยนตร์เรื่อง Trot Yeu (2015 )