อาหารเช้าของ ‘ลูกสะใภ้รวย’ ตัง ถัน ฮา มักจะมี 2 อย่างเสมอ คือ ‘ครีมกันแดดธรรมชาติ’ อาหารเสริมคอลลาเจน

ทัง ถั่น ฮา คือหนึ่งในสาวงามแห่งวงการบันเทิงที่มีนิสัยการกินอาหารเช้าแบบ วิทยาศาสตร์ มากที่สุด เธอไม่เคยลืมที่จะทานผลไม้ ซึ่งล้วนแต่ช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจนและเป็น "ครีมกันแดดธรรมชาติ" ที่มีประสิทธิภาพ บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมฮาทังถึงอายุเกือบ 40 ปีแล้ว และเป็นคุณแม่ลูกสาม แต่เธอก็ยังคงทำให้หลายคนตะลึงกับผิวที่เปล่งปลั่งสุขภาพดีของเธอ

ทัง ถั่น ฮา มักจะแบ่งปันเมนูที่เธอทำอยู่เสมอ เธอเน้นเมนูอาหารที่ทั้งอร่อยและ "ดีต่อสุขภาพ"

ฮาถังเป็นคนชอบอะโวคาโดมาก และมักจะนำมาทำเป็นอาหารเช้าหลากหลายเมนู เธอสามารถทานอะโวคาโดกับขนมปัง ทำสมูทตี้อะโวคาโด หรือจะทานคู่กับไข่ลวกก็ได้ อาหารจานไหนก็อร่อย สวยงาม และมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นพิเศษ

ในโพสต์โซเชียลมีเดียของเธอ ทัง ถั่น ฮา ได้แสดงความชื่นชอบบลูเบอร์รี่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เธอมักทานบลูเบอร์รี่กับข้าวโอ๊ต ขนมปัง หรือโยเกิร์ต สร้างสรรค์เมนูที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ

สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเมนูเพื่อความงามของ Tang Thanh Ha โปรดดูเมนูที่ Tang Thanh Ha ได้ทำไว้ด้านล่าง:

“อาหารเช้าของแม่” ที่เธอโพสต์ ได้แก่ ผักคะน้า มังกรผลไม้ บลูเบอร์รี่ กล้วย ผงคอลลาเจน มะพร้าวกรอบ เนยถั่ว เมล็ดเจีย กราโนล่า

สำหรับ Tang Thanh Ha การมีผิวสวย เธอไม่จำเป็นต้องลงทุนกับเครื่องสำอางราคาแพงมากมายนัก แต่ "สาวหยก" คนนี้กลับชอบเสริมความงามด้วยอาหารจากธรรมชาติ เช่น แอปเปิล อะโวคาโด แครอท สตรอว์เบอร์รี... เพื่อลดโอกาสที่ผิวจะสัมผัสกับสารเคมี

เธอปั่นผักใบเขียวและผลไม้ในเครื่องปั่น จากนั้นโรยมะพร้าวแห้ง บลูเบอร์รี่ และถั่วไว้ด้านบน

อาหารจานเดียวกันของ Tang Thanh Ha: ข้าวโอ๊ตกับกล้วย เมล็ดเจีย เนยถั่ว และอบเชย แฟนๆ ถามว่า: "คุณทำข้าวโอ๊ตยังไงคะ" เธอตอบว่า "ฉันต้มกับน้ำ เหมือนโจ๊กเลย"

“สาวหยก” เผย “ฮาต้มข้าวโอ๊ตบดกับน้ำเป็นเวลา 4 นาที จากนั้นเติมนมสดหรือนมถั่ว คนเป็นเวลา 30 วินาที แล้วก็พร้อมรับประทาน”

เธอสังเกตว่า "ระวังอย่าคนตลอดเวลาขณะปรุง ไม่เช่นนั้นจะไหม้ได้ ท็อปปิ้งขึ้นอยู่กับแต่ละคน มักใช้ผลไม้ เมล็ดเจีย เนยถั่ว (เนยถั่ว เนยอัลมอนด์ ฯลฯ) น้ำผึ้งเล็กน้อย และอบเชย"

นักแสดงสาวโชว์เมนู "ข้าวโอ๊ตอุ่นๆ สำหรับมื้อเช้า" ของเธอ ไม่เพียงแต่คุณแม่ลูกสามจะทานเมนูนี้เท่านั้น แต่ยังมีชามสำหรับสมาชิกในครอบครัวถึงสี่ชามด้วยกัน

สำหรับ Tang Thanh Ha แนวคิดเรื่องความงามของเธอคือ "ความงามตามธรรมชาติแต่ไม่ใช่ความงามตามธรรมชาติ" ดังนั้นเธอจึงเน้นการดูแลความงามด้วยการเสริมอาหารและการเสริมความงามด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

มื้ออาหารได้รับการคำนวณอย่างพิถีพิถัน โดยส่วนใหญ่มาจากส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น อะโวคาโดและแตงกวา เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีที่สุดและบำรุงผิวพรรณที่สวยงามและหุ่นที่เพรียวบางของ Tang Thanh Ha

จะเห็นได้ว่าอะโวคาโดเป็นอาหารที่ขาดไม่ได้ในมื้ออาหารประจำวันของ Tang Thanh Ha เสมอ เพราะอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามิน คอลลาเจน ไขมัน... ซึ่งดีต่อสุขภาพอย่างมาก

เพื่อรักษาความงามผอมเพรียวเหมือนสมัยที่เธอยังเด็ก ตังถันฮาจึงจำกัดการรับประทานเนื้อสัตว์ โปรตีน และอาหารที่มีไขมัน

หนึ่งในมาส์กบำรุงผิวที่ดีที่สุดสำหรับ Tang Thanh Ha คือแครอท ซึ่งเป็นส่วนผสมเสริมความงามราคาถูกมาก

ทุกวัน ทัง ถั่น ฮา ดื่มน้ำแครอท 3 แก้วเป็นประจำ สำหรับเนื้อแครอทหลังคั้นน้ำ "คุณแม่ลูกสอง" จะใช้เนื้อแครอทผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อน เพื่อทำเป็นมาส์กล้างสารพิษ กระชับรูขุมขน ให้ผิวเรียบเนียน กระจ่างใส

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฮาถังยังดื่มน้ำผลไม้เป็นประจำ เช่น สมูทตี้ น้ำผลไม้... เพื่อเสริมคอลลาเจน รักษารูปร่าง และเพิ่มวิตามินอย่างมีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้คือน้ำผลไม้โปรดของฮาถังที่คุณสามารถเรียนรู้ได้อย่างง่ายดาย

สูตรสมูทตี้ชะลอวัยที่ได้ผลจาก Ha Tang คือการผสมผักเคล บลูเบอร์รี่ ผงคอลลาเจน ข้าวโอ๊ต นมอัลมอนด์ และเนยถั่ว/เนยอัลมอนด์เล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักเคลและบลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E ซึ่งช่วยป้องกันการแก่ก่อนวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อีกสูตรหนึ่งที่เธอชอบคือผักคะน้า อะโวคาโด กล้วย ผงคอลลาเจน อินทผลัม และนมสด/นมอัลมอนด์ ฮาถังเปิดเผยว่าเธอมักจะเก็บผักและผลไม้ไว้ในช่องแช่แข็งในปริมาณน้อยๆ พอเช้ามาก็ใส่ลงในเครื่องปั่น ก็ได้สมูทตี้ผักแสนอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาเสิร์ฟให้ครอบครัว

หากคุณกำลังมองหาคำแนะนำเกี่ยวกับน้ำผลไม้เพื่อช่วยชำระล้างร่างกายและลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ คุณสามารถลองดูสูตรน้ำขึ้นฉ่าย แอปเปิล และขิงจาก Ha Tang ได้ แม้ว่าน้ำขึ้นฉ่ายและขิงจะช่วยล้างพิษในร่างกาย แต่แอปเปิลก็อุดมไปด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกาย

สมูทตี้ราสเบอร์รี่และกล้วยไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยวิตามินเท่านั้น แต่ยังมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและรักษารูปร่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เร็วขึ้น เพียงปั่นแครอทกับนมสดเพียงเล็กน้อย คุณก็จะได้สมูทตี้แสนอร่อยที่อุดมไปด้วยวิตามิน ดีต่อทั้งสุขภาพและผิวพรรณ

ฮาถังก็หลงใหลในสูตรน้ำอาร์ติโชกเช่นกัน เพียงแค่ผสมแยมอาร์ติโชกกับน้ำเล็กน้อย เธอก็จะได้น้ำเปล่ารสชาติอร่อยๆ สักแก้ว อาร์ติโชกอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงาม และช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย

ฮาทังใช้ประโยชน์จากฤดูกาลซื้ออาติโช๊คมาดองเอง

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-cua-nang-dau-hao-mon-tang-thanh-ha-luon-co-2-mon-chong-nang-tu-nhien-bo-sung-collagen-cuc-de-tim-o-cho-viet-172241006095319296.htm