เคล็ดลับต่อต้านวัย ฟื้นฟูผิวหมองคล้ำ

เสริมด้วยวิตามินซี เรตินอล ไฮยาลูโรนิกแอซิด หรือสารสกัดจากชาเขียว ทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอเพื่อชะลอวัยและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ

วิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปลอบประโลมและทำให้ผิวเย็นลง ช่วยปกป้องผิว งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีเป็นส่วนผสมที่ช่วยรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรงได้ยาวนาน และสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่เสื่อมสภาพตามวัย เช่น มลภาวะ ควันบุหรี่ และรังสียูวี

กรดไฮยาลูโรนิก

น้ำจะจับตัวกับกรดไฮยาลูโรนิก ดังนั้นการทาส่วนผสมนี้ลงบนใบหน้าจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและทำให้ผิวอิ่มฟู นอกจากคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นสูงแล้ว กรดไฮยาลูโรนิกยังช่วยลดเลือนริ้วรอยอีกด้วย

เรตินอล

เรตินอล (อนุพันธ์ของวิตามินเอ) ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเร่งการผลัดเซลล์ผิว นอกจากนี้ยังช่วยผลัดเซลล์ผิวได้เร็วขึ้น ช่วยแก้ไขปัญหาต่างๆ เช่น ริ้วรอย จุดด่างดำ และสิว นักวิจัยเชื่อว่าเรตินอลสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยได้

ข้อเสียของเรตินอลคืออาจก่อให้เกิดการระคายเคืองได้ง่าย มีอาการต่างๆ เช่น ผิวแห้ง คัน แดง และผิวแพ้ง่าย ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ทาสารอาหารนี้ในตอนกลางคืน และทามอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดในเช้าวันรุ่งขึ้น

การเลือกส่วนผสมดูแลผิวที่เหมาะสมจะทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งและสุขภาพดี ภาพ: Freepik — การเลือกส่วนผสมบำรุงผิวที่เหมาะสมจะช่วยให้ผิวของคุณดูเปล่งปลั่งและสุขภาพดี ภาพ: *Freepik*

สารสกัดชาเขียว

ชาอุดมไปด้วยสารอาหารที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ งานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าสารประกอบในชาสามารถลดความเสียหายจากแสงแดดได้ เพิ่มการปกป้องผิวจากครีมกันแดดเป็นสองเท่า โพลีฟีนอลในชาเขียวยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ลดความหย่อนคล้อยของผิวและริ้วรอยต่างๆ

ไนอาซินาไมด์

ไนอาซินาไมด์ (วิตามินบี 3) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดเลือนริ้วรอยและป้องกันการเกิดเม็ดสีเกิน การศึกษาในปี 2021 โดยมหาวิทยาลัยแห่งชาติคยองปุก ประเทศเกาหลีใต้ พบว่าการใช้ไนอาซินาไมด์ 4-5% ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและลดเลือนริ้วรอย

นักวิทยาศาสตร์ ยังแสดงให้เห็นว่าการใช้ไนอาซินาไมด์ 4% สามารถลดเลือนจุดด่างดำและเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวด้วยการกักเก็บความชุ่มชื้นและเติมเต็มริ้วรอย อย่างไรก็ตาม ไนอาซินาไมด์ 5% อาจทำให้เกิดรอยแดงและระคายเคืองได้เมื่อใช้ครั้งแรก ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายควรใช้ไนอาซินาไมด์ในความเข้มข้นที่ต่ำกว่า

ครีมกันแดด

ครีมกันแดดไม่เพียงแต่ปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูผิว ช่วยป้องกันริ้วรอยและสีผิวที่ไม่สม่ำเสมออีกด้วย

การศึกษาในปี 2019 จากมหาวิทยาลัยมณีปาลในอินเดียพบว่าแสงแดดเป็นสาเหตุของริ้วรอยบนใบหน้าประมาณ 80% ซึ่งรวมถึงริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย ผิวไม่สม่ำเสมอ และจุดด่างดำ การทาครีมกันแดดเป็นประจำสามารถป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้

เปปไทด์

เปปไทด์มีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ช่วยส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ป้องกันริ้วรอย และลดเลือนริ้วรอย การศึกษาในปี 2019 โดยมหาวิทยาลัย CHA ประเทศเกาหลี ที่ทำการศึกษากับผู้หญิง 22 คน อายุ 40 ปีขึ้นไป โดยการใช้เปปไทด์ทาเฉพาะที่ พบว่าริ้วรอยบนผิวหนังลดลงภายในเวลาเพียงสองสัปดาห์

ทุกคนสามารถเสริมเปปไทด์ได้ผ่านอาหารและเครื่องสำอาง อาหารที่อุดมไปด้วยเปปไทด์ เช่น นมถั่วเหลือง นมวอลนัท ไข่ ปลา และเนื้อสัตว์ ในระหว่างการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเพื่อเสริมเปปไทด์ อาจเกิดการระคายเคืองได้ ดังนั้นควรหยุดใช้เมื่อมีอาการผิดปกติที่ผิวหนัง

ฮุ่ยเหมิน (ตามรายงานของ CNN, Byrdie )

ผู้อ่านส่งคำถามเกี่ยวกับผิวหนังมาให้แพทย์ตอบที่นี่

ลิงค์ที่มา