เคล็ดลับการเดินทางช่วงวันหยุดยาว 30 เม.ย. – 1 พ.ค.

วันหยุดวันที่ 30 เมษายนที่มีอากาศแจ่มใสและอบอุ่นเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับ การท่องเที่ยว และสำรวจพื้นที่ โดยไม่มีฝนหรือลมมาขวางทาง และไม่มีเมฆมาขวางทาง นักท่องเที่ยวสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ โพสท่าได้อย่างอิสระ และถ่ายรูปสวยๆ ได้

แต่ในช่วงที่แสงแดดจัดและอุณหภูมิสูง อาจทำให้นักท่องเที่ยวประสบปัญหาสุขภาพ เช่น โรคลมแดด ผิวไหม้ อ่อนเพลียจากการขาดน้ำ...

เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณจากความร้อนที่รุนแรงและเพลิดเพลินไปกับการเดินทางอย่างเต็มที่ เราจึงมีคำแนะนำสำหรับการเดินทางในช่วงฤดูร้อนมาฝาก

ตรวจสอบสภาพอากาศก่อนวางแผน

การตรวจสอบสภาพอากาศจะช่วยให้คุณพิจารณาและเลือกสถานที่ที่มีอากาศเย็นสบายที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนได้ นอกจากนี้ นักท่องเที่ยวยังสามารถวางแผนความบันเทิงให้สอดคล้องกับสภาพอากาศได้ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการออกไปท่องเที่ยวในช่วงเวลาที่อากาศเย็นที่สุดของวัน ซึ่งก็คือเช้าตรู่และบ่ายแก่ๆ เมื่อแดดร้อนจัด (10-15 น.) คุณควรหาเวลาพักผ่อน

เมื่อเดินทางในช่วงฤดูร้อน นักท่องเที่ยวควรเลือกสถานที่ท่องเที่ยวที่มีต้นไม้จำนวนมากหรือสถานบันเทิงในร่ม หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไปภายใต้แสงแดด

เมื่อทราบถึงสภาพอากาศ นักท่องเที่ยวสามารถเตรียมเสื้อผ้าให้เหมาะสมกับแต่ละสถานที่ เตรียมยารักษาโรค เสื้อผ้าสำรองหากต้องเคลื่อนไหวและเหงื่อออกมาก สัมผัสประสบการณ์สวนน้ำ...

การตรวจสอบสภาพอากาศจะช่วยให้คุณเลือกสถานที่ที่เหมาะกับวันหยุดพักผ่อนในช่วงฤดูร้อนมากที่สุด ภาพ: ไททอยเดย์

หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง

การเล่นและทำงานภายใต้แสงแดดแรงๆ เป็นเวลานานๆ จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ อ่อนเพลีย และเกิดอาการฮีทสโตรกได้ เพื่อสุขภาพที่ดี นักท่องเที่ยวควรงดทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงเป็นเวลานานๆ ใต้แสงแดดจัด หลีกเลี่ยงแสงแดดและที่กำบังเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง พักผ่อนในห้องที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้มากขึ้น และใช้เครื่องปรับอากาศเพื่อลดความร้อน

อย่างไรก็ตาม นักท่องเที่ยวไม่ควรเปิดเครื่องปรับอากาศเมื่ออุณหภูมิต่ำเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิกะทันหันที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ นอกจากนี้ การสวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และเสื้อแจ็คเก็ต... จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการถูกผิวหนังไหม้เมื่อเล่นกลางแจ้ง

นักท่องเที่ยวควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน 30 นาที และทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้พัดลมมือถือ สเปรย์น้ำแร่ และมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อทำให้ผิวเย็นและชุ่มชื้นได้อีกด้วย

นักท่องเที่ยวควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน ภาพโดย: Dang Thuy Duong

ดื่มน้ำให้มากๆ

แสงแดด อุณหภูมิสูง และความชื้นทำให้ร่างกายเหงื่อออกมาก ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำได้ง่าย อย่างไรก็ตาม หลายคนมักจะจำกัดการดื่มน้ำเมื่อเดินทาง เพื่อไม่ให้ต้องเข้าห้องน้ำบ่อยในขณะที่สนุกสนานและเคลื่อนไหว ซึ่งจะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเนื่องจากสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์

ควรพกขวดน้ำติดตัวไว้เสมอเมื่อออกนอกบ้าน ดื่มน้ำเปล่าได้แม้ไม่กระหายน้ำ โดยเฉพาะเมื่อทำกิจกรรมทางกายกลางแจ้ง ควรจำกัดการดื่มเครื่องดื่มอัดลม หากเติมน้ำได้ไม่ตลอดการเดินทาง ควรดื่มน้ำเปล่าให้มากก่อนทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ว่ายน้ำ เดินเขา เป็นต้น นอกจากนี้ นักท่องเที่ยวสามารถเสริมวิตามินและแร่ธาตุด้วยการดื่มน้ำผลไม้ น้ำแร่ และผลไม้และผักต่างๆ มากมายตลอดการเดินทาง

กิจกรรม กีฬา กลางแจ้งทำให้ร่างกายต้องเหงื่อออกมาก นักท่องเที่ยวควรใส่ใจดื่มน้ำและผลไม้ให้มาก ภาพโดย: Dang Thuy Duong

หลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษ

อากาศร้อนจะทำให้อาหารเน่าเสียได้ง่ายหากทิ้งไว้ในอุณหภูมิภายนอก ดังนั้นควรงดซื้ออาหารจากร้านอาหารที่เก็บรักษาอาหารได้ไม่ดี ผู้มาเยี่ยมชมควรเลือกร้านอาหารที่มีแหล่งอาหารสด มีรีวิวดี และเพลิดเพลินกับอาหารที่เพิ่งปรุงเสร็จและยังร้อนอยู่ หากอาหารมีกลิ่นหรือสีแปลกๆ ควรแจ้งครัวทันทีเพื่อจัดการ

สำหรับผู้ที่ทำอาหารกินเองที่บ้าน ควรเลือกอาหารที่เก็บรักษาง่าย เก็บไว้ได้นาน ก่อนรับประทานอาหารควรล้างมือด้วยน้ำสบู่หรือใช้เจลล้างมือเพื่อรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล

การเลือกร้านอาหารที่ใส่ใจเรื่องความสะอาดและปลอดภัยของอาหารถือเป็นเกณฑ์สำคัญอันดับต้นๆ ของนักท่องเที่ยวหลายๆ คน ภาพโดย: Dang Thuy Duong

ระมัดระวังในการเล่นน้ำ

ในช่วงอากาศร้อน การแช่น้ำเย็นๆ ถือเป็นกิจกรรมที่หลายๆ คนชื่นชอบ โดยเฉพาะเมื่อฤดูร้อนกำลังใกล้เข้ามา อย่างไรก็ตาม นักท่องเที่ยวควรสังเกตและสังเกต เลือกสถานที่เล่นน้ำที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงบริเวณน้ำลึก อ่างน้ำวน เพื่อป้องกันการจมน้ำ และควรว่ายน้ำเฉพาะในบริเวณที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น ภายใต้การดูแลของทีมกู้ภัย

การลงเล่นน้ำทะเลเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแดดเผาและเป็นตะคริวได้ ดังนั้น นักท่องเที่ยวไม่ควรมีวิจารณญาณมากเกินไป ไม่สนุกสนานจนเกินไปจนเหนื่อยล้า และควรสวมเสื้อชูชีพเมื่อเล่น โดยเฉพาะในแม่น้ำและทะเลสาบ...

นักท่องเที่ยวควรใส่ใจเรื่องความปลอดภัยเมื่อทำกิจกรรมใต้น้ำ ภาพโดย: Gi Nam Anh

 

ในช่วงวันหยุด 5 วัน ระหว่างวันที่ 30 เมษายน ถึง 1 พฤษภาคม จังหวัดและเมืองต่างๆ ทั่วประเทศจะมีอากาศร้อนเป็นหลัก

โดยเฉพาะช่วงวันที่ 27-29 เมษายน ภาคตะวันออกเฉียงเหนือและ ฮานอย มีแนวโน้มจะเกิดคลื่นความร้อน อุณหภูมิเฉลี่ย 35-37 องศาเซลเซียส ส่วนช่วงวันที่ 30 เมษายน และ 1 พฤษภาคม คลื่นความร้อนในบริเวณนี้จะลดลง โดยอุณหภูมิเฉพาะพื้นที่จะอยู่ที่ 33-35 องศาเซลเซียส ในบางพื้นที่ และสูงกว่า 35 องศาเซลเซียส ในบางพื้นที่

ในช่วงวันหยุด พื้นที่ที่ร้อนที่สุดในประเทศคือภาคตะวันตกเฉียงเหนือ จังหวัดตั้งแต่Thanh Hoa ถึง Phu Yen มักมีอากาศร้อนจัด โดยบางพื้นที่มีอุณหภูมิรุนแรงเป็นพิเศษ โดยอุณหภูมิในเวลากลางวันจะอยู่ระหว่าง 36-39 องศาเซลเซียส และบางพื้นที่อาจสูงกว่า 39 องศาเซลเซียส

บริเวณที่สูงตอนกลางและภาคใต้ยังประสบกับคลื่นความร้อน โดยบางพื้นที่ประสบกับคลื่นความร้อนรุนแรง โดยมีอุณหภูมิทั่วไปอยู่ที่ 35-37 องศาเซลเซียส และบางพื้นที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 37 องศาเซลเซียส

แหล่งที่มา: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html