ไขมันหน้าท้องและคอเลสเตอรอล ส่งผลต่อโรคหลอดเลือดสมองอย่างไร?

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โรคอ้วนลงพุงได้กลายเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดในทั้งผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรงมากมายอีกด้วย หนึ่งในความสัมพันธ์สำคัญที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนคือ โรคอ้วนลงพุงมักมาพร้อมกับภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ (คอเลสเตอรอล) ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตและความพิการในปัจจุบัน

แล้วไขมันหน้าท้องและคอเลสเตอรอลเกี่ยวข้องกับสุขภาพหลอดเลือดและสมองอย่างไร ลองมาดูกันให้ละเอียดขึ้น

หลายคนมักคิดว่าไขมันหน้าท้องทำให้สูญเสียความมั่นใจในการสื่อสาร แต่จริงๆ แล้วไขมันชนิดนี้เป็นไขมันที่อันตรายที่สุด เรียกว่าไขมันในช่องท้อง ไขมันในช่องท้องแตกต่างจากไขมันใต้ผิวหนังตรงที่ห่อหุ้มตับ ตับอ่อน ลำไส้ และอวัยวะอื่นๆ และสามารถหลั่งสารหลายชนิดที่ก่อให้เกิดการอักเสบและความผิดปกติของระบบเผาผลาญได้

การวิจัยพบว่าผู้ที่มีรอบเอวใหญ่ (ชาย ≥ 90 ซม. หญิง ≥ 80 ซม.) มักมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสูง ดังนี้

• ความดันโลหิตสูง
• โรคเบาหวานประเภท 2
• ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ (ไขมันในเลือดสูง, ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง)
• โรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว

ปัจจัยเหล่านี้เป็น “สะพาน” ที่นำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย

คอเลสเตอรอล – ศัตรูเงียบของหลอดเลือด

คอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยมีบทบาทในโครงสร้างของเยื่อหุ้มเซลล์และการผลิตฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม เมื่อระดับคอเลสเตอรอล “เลว” (LDL-C) สูงเกินไป และระดับคอเลสเตอรอล “ดี” (HDL-C) ต่ำเกินไป หลอดเลือดจะถูกทำลาย

LDL-C ส่วนเกินเกาะติดกับผนังหลอดเลือดได้ง่าย ก่อให้เกิดคราบไขมันเกาะหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดในสมองและหัวใจตีบหรืออุดตัน ซึ่งเป็นสาเหตุโดยตรงของโรคหลอดเลือดสมองตีบหรือกล้ามเนื้อหัวใจตายหลายกรณี

ผู้ที่มีไขมันหน้าท้องมักมีอาการเมตาบอลิกซินโดรม ซึ่งภาวะไขมันในเลือดผิดปกติเป็นอาการที่เด่นชัด กล่าวคือ ไขมันหน้าท้องและคอเลสเตอรอลสูงมักเกิดขึ้นพร้อมกัน ส่งผลให้ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองสูงขึ้นอย่างน่าตกใจ

ทำไมไขมันหน้าท้องจึงเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง?

ไขมันหน้าท้อง โดยเฉพาะไขมันในช่องท้อง ทำหน้าที่เป็น “ต่อมไร้ท่อที่ทำงานผิดปกติ” โดยจะปล่อยไซโตไคน์ที่ก่อให้เกิดการอักเสบ ส่งผลให้ตับผลิตคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์มากขึ้น ขณะเดียวกันก็ลดคอเลสเตอรอลชนิดดีด้วย

ผลที่ตามมาคือ:

• คราบพลัคจะเกาะตัวเร็วขึ้น
• หลอดเลือดจะแข็งและยืดหยุ่นน้อยลง
• ความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดเพิ่มขึ้น

เมื่อลิ่มเลือดเดินทางไปที่สมอง ลิ่มเลือดอาจไปอุดตันหลอดเลือดสมอง ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองขาดเลือด ซึ่งคิดเป็นร้อยละ 80 ของโรคหลอดเลือดสมองในปัจจุบัน

สัญญาณเตือนที่ควรระวัง

ผู้ที่มีภาวะอ้วนลงพุงและโรคคอเลสเตอรอลสูงมักไม่แสดงอาการชัดเจนจนกว่าโรคจะลุกลามอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม อาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• เอวคอดทั้งๆที่น้ำหนักไม่มากจนเกินไป
• อ่อนเพลีย ท้องอืดง่าย
• อาการเจ็บหน้าอก หายใจไม่สะดวกเมื่อออกแรง

ผลการตรวจเลือดพบว่าระดับคอเลสเตอรอลรวม LDL-C หรือไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น

หากคุณมีอาการดังกล่าวข้างต้น คุณควรได้รับการตรวจสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อตรวจพบและแก้ไขได้ทันท่วงที

จะลดความเสี่ยงได้อย่างไร?

เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมองจากโรคอ้วนลงพุงและคอเลสเตอรอลสูง จำเป็นต้องมีการดำเนินชีวิตอย่าง เป็นวิทยาศาสตร์ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ:

• การควบคุมน้ำหนักและรอบเอว
• รับประทานผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสีให้มาก
• จำกัดไขมันจากสัตว์ อาหารทอด อาหารจานด่วน
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลม
• เพิ่มกิจกรรมทางกาย
• เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
• ผสมผสานการออกกำลังกายหน้าท้องเพื่อลดไขมันในช่องท้อง

จัดการความเครียดและนอนหลับให้เพียงพอ

ความเครียดเป็นเวลานานจะรบกวนฮอร์โมนและทำให้ไขมันหน้าท้องสะสมได้ง่าย

การนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันยังเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะอ้วนลงพุงและไขมันในเลือดสูงอีกด้วย

การตรวจสุขภาพประจำปี

ตรวจไขมันในเลือดทุก 6-12 เดือน

การตรวจคัดกรองความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองด้วย MRI สมองและอัลตราซาวนด์หลอดเลือด

รักษาโดยการใช้ยาในระยะเริ่มแรกหากมีคอเลสเตอรอลสูงหรือมีคราบพลัค

สรุป

ไขมันหน้าท้องไม่เพียงแต่เป็นปัญหาด้านความงามเท่านั้น แต่ยังเป็น “สัญญาณอันตราย” ที่เตือนถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดผิดปกติและโรคหลอดเลือดสมอง การรวมกันของปัจจัยทั้งสองนี้เปรียบเสมือน “ระเบิดเวลา” สำหรับหลอดเลือดและสมอง

ดังนั้น ทุกคนจึงจำเป็นต้องสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างจริงจัง รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อปกป้องหัวใจและสมอง การป้องกันไขมันหน้าท้องและการควบคุมคอเลสเตอรอลเป็นกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี

ที่มา: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-anh-huong-den-dot-quy-the-nao/