41% ของคู่รักชอบนอนโดยแยกผ้าห่มกัน

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้สนใจสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ผลเสียของการดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อปอด?; อาการโคม่าจากการถูกมดกัด; ควรทำอย่างไรเมื่อตรวจพบสัญญาณเตือนของอาการหัวใจวาย?...

ค้นพบเคล็ดลับการนอนที่คู่รักชื่นชอบ

การสำรวจผู้ใหญ่ 1,200 คนใหม่เกี่ยวกับนิสัยและคุณภาพการนอนหลับโดย US News & World Report เปิดเผยสิ่งที่น่าแปลกใจเกี่ยวกับลักษณะการนอนหลับที่คู่รักชอบในปัจจุบัน

ผลการสำรวจแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ 1 ใน 3 คนไม่นอนเตียงเดียวกับคู่ครองเนื่องจากมีรสนิยมการนอนที่แตกต่างกัน ซึ่งแนวโน้มนี้เรียกว่า "การหย่าร้างเรื่องการนอนหลับ"

Phát hiện bí mật về kiểu ngủ được các cặp vợ chồng ưa thích - Ảnh 1. — ในบรรดาผู้ที่นอนเตียงเดียวกัน 59% ชอบที่จะแบ่งปันผ้าห่มกับคู่รักของตน

ดร. แบรนดี สมิธ นักจิตวิทยาจากรัฐอลาบามา (สหรัฐอเมริกา) อธิบายว่าเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดของ "การหย่าร้างทางการนอนหลับ" ได้แก่ การนอนกรน การพลิกตัวไปมาซ้ำๆ เพื่อปลุก "คู่ครอง" วงจรการนอน-ตื่นที่ไม่ตรงกัน และตารางการนอนที่ไม่เหมือนกัน

แนวโน้มการนอนอีกประการหนึ่งที่เปิดเผยในการสำรวจคือ “การนอนแบบสแกนดิเนเวีย” ซึ่งคู่รักจะนอนบนเตียงเดียวกันแต่ใช้ผ้าห่มแยกกัน

ในขณะที่ 59% ชอบที่จะแบ่งปันผ้าห่มกับคู่รักของตน 41% ชอบที่จะนอนโดยใช้ผ้าห่มของตัวเอง

การใช้ผ้าห่มแยกกันทำให้ทั้งคู่มีพื้นที่นอนที่ต้องการบนเตียงเดียวกัน ดร.เชลบี แฮร์ริส ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา เห็นด้วยว่าการนอนหลับของชาวสแกนดิเนเวียสามารถส่งผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพโดยรวม เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะอยู่ใน เพจสุขภาพ ในวันที่ 13 พฤศจิกายน

การดื่มน้ำไม่เพียงพอ ส่งผลเสียต่อปอดอย่างไร?

การดื่มน้ำไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย หากปอดทำงานไม่เพียงพอ ร่างกายจะมีอาการผิดปกติทางระบบทางเดินหายใจในไม่ช้า

Mayo Clinic ซึ่งเป็นองค์กร ทางการแพทย์ ที่ไม่แสวงหากำไรในสหรัฐอเมริกา แนะนำให้ผู้ใหญ่ดื่มน้ำประมาณ 2.7 - 3.7 ลิตรต่อวัน การดื่มน้ำปริมาณมากจะส่งผลดีต่อสุขภาพหลายประการ เช่น ช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหาร ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ป้องกันนิ่วในไต และปรับปรุงสุขภาพทางเดินหายใจ

Những tác hại của lười uống nước đến phổi ? - Ảnh 1. — การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ทางเดินหายใจเกิดการระคายเคือง ทำให้เกิดอาการไอและติดเชื้อ

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ปอดทำงานได้อย่างถูกต้อง ปอดสามารถทำหน้าที่ที่ซับซ้อน เช่น การหายใจ การแลกเปลี่ยนออกซิเจนกับคาร์บอนไดออกไซด์ได้ก็ต่อเมื่อได้รับน้ำเพียงพอเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและส่งผลโดยตรงต่อระบบทางเดินหายใจ ผลกระทบประการแรกคือลดการหลั่งเมือกในทางเดินหายใจ เมือกเป็นองค์ประกอบสำคัญในกลไกการต่อสู้กับสารระคายเคือง สิ่งสกปรก และเชื้อโรคเมื่ออากาศหมุนเวียนเข้าสู่ปอด

ภาวะขาดน้ำทำให้ร่างกายต้องรักษาน้ำที่มีอยู่ ส่งผลให้ปริมาณเมือกในทางเดินหายใจลดลง ส่งผลให้ทางเดินหายใจเกิดการระคายเคืองได้ง่าย ทำให้เกิดอาการไอและติดเชื้อ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 13 พฤศจิกายน

เมื่อตรวจพบสัญญาณอาการหัวใจวายต้องทำอย่างไร?

สิ่งแรกที่ต้องทำคือสังเกตอาการทั่วไปของอาการหัวใจวาย ไม่ว่าคุณจะมีอาการหัวใจวายหรือสงสัยว่าจะเป็นโรคหัวใจวาย คุณควรไปโรงพยาบาลให้เร็วที่สุด

อาการหัวใจวายมักเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้น้อยลงหรือหยุดไหล อาการทั่วไปของอาการหัวใจวาย ได้แก่ อาการเจ็บหน้าอกหรือหายใจถี่อย่างรุนแรง โดยเฉพาะขณะพักผ่อน

Phải làm gì ngay khi phát hiện dấu hiệu đau tim ? - Ảnh 1. — ทันทีที่คุณสงสัยว่าตัวเองมีอาการหัวใจวาย คุณควรไปโรงพยาบาลทันที

อาการเจ็บหน้าอกจากโรคหัวใจอาจรู้สึกเหมือนมีอะไรบีบ บีบ แน่น หรือจี๊ด บางคนอาจรู้สึกเจ็บและไม่สบายที่แขนข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง โดยเฉพาะแขนซ้าย อาการปวดจะไม่แย่ลงเมื่อมีการเคลื่อนไหว เพราะสาเหตุของอาการปวดอยู่ที่หัวใจ ไม่ใช่ระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก

ทันทีที่มีสัญญาณของอาการหัวใจวาย ผู้ป่วยจะต้องถูกนำส่งโรงพยาบาลทันทีโดยมีคนรอบข้างหรือโดยรถพยาบาล แม้ว่าผู้ป่วยจะไม่แน่ใจว่าตนเองมีอาการหัวใจวายหรือไม่ก็ตาม ควรนำผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลโดยเร็ว การแทรกแซงอย่างทันท่วงทีจะช่วยจำกัดหรือป้องกันความเสียหายของหัวใจได้

ระหว่างรอนำส่งโรงพยาบาล ผู้ป่วยสามารถรับประทานแอสไพรินได้หากไม่แพ้ยานี้ แอสไพรินเป็นยาละลายลิ่มเลือดที่ใช้กันมากที่สุดในโลก เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา