เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ ได้อีก เช่น ผลเสียของการดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อปอด?; โคม่าจากการถูกมดกัด; ควรทำอย่างไรเมื่อตรวจพบสัญญาณของอาการหัวใจวาย?...
ค้นพบเคล็ดลับการนอนที่คู่รักชื่นชอบ
การสำรวจใหม่กับผู้ใหญ่จำนวน 1,200 คนเกี่ยวกับนิสัยและคุณภาพการนอนหลับโดย US News & World Report เผยให้เห็นสิ่งที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับที่คู่รักชื่นชอบในปัจจุบัน
ผลสำรวจแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ 1 ใน 3 คนไม่นอนเตียงเดียวกับคู่ของตนเนื่องจากมีรสนิยมการนอนที่แตกต่างกัน ซึ่งแนวโน้มนี้เรียกว่า "การหย่าร้างเรื่องการนอน"
ในบรรดาผู้ที่นอนเตียงเดียวกัน 59% ชอบที่จะแบ่งปันผ้าห่มกับคู่รักของตน
ดร. แบรนดี สมิธ นักจิตวิทยาจากรัฐอลาบามา (สหรัฐอเมริกา) อธิบายว่าสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ "การหย่าร้างทางการนอนหลับ" ได้แก่ การกรน การพลิกตัวไปมาซ้ำๆ เพื่อปลุก "คู่ร่วมเตียง" วงจรการนอน-ตื่นที่ไม่ตรงกัน และตารางการนอนที่ต่างกัน
อีกหนึ่งเทรนด์การนอนที่เปิดเผยจากการสำรวจคือ “การนอนแบบสแกนดิเนเวีย” ซึ่งคู่รักจะนอนบนเตียงเดียวกันแต่ใช้ผ้าห่มแยกกัน
ในขณะที่ 59% ชอบที่จะแบ่งปันผ้าห่มกับคู่รักของตน 41% ชอบที่จะนอนโดยใช้ผ้าห่มของตัวเอง
การใช้ผ้าห่มแยกกันช่วยให้ทั้งคู่มีพื้นที่นอนส่วนตัวบนเตียงเดียวกัน ดร.เชลบี แฮร์ริส ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับประจำสหรัฐอเมริกา เห็นด้วยว่าการนอนหลับแบบสแกนดิเนเวียมีประโยชน์ต่อคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพโดยรวม เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 13 พฤศจิกายน
การดื่มน้ำไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อปอดอย่างไรบ้าง?
การดื่มน้ำไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย หากปอดทำงานไม่เพียงพอ ร่างกายจะมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจตามมา
คลินิกมาโย ซึ่งเป็นองค์กร ทางการแพทย์ ที่ไม่แสวงหาผลกำไรในสหรัฐอเมริกา แนะนำให้ผู้ใหญ่ดื่มน้ำประมาณ 2.7-3.7 ลิตรต่อวัน การดื่มน้ำปริมาณมากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตั้งแต่การเร่งกระบวนการย่อยอาหาร การควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย การป้องกันนิ่วในไต ไปจนถึงการพัฒนาสุขภาพทางเดินหายใจ
การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ทางเดินหายใจเกิดการระคายเคือง ทำให้เกิดอาการไอและติดเชื้อได้
การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ปอดทำงานได้อย่างถูกต้อง ปอดสามารถทำงานที่ซับซ้อนได้ก็ต่อเมื่อดื่มน้ำเพียงพอ เช่น การหายใจ การแลกเปลี่ยนออกซิเจนกับคาร์บอนไดออกไซด์
อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและส่งผลโดยตรงต่อระบบทางเดินหายใจ ผลกระทบแรกคือการลดการหลั่งเมือกในทางเดินหายใจ เมือกเป็นองค์ประกอบสำคัญในกลไกการต่อสู้กับสารระคายเคือง สิ่งสกปรก และเชื้อโรคเมื่ออากาศหมุนเวียนเข้าสู่ปอด
ภาวะขาดน้ำทำให้ร่างกายต้องกักเก็บน้ำที่มีอยู่ ส่งผลให้ปริมาณเมือกในทางเดินหายใจลดลง ส่งผลให้ทางเดินหายใจเกิดการระคายเคืองได้ง่าย ทำให้เกิดอาการไอและติดเชื้อ ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 13 พฤศจิกายน
เมื่อตรวจพบอาการหัวใจวายต้องทำอย่างไร?
สิ่งแรกที่ต้องทำคือสังเกตอาการทั่วไปของอาการหัวใจวาย ไม่ว่าคุณจะมีอาการหัวใจวายจริงๆ หรือแค่สงสัยว่าเป็น คุณจำเป็นต้องไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด
อาการหัวใจวายมักเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้น้อยลงหรือแม้กระทั่งหยุดไหล อาการทั่วไปของอาการหัวใจวายคือเจ็บหน้าอกหรือหายใจลำบากอย่างรุนแรง โดยเฉพาะขณะพักผ่อน
ทันทีที่คุณสงสัยว่าตัวเองมีอาการหัวใจวาย คุณควรไปโรงพยาบาลทันที
อาการเจ็บหน้าอกจากภาวะหัวใจวายอาจรู้สึกเหมือนถูกบีบ บีบรัด แน่น หรือปวดจี๊ด บางคนอาจรู้สึกเจ็บและไม่สบายที่แขนข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง โดยเฉพาะแขนซ้าย อาการปวดจะไม่รุนแรงขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหว เพราะสาเหตุของอาการปวดอยู่ที่หัวใจ ไม่ใช่ระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก
ทันทีที่มีอาการหัวใจวาย ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการนำส่งโรงพยาบาลทันทีโดยคนรอบข้างหรือรถพยาบาล แม้ว่าผู้ป่วยจะไม่แน่ใจว่าตนเองกำลังมีอาการหัวใจวายหรือไม่ ก็ควรนำส่งโรงพยาบาลโดยเร็ว การแทรกแซงอย่างทันท่วงทีจะช่วยจำกัดหรือป้องกันความเสียหายของหัวใจ
ระหว่างรอนำส่งโรงพยาบาล ผู้ป่วยสามารถรับประทานแอสไพรินได้หากไม่แพ้ยานี้ แอสไพรินเป็นหนึ่งในยาละลายลิ่มเลือดที่ใช้กันมากที่สุดใน โลก เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)