4 วิธีช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นและ 4 วิธีบรรเทาอาการตาแห้งและเหนื่อยล้า | ผู้หญิง

4 วิธีบรรเทาอาการตาแห้งและเหนื่อยล้า

จากการสำรวจพบว่าเกือบ 80% ของผู้คนจ้องหน้าจอเกินกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน และผู้ใช้ความถี่สูงประมาณ 1 ใน 3 ใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์เกินกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งนานกว่าเวลาที่พวกเขานอนหลับ

การใช้งานดวงตามากเกินไปเป็นเวลานาน ทำให้เรารู้สึกแห้ง คัน เจ็บปวด...

ยาป้องกันดวงตา

ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์บำรุงสายตาในท้องตลาดหลายประเภท ราคาก็ไม่สม่ำเสมอเช่นกัน

ยาบำรุงดวงตา ตามชื่อที่บ่งบอก คือ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพหรือยาตามใบสั่งแพทย์ที่ช่วยลดอาการเมื่อยล้าทางสายตาหลังรับประทานอาหาร มีประโยชน์ต่อการดูแลดวงตา ยาตามใบสั่งแพทย์ส่วนใหญ่มักหมายถึงลูทีน

หลายๆ คนรู้สึกว่าหลังจากทานยาบำรุงดวงตา อาการตาแห้งก็บรรเทาลง ดวงตาสบายขึ้น และแน่นอนว่าการมองเห็นก็ดีขึ้นด้วย หลายๆ คนคิดว่าเป็นเพียงความสบายใจเท่านั้น

ส่วนประกอบที่พบมากที่สุดในยาเม็ดบำรุงดวงตาคือแครนเบอร์รี่ ซึ่งอุดมไปด้วยแอนโทไซยานิน แอนโทไซยานินสามารถกระตุ้นการผลิตโรดอปซินในดวงตา ช่วยรักษาเสถียรภาพของเส้นเลือดฝอยในดวงตา และเพิ่มการไหลเวียนของเส้นเลือดฝอย

นอกจากนี้ แอนโทไซยานินยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากอนุมูลอิสระต่อดวงตาได้ มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าแอนโทไซยานินสามารถช่วยฟื้นฟูการมองเห็นหลังจากเผชิญกับแสงจ้าได้ แต่ไม่ได้มีประโยชน์ในการปรับปรุงการมองเห็น

ลูทีนเป็นแคโรทีนอยด์ที่สามารถสะสมในจุดรับภาพ (macula) ของจอประสาทตาและเพิ่มปริมาณเม็ดสีในจุดรับภาพ (macula) ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของการมองเห็นได้ในระดับหนึ่ง ขณะเดียวกัน การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการรับประทานลูทีนเพิ่มขึ้นสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจกได้

อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ในปัจจุบันเป็นเพียงหลักฐานทางระบาดวิทยาเบื้องต้นเท่านั้น ซึ่งยังต้องได้รับการยืนยันจากการศึกษาเต็มรูปแบบจำนวนมาก

สำหรับผู้ที่มีภาวะสายตาสั้นอยู่แล้วหรือมีความเสียหายที่จอประสาทตา ยาเม็ดปกป้องดวงตาเหล่านี้ไม่สามารถยับยั้งความก้าวหน้าของภาวะสายตาสั้นหรือย้อนกลับความเสียหายที่จอประสาทตาได้

ยาหยอดตา

ยาหยอดตาถือเป็นการรักษาที่พบบ่อยที่สุดในจักษุวิทยา และมีหลายประเภทในท้องตลาด ทั้งชนิดที่ดีและไม่ดี

ยาหยอดตาที่หาซื้อได้ทั่วไปหลายชนิดสามารถรักษาอาการได้ แต่ไม่สามารถรักษาที่สาเหตุได้ เช่น อะดรีนาลีน ฮอร์โมน ยาปฏิชีวนะ เป็นต้น

นอกจากนี้ สารกันเสียที่เติมลงในยาหยอดตาอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อโครงสร้างพื้นผิวของดวงตาได้ในระดับต่างๆ และการใช้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคเยื่อบุตาอักเสบจากยาและตาแห้งได้

ดังนั้นในการเลือกยาหยอดตาควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และไม่ซื้อโดยไม่ไตร่ตรอง

มาส์กตาไอน้ำ

แผ่นมาส์กตาอุ่นด้วยไอน้ำนี้จะเริ่มร้อนขึ้นหลังจากนำออก และเกิดไอน้ำขึ้นตามไปด้วย ควรใช้ทันทีหลังจากเปิดซองมาส์กตา ไอน้ำมาจากไหน?

มีผงโลหะอยู่ภายในหน้ากากปิดตา เมื่อสัมผัสกับความชื้นในอากาศ จะสร้างองค์ประกอบความร้อนภายในและผลิตไอน้ำที่มีความละเอียดและชื้นได้

มาส์กตาอุ่นด้วยไอน้ำได้ผลจริงไหม? แน่นอนค่ะ

เมื่อใช้มาส์กตา ดวงตาจะปิดลงตามธรรมชาติ การปิดตาเพียงอย่างเดียวนี้สามารถช่วยลดการระเหยของน้ำตาได้ ขณะเดียวกัน ความร้อนจากไอน้ำยังสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดในดวงตา ช่วยลดอาการเมื่อยล้าของดวงตาได้

แต่มาส์กตาไอน้ำก็มีข้อบกพร่องเช่นกัน ไม่มีมาส์กตาที่ให้ความร้อนด้วยไอน้ำใดที่จะรับประกันผลลัพธ์ที่ยาวนานได้

แว่นตาป้องกันแสงสีฟ้า

แสงสีฟ้าเป็นแสงชนิดหนึ่งที่มองเห็นและมีความยาวคลื่นสั้นมาก ซึ่งสามารถส่งผลโดยตรงต่อจอประสาทตาได้

มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับบทบาทของแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้า บทความหนึ่งรายงานว่าแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าสามารถปกป้องจอประสาทตาได้ในระดับหนึ่ง เนื่องจากดวงตาของมนุษย์เองไม่สามารถกรองแสงสีฟ้าได้ หากคุณต้องการลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงสีฟ้าต่อดวงตา คุณมักจะต้องสวมแว่นตาที่มีเลนส์ป้องกันแสงสีฟ้าระดับมืออาชีพ

แว่นตาเหล่านี้ทำหน้าที่ป้องกันแสงสีฟ้าที่มากเกินไปในผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ และปริมาณแสงสีฟ้าในชีวิตประจำวันไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดความเสียหายต่อจอประสาทตา

ผู้ที่ไม่ได้สายตาสั้นก็สามารถสวมแว่นกรองแสงสีฟ้าเพื่อลดการระคายเคืองดวงตาที่เกิดจากคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ หรือแสงจ้าในเวลากลางคืนได้

4 วิธีปฏิบัติเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ

การฆ่าเชื้อดวงตา

คุณสามารถวางผ้าร้อนบนดวงตาของคุณหรือใช้ไอน้ำร้อนเพื่ออบไอน้ำดวงตาของคุณ ประมาณ 40 องศาก็เพียงพอแล้ว

กระพริบตาให้มากขึ้น

การจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทำให้จำนวนครั้งของการกระพริบตาลดลงอย่างเห็นได้ชัด น้ำตาจะระเหยหายไป และเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่อาการตาแห้งและปวดตา ดังนั้น เมื่ออยู่หน้าคอมพิวเตอร์ คุณควรเตือนตัวเองให้กระพริบตาอย่างมีสติอยู่เสมอ

ใช้น้ำตาเทียม

ควรใช้ยาหยอดตาเทียมที่ปราศจากสารกันเสีย แต่ยาหยอดตาทุกชนิดมีไว้สำหรับใช้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น และไม่ควรใช้เป็นเวลานาน

ใช้เวลาน้อยลงกับโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ของคุณ

การทำเช่นนี้จะยากมาก หากคุณไม่สามารถลดระยะเวลาการใช้งานได้ โปรดจำไว้ว่าให้ปฏิบัติตามกฎ "3 20" ซึ่งหมายความว่าหลังจากใช้งานสายตาเป็นเวลา 20 นาที ให้พักสายตาและมองไปข้างหน้า 20 ก้าว (ประมาณ 6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที

แหล่งที่มา: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/4-cach-giup-moc-toc-nhanh-va-4-cach-cai-thien-mat-kho-met-moi-20230524113510888.htm