Когда лучше всего пить чай для здоровья?

Доктор Фам Ань Нган из Университетской больницы медицины и фармацевтики в Хошимине (филиал 3) ответил: «Чай — это известный напиток, существующий с древних времён в большинстве стран и континентов. В зависимости от региона, существуют разные виды чая, приготовленные из разных трав, и время суток, когда его можно пить».

Во время послеобеденного чаепития можно употреблять некоторые виды чая, например, цветочный чай, например, чай из хризантемы, розы, лотоса и т. д., запивая их умеренным количеством воды, чтобы успокоить ум и легко заснуть.

Чашка чая (около 230 мл) содержит 30–50 мг кофеина, пакетированный чай содержит больше кофеина, чем листовой, зеленый чай содержит около 60–70 мг кофеина.

Согласно рекомендациям Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), здоровому человеку можно употреблять до 400 мг кофеина в день.

В зависимости от телосложения, у каждого свой подход к чаепитию. Поэтому утром, чтобы быть бодрым и бодрым, можно выбрать такие чаи, как зелёный чай, улун, лунцзин, лотосовый чай... Во время послеобеденного чаепития можно использовать цветочные чаи, например, чай с хризантемой, розой, лотосовым сердцем... Умеренное количество воды помогает успокоить ум и способствует быстрому засыпанию.

Чай также помогает пищеварению, однако, поскольку содержащиеся в чае танины могут осаждаться в белках, его следует употреблять через 20 минут после еды.

Следует также отметить, что людям с анемией, которым необходимы препараты железа, следует пить чай между приемами пищи и лекарств, поскольку чай ограничивает усвоение железа в организме.

Некоторые виды листового чая могут оказывать мочегонное действие, поэтому будьте осторожны и ограничьте их употребление во второй половине дня или вечером.

Не стоит полностью заменять фильтрованную воду листовым чаем. Необходимо выпивать достаточное количество воды в течение дня.

Читатели могут задавать вопросы рубрике «Доктор 24/7» , оставляя комментарии под статьей или отправляя их по электронной почте: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Вопросы будут направлены врачам, экспертам... для ответа читателям.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-tra-luc-nao-tot-nhat-cho-suc-khoe-185231118095639817.htm