Полезно ли пить кокосовую воду каждый день?

Полезна ли для здоровья ежедневная порция кокосовой воды?

Газета Thanh Nien цитирует доктора Нгуен Тхи Сон из Медицинского и фармацевтического университета Хошимина (филиал 3), которая утверждает, что большинство из нас знает, что употребление кокосовой воды приносит организму много пользы, но нам следует больше узнать о том, как правильно употреблять кокосовую воду, чтобы обеспечить себе улучшение здоровья.

Доктор Сон рекомендует выпивать не более 1 кокоса в день (что эквивалентно примерно 500 мл) и не более 2–3 кокосов в неделю. Превышение указанной дозы может привести к нежелательным побочным эффектам для здоровья.

Полезно ли пить кокосовую воду каждый день? Этот вопрос волнует многих.

Преимущества правильного употребления кокосовой воды

Газета Lao Dong со ссылкой на Health page сообщает, что, по словам экспертов Health page, кокосовая вода известна как натуральный напиток, который не только вкусен, но и приносит много пользы для здоровья.

Благодаря содержанию питательных веществ и прекрасным охлаждающим свойствам кокосовая вода станет идеальным выбором для жарких летних дней.

Богат натуральными питательными веществами

Кокосовая вода содержит множество необходимых организму витаминов и минералов, таких как витамины C, B1, B2, B3, B5, B6 и B9. В частности, кокосовая вода богата калием, магнием, кальцием, натрием и фосфором, которые поддерживают электролитный баланс и улучшают общее самочувствие. Эти питательные вещества не только обеспечивают организм энергией, но и поддерживают работу органов.

Кроме того, кокосовая вода содержит значительное количество клетчатки, которая способствует улучшению работы пищеварительной системы и предотвращению запоров. Клетчатка также помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поддержка пищеварительной системы

Регулярное употребление кокосовой воды также помогает поддерживать кислотный баланс в желудке, тем самым уменьшая симптомы вздутия живота и несварения желудка.

Противовоспалительные и антибактериальные свойства кокосовой воды также способствуют пищеварению и предотвращают проблемы с желудком.

Кокосовая вода также обладает способностью очищать организм, выводя токсины, накопившиеся в печени и почках.

Если вы пьете кокосовую воду каждый день, это не только помогает улучшить работу печени и почек, но и помогает организму оставаться здоровым и полным энергии.

Укрепите иммунную систему

Кокосовая вода содержит множество антиоксидантов, которые помогают защитить организм от атак свободных радикалов. Эти вещества не только замедляют процесс старения, но и укрепляют иммунную систему, помогая организму противостоять инфекциям и бактериям.

Благодаря содержанию витамина С и необходимых минералов кокосовая вода способствует укреплению иммунной системы, а также помогает организму бороться с болезнетворными микроорганизмами из окружающей среды.

Контроль веса

Кокосовая вода — низкокалорийный, но питательный напиток, который помогает организму чувствовать себя сытым в течение длительного времени, не тратя слишком много энергии. Это очень полезно для тех, кто хочет похудеть или поддерживать свой идеальный вес.

Натуральные ферменты в кокосовой воде способствуют ускорению метаболизма и эффективному сжиганию жира. Регулярное употребление кокосовой воды в сочетании с разумным питанием и физическими упражнениями поможет вам безопасно и эффективно похудеть.

Улучшить здоровье сердца

Благодаря высокому содержанию калия кокосовая вода помогает регулировать артериальное давление и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Калий играет важную роль в поддержании работы органов, особенно сердца и кровеносных сосудов.

Некоторые исследования показали, что кокосовая вода может снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышать уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) в крови. Это способствует поддержанию здоровья сердца в целом.

Ха Ан (Синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dua-moi-ngay-co-tot-ar907234.html