Апельсиновый сок славится высоким содержанием витамина С, который укрепляет иммунитет. Однако не все знают, что апельсиновый сок также очень полезен для здоровья почек.
Помимо укрепления иммунитета и контроля артериального давления, апельсиновый сок также помогает предотвратить образование камней в почках. Это свойство апельсинового сока обусловлено высоким содержанием цитрата, сообщает британский сайт о здоровье Medical News Today .
Апельсиновый сок может помочь предотвратить образование камней в почках благодаря содержанию натурального цитрата.
Несколько исследований показали, что цитрат, содержащийся в апельсинах, может способствовать уменьшению образования камней в почках, особенно оксалатных и мочекислых. Это наиболее распространённые типы камней в почках.
Это преимущество апельсинов особенно важно, учитывая, что, согласно исследованиям, у каждого десятого человека в какой-то момент жизни возникают камни в почках. Камни в почках могут вызывать неприятные симптомы в зависимости от конкретного случая. Кроме того, хронические заболевания, такие как гипертония, диабет 2 типа и ожирение, также увеличивают риск образования камней в почках.
Камни в почках образуются, когда организм пьёт меньше воды, что делает мочу более концентрированной. В результате минералы, соли и продукты обмена веществ в моче выпадают в осадок, образуя камни. В частности, мочекислые камни чаще образуются при снижении pH мочи из-за высокобелковой диеты.
Цитрат в апельсиновом соке обладает ощелачивающими свойствами, тем самым повышая pH мочи до сбалансированного уровня. В результате он помогает предотвратить образование камней в почках.
Чтобы снизить риск образования камней в почках, помимо употребления апельсинового сока, очень важно пить достаточное количество воды и одновременно избегать употребления продуктов животного происхождения, богатых белком. Избегание чрезмерного потребления соли также помогает предотвратить риск образования камней в почках, поскольку соль содержит много натрия. Чрезмерное потребление соли приводит к избытку натрия в организме, что усиливает выведение кальция, что легко приводит к образованию оксалатных камней.
Апельсиновый сок полезен для здоровья, но не стоит его слишком много пить. Помимо кислого вкуса, апельсины также имеют сладкий вкус. Поэтому одним из наиболее заметных побочных эффектов чрезмерного употребления апельсинового сока является употребление слишком большого количества сахара. Стакан апельсинового сока содержит 26 граммов сахара и 112 калорий. Чрезмерное употребление апельсинового сока может привести к повышению уровня сахара в крови.
Кроме того, апельсиновый сок кислый. Употребление его в больших количествах может легко вызвать расстройства пищеварения, эрозию зубной эмали и множество других нежелательных побочных эффектов, сообщает Medical News Today .
Источник: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm
Комментарий (0)