Казалось бы, безвредно, но… много вредных последствий!

Привычка жевать одной стороной во время еды — распространённая привычка многих людей. Это кажется безобидным, но может стать причиной множества проблем с зубами и челюстно-лицевой областью, вплоть до поражения нервной системы.

Жевание — естественный физиологический процесс, который позволяет измельчать пищу до мелких частиц и смешивать её со слюной, способствуя пищеварению. В норме жевание происходит равномерно на обеих сторонах челюсти, обеспечивая баланс мышц челюсти, височно-нижнечелюстных суставов и здоровья полости рта. Однако привычка жевать только одной стороной челюсти является патологическим явлением, при котором жевательная сила концентрируется на одной стороне челюсти, что приводит к функциональному и эстетическому дисбалансу.

Многие люди во время еды привыкли жевать только на одной стороне.

Риск повреждения нерва при жевании на одной стороне

Г-н НАП (28 лет, проживает в районе 4 города Хошимин) поделился: «Обычно я жую на правой стороне, в зависимости от того, с какой стороны мне удобнее жевать».

Когда г-на П. спросили о предполагаемом вреде жевания только на одной стороне, он сказал, что иногда замечал, что мышцы лица на правой стороне кажутся более гибкими, чем на левой.

Доктор-специалист 1 Тран Ван Хьеу, отделение внутренней медицины и гастроэнтерологии военного госпиталя 175 , сказал, что использование одной стороны челюсти для жевания, если это происходит в течение длительного времени, может вызвать множество вредных последствий, таких как:

Асимметрия лица : эта привычка приводит к неравномерному развитию жевательных мышц с обеих сторон. Жевательная сторона увеличивается, а противоположная атрофируется, что приводит к дисбалансу лица. Длительное ношение может изменить структуру челюсти.

Расстройство височно-нижнечелюстного сустава : дисбаланс жевательной силы увеличивает давление на височно-нижнечелюстной сустав со стороны жевания, вызывая такие симптомы, как боль в суставах, ограниченное движение челюсти, щелчки при жевании, головные боли и боли в ушах.

Неравномерный износ зубов : неравномерное распределение жевательной силы приводит к тому, что зубы на используемой стороне изнашиваются сильнее, в то время как на неиспользуемой стороне накапливается зубной налет, что приводит к кариесу, пародонтиту и потере зубов.

Нарушение пищеварения : жевание на одной стороне снижает эффективность измельчения пищи, увеличивает нагрузку на желудок и кишечник, что приводит к расстройствам пищеварения, таким как вздутие живота и несварение.

Примечательно, что привычка жевать только на одной стороне также может влиять на нервную систему. «Эта привычка вызывает дисбаланс активности нервов и мышц в области лица, что приводит к головным болям из-за мышечного напряжения, сенсорным нарушениям и иррадиирующей боли», — подчеркнул доктор Хьеу.

Асимметрия лица (одна сторона лица больше другой) является распространенным следствием жевания на одной стороне во время еды.

Что можно сделать, чтобы избежать долгосрочного ущерба?

Привычки трудно изменить, но их можно заменить лучшими, более здоровыми привычками, если проявить упорство.

«Людям, имеющим привычку жевать на одной стороне, следует практиковать жевание на обеих сторонах челюсти, начиная с намеренного пережевывания мягкой пищи на стороне, которая используется меньше, чтобы выработать новую привычку. Если неправильное жевание вызвано стоматологическими заболеваниями, такими как кариес, неправильный прикус, потеря зубов или боль в челюсти, врач проведет лечение, такое как пломбирование, ортодонтическое лечение или реставрация зубов. В тяжёлых случаях, таких как дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), можно рассмотреть такие меры, как инъекции ботулотоксина для снятия мышечных спазмов, медикаментозная терапия или ортопедическая операция», — сказал доктор Хиеу.

Кроме того, пациенты могут воспользоваться физиотерапевтическими упражнениями, направленными на балансировку мышц челюсти и снижение нагрузки на височно-нижнечелюстной сустав, такими как массаж жевательных мышц, упражнения на медленное и симметричное открывание рта и т. д. В более тяжелых случаях необходимо сочетать использование стоматологических приспособлений, таких как жевательные шины, по назначению врача, для регулирования жевательной силы и снижения нагрузки на височно-нижнечелюстной сустав.

Одностороннее жевание — это не только эстетическая проблема, но и причина сложных функциональных нарушений. Раннее выявление и коррекция — ключ к предотвращению серьёзных последствий. Координация лечения стоматологами, физиотерапевтами и психологами обеспечит оптимальные результаты в коррекции этой привычки.

Совет врача

Врач-специалист 1 Тран Ван Хьеу дает советы людям, имеющим привычку жевать на одной стороне во время еды, чтобы защитить здоровье зубов, челюстей и лица:

Регулярный уход за полостью рта : регулярные осмотры у стоматолога для раннего выявления проблем с прикусом и здоровьем полости рта.

Будьте внимательны во время еды : старайтесь жевать равномерно на обеих сторонах, сознательно начиная с той стороны, которая задействована меньше, особенно при употреблении мягкой пищи.

Изменение образа жизни : избегайте пережевывания слишком твердой или жесткой пищи, которая может оказывать большую нагрузку на челюстные суставы и мышцы.

Повысить осведомленность о жевательных привычках : информировать пациентов о долгосрочных последствиях односторонних жевательных привычек и важности симметрии в деятельности жевательных мышц.

Психологическая поддержка и снижение стресса : если стресс или беспокойство влияют на привычку жевать, обратитесь к психологу, чтобы улучшить ситуацию.

Источник: https://thanhnien.vn/hay-nhai-mot-ben-khi-an-tuong-vo-hai-nhung-nhieu-tac-hai-185250101213147807.htm