Ту Ви рассказала, что, как только она согласилась участвовать в вокальной программе , она разработала здоровую для сердца диету, включающую: использование источников белка, таких как лосось, курица... и коричневый рис, чтобы обеспечить достаточное количество энергии для занятий хореографией высокой интенсивности; добавление зелёных овощей и воды для увеличения количества витаминов и минералов. В частности, Ту Ви уделяет особое внимание обработке ингредиентов, таких как растительное масло, поскольку актриса считает, что это повседневный ингредиент для приготовления пищи, источник жира, который напрямую влияет на здоровье.
Красавица, родившаяся в 1986 году, также сказала, что ее сильная сторона не в пении, поэтому у нее должна быть хорошая физическая сила, чтобы сохранять ровное дыхание и не фальшивить при взятии высоких нот.
«Питание также играет важную роль в дыхании. Певцы должны быть здоровы и иметь сильное сердце, чтобы иметь высокий и чистый голос», — поделился Ту Ви.
Ту Ви разрабатывает здоровую для сердца диету, которая обеспечит физическую силу и пение на соревнованиях.
Раньше актрисы часто тратили деньги только на костюмы и косметику, забывая о еде. Только сейчас, когда она стала больше внимания уделять питанию, она заметила прирост физической силы и энергии. Это помогло Ту Ви легко переносить нагрузки. Красавица не только тщательно выбирает продукты, но и уделяет внимание специям и ингредиентам для приготовления блюд, особенно растительному маслу.
Ту Ви решила использовать соевое масло Simply и масло коричневого риса, потому что они богаты омега-3, 6, 9 и гамма-оризанолом, которые рекомендованы Вьетнамской кардиологической ассоциацией как полезные для здоровья сердца. «Здоровое сердце помогает чувствовать себя увереннее и спокойнее перед лицом сложных задач», — сказала актриса.
Как и Ту Ви, чтобы достичь наилучшего самочувствия перед соревнованиями, Фыонг Ви похудела на 5 кг за две недели благодаря упорным тренировкам и сбалансированному питанию. Она также уделяла особое внимание сну и настроению.
Чемпионка Vietnam Idol рассказала, что не слишком воздерживается от пищи, по-прежнему контролируя потребление риса, фо..., но больше беспокоится о составе продуктов, которые она употребляет. Каждый день она выпивает не менее 2 литров фильтрованной воды и ест много свежих фруктов. В частности, вместо того, чтобы полностью отказаться от жиров и исключить их из своего рациона, как это делают многие, она выбирает и заменяет их полезными для организма источниками жиров, поскольку это группа незаменимых веществ, которые помогают растворять витамины и обеспечивать организм энергией. В частности, вместо животных жиров Фыонг Ви использует растительное масло для жарки с полезными для сердца ингредиентами, такими как соевое масло и масло коричневого риса Simply Brown при приготовлении пищи; блюда, приготовленные из продуктов, богатых омега-3-6-9, таких как лосось, цветная капуста, семена чиа... также делают акцент на продуктах, богатых омега-3-6-9, таких как лосось, цветная капуста, семена чиа... По словам певицы, помимо белка, крахмала и витаминов, жиры относятся к 4 важным группам веществ, помогая ее организму получать достаточно энергии для выполнения длительных упражнений.
Фыонг Ви также поделилась, что раньше страдала «болезнью» подсчёта при покупках, просто потому что ей жалко было несколько тысяч долларов или она интересовалась акционными товарами. Но потом она поняла, что баланс расходов — сложная задача, и чрезмерный подсчёт может принести «больше вреда, чем пользы», даже не осознавая этого. Поэтому Фыонг Ви решила «разумно тратить» на категории «инвестиций в здоровье», особенно на здоровье сердца. Здоровое сердце поможет всей семье предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний и получить положительный источник энергии, чтобы посвятить себя любимым занятиям», — поделилась Фыонг Ви.
Phuong Vy фокусируется на жирной группе, отдавая приоритет типу с ингредиентами, полезными для здоровья сердца.
Фыонг Ви также рассказала, что часто готовит жареные и тушеные блюда на соевом масле и масле коричневого риса Simply. Это чистое масло содержит множество питательных веществ, таких как омега-3, омега-6, омега-9 и гамма-оризанол, которые помогают снизить уровень вредного холестерина и защитить здоровье сердца всей семьи.
Ссылка на источник
Комментарий (0)