Больше пользы от черного чеснока

Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Одна из самых полезных вещей, которые стоит сделать зимой; 5 важных вещей для людей старше 50 лет, которые помогут контролировать уровень холестерина и избежать сердечных приступов ; Министерство здравоохранения информирует о варианте JN.1 вируса SARS-CoV-2...

6 впечатляющих преимуществ черного чеснока для здоровья

Процесс ферментации, в результате которого получается чёрный чеснок, увеличивает содержание антиоксидантов примерно в 2-3 раза по сравнению с сырым чесноком. Это помогает организму бороться с окислительным процессом, что может снизить риск многих хронических заболеваний. Чёрный чеснок обладает множеством впечатляющих преимуществ, включая:

Обладает противораковыми свойствами. Согласно некоторым исследованиям, экстракт чёрного чеснока может обладать противораковыми свойствами. Его антиоксидантные и противовоспалительные свойства могут способствовать подавлению роста раковых клеток, хотя, по данным Индии , необходимы дополнительные исследования в этой области.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — Процесс ферментации при создании черного чеснока увеличивает количество антиоксидантов примерно в 2–3 раза по сравнению с сырым чесноком.

Может способствовать регулированию уровня сахара в крови. Исследования показали, что чёрный чеснок может быть полезен для предотвращения развития гестационного диабета. Исследования показывают, что чёрный чеснок может быть полезен для регулирования уровня сахара в крови.

Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые исследования показали, что чёрный чеснок может оказывать положительное влияние на здоровье сердца. Он может способствовать снижению уровня холестерина и артериального давления, потенциально снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование показало, что у людей с ишемической болезнью сердца, принимавших 20 граммов экстракта чёрного чеснока ежедневно в течение шести месяцев, повысился уровень антиоксидантов и улучшилось состояние сердечно-сосудистой системы по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 24 декабря .

Одно из самых полезных дел, которые можно сделать зимой

Солнечный свет обладает множеством преимуществ, которые могут улучшить здоровье и самочувствие. От обеспечения организма витамином D, важным для здоровья, до снижения артериального давления и улучшения настроения. Воздействие солнечного света, особенно в зимние месяцы, может быть очень полезным для общего здоровья.

Доктор Санджай Синха, специалист по внутренним болезням и доцент кафедры клинической медицины в Медицинском центре Вейля Корнелла, Нью-Йоркской пресвитерианской больницы, и Кара-Мари Холл, член Американской ассоциации медсестер интенсивной терапии, согласны с тем, что помимо основной пользы от обеспечения организма витамином D, существует множество причин, по которым пребывание на солнце является самым полезным занятием в холодное время года.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — Помимо основной пользы — получения витамина D, существует множество причин, по которым пребывание на солнце является самым полезным занятием в холодное время года.

Витамин D: Воздействие солнечного света помогает организму вырабатывать витамин D, который полезен для здоровья во многих отношениях, в том числе:

Поддерживает здоровье костей и мышц.
Регулирует артериальное давление.
Регулирует иммунную систему.
Поддерживайте здоровье сосудов.
Поддерживайте свой мозг в хорошем рабочем состоянии.
Регулирует уровень сахара в крови.

Все эти факторы нуждаются в поддержке зимой, поскольку холодная погода негативно влияет на артериальное давление, иммунную систему, кровеносные сосуды, мозг и даже уровень сахара в крови.

Помогает снизить артериальное давление: высокое артериальное давление приводит к инфарктам, инсультам и повреждению почек. Исследования показывают, что умеренное пребывание на солнце способствует снижению систолического артериального давления. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 24 декабря .

5 важных вещей для людей старше 50 лет, чтобы контролировать уровень холестерина и избежать сердечного приступа

Людям старше 50 лет следует попытаться внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы контролировать уровень холестерина и избегать сердечных приступов.

Сердечные приступы, сердечно-сосудистые заболевания, повышенный холестерин, высокое кровяное давление… становятся всё более распространёнными. Статистика показывает, что пожилые люди чаще сталкиваются с этими проблемами.

Людям старше 50 лет важно поддерживать нормальный уровень холестерина для защиты здоровья сердца. Вот пять важных шагов, которые люди старше 50 лет могут предпринять для контроля уровня холестерина.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — Людям старше 50 лет следует попытаться внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы защитить здоровье своего сердца.

Соблюдайте диету, полезную для сердца. Сбалансированная диета, полезная для сердца, является ключом к контролю уровня холестерина.

Людям старше 50 лет следует уделять особое внимание потреблению продуктов, богатых питательными веществами, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры из орехов и жирной рыбы.

Регулярно контролируйте уровень холестерина: Людям старше 50 лет следует регулярно проверять уровень холестерина, так как возраст увеличивает риск развития повышенного холестерина. Регулярное измерение уровня холестерина помогает выявить отклонения на ранней стадии и своевременно принять меры. При высоком уровне холестерина врачи могут рекомендовать изменение образа жизни, назначить лекарства или комбинацию этих мер для эффективного контроля уровня холестерина. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше материалов этой статьи!

Ссылка на источник