Почему сердечные приступы часто случаются по утрам?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 32% смертей в мире связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, из которых 85% — это инфаркты и инсульты.

Исследование, опубликованное в Американском журнале гипертонии, показало, что риск сердечного приступа между 6 утра и полуднем увеличивается на 40%.

Вот некоторые причины сердечных приступов по утрам, по данным сайта о здоровье HealthShots (Индия).

Почему сердечные приступы часто случаются утром? - Фото 1.

Причин сердечных приступов по утрам множество. Фото: AI

Выброс гормонов

Когда мы просыпаемся, наш организм начинает переходить в состояние активности. Вегетативная нервная система вырабатывает ряд гормонов, таких как адреналин, норадреналин и кортизол, которые помогают нам проснуться, учащают сердцебиение и сужают кровеносные сосуды.

По словам Абхиджита Борсе, кардиолога из Индии, повышение уровня гормонов создает большую нагрузку на сердце и снижает количество кислорода, поступающего в сердечную мышцу, что увеличивает риск сердечного приступа.

Кровь становится гуще и склонна к свертыванию.

После пробуждения уровень PAI-1 (белка, препятствующего разрушению тромба) часто повышается. Это делает кровь более густой и повышает вероятность образования тромбов утром.

Обезвоживание

За 7–8 часов сна каждую ночь организм не восполняет запасы воды. Небольшое обезвоживание по утрам приводит к загустению крови, что затрудняет кровообращение.

Исследование, опубликованное в Европейском журнале питания, показало, что даже легкое обезвоживание может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Использование будильника может привести к риску сердечного приступа

Будильники помогают нам просыпаться вовремя, но если у вас высокое кровяное давление, это может быть опасно.

Резкое пробуждение может вызвать резкий скачок артериального давления и частоты сердечных сокращений, что повышает риск сердечного приступа.

Исследование, опубликованное в журнале Heart & Lung, показало, что у людей, которые пользовались будильниками, утреннее артериальное давление было на 74% выше, чем у тех, кто просыпался естественным образом.

По словам Борсе, слишком быстрый вставание с постели или занятия спортом натощак могут сделать ваше сердце уязвимым.

Хотя мы не можем изменить свой естественный циркадный ритм, мы можем полностью снизить риск сердечных приступов по утрам, изменив образ жизни на более научный .

Достаточно глубокий сон в правильное время поможет вашему организму восстановиться, снизить уровень стресса и снизить уровень вредных гормонов. Естественное пробуждение вместо будильника также полезно для здоровья.

Кроме того, следует выпивать стакан воды сразу после пробуждения, чтобы разжижить кровь и улучшить кровообращение.

Вместо того чтобы заниматься натощак, лучше уделить немного времени отдыху и слегка перекусить перед началом энергичной тренировки.

Источник: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm