Вредное воздействие регулярного пропуска завтрака на зубы и полость рта

Многие люди спешат начать свой день и забывают о важности завтрака.

По словам г-на Вимала Ароры, врача из Индии, пропуск завтрака не только влияет на общее состояние здоровья, но и напрямую вредит зубам и полости рта.

Существует множество причин пропускать приёмы пищи. У некоторых людей не хватает времени, в то время как другие предпочитают соблюдать интервальное голодание по методу 16/8, что означает голодание в течение 16 часов и приём пищи в течение 8 часов, обычно начиная с полудня. Какова бы ни была причина, это негативно сказывается на зубах и полости рта, сообщает Hindustan Times .

Износ зубной эмали

Длительное голодание приводит к изменению биологического ритма организма, в результате чего желудок начинает вырабатывать больше кислоты, что приводит к симптомам гастроэзофагеального рефлюкса. Жжение в груди и во рту по утрам — прямой результат воздействия этой кислоты.

Длительный пропуск завтрака приводит к изменению биологического ритма организма, желудок выделяет больше кислоты, что вызывает симптомы гастроэзофагеального рефлюкса.

Иллюстрация: ИИ

Когда желудочная кислота попадает в полость рта, зубная эмаль постепенно разрушается, что приводит к повышению чувствительности зубов и образованию кариеса.

Уменьшение слюноотделения

Еще одним следствием пропуска завтрака является то, что ротовая полость становится менее активной при пережевывании пищи, что приводит к снижению секреции слюны.

По словам врачей, слюна действует как естественный нейтрализатор кислот, помогая очищать, защищать и реминерализировать зубную эмаль.

При снижении выработки слюны кислоты дольше остаются во рту, что увеличивает риск повреждения зубной эмали.

дисбаланс pH

Кислота — одна из самых серьёзных угроз для зубов. В норме pH полости рта практически нейтральный, около 7. Когда pH падает ниже 5,5, начинает повреждаться зубная эмаль. Это приводит к кариесу и повышенной чувствительности зубов.

Как защитить зубы

Чтобы защитить зубы от вредного воздействия пропуска завтрака, врачи рекомендуют несколько простых привычек.

Соответственно, регулярный завтрак помогает стимулировать секрецию слюны, нейтрализовать количество кислоты в полости рта и ограничить риск рефлюкса.

Выпивая стакан воды объемом около 200 мл утром перед употреблением кофе, можно защитить слизистую оболочку рта и желудка.

Кофеин следует употреблять только после первого приема пищи, чтобы ограничить его негативное воздействие на кислотность желудка.

Источник: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm