Примечания по приему витаминов

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Как сохранить кисло-сладкий рыбный соус, чтобы использовать его долго?; Утренние признаки, предупреждающие о заболеваниях сердца ; Чем отличается артрит у мужчин и женщин?...

Что происходит с организмом при злоупотреблении витаминными добавками?

Если вы хотите увеличить потребление определённого питательного вещества, лучший вариант — употреблять натуральные продукты. Витаминные добавки необходимы только в том случае, если ваш ежедневный рацион не может обеспечить его в достаточном количестве. В некоторых случаях чрезмерное использование витаминных добавок, особенно передозировка, может быть вредна для здоровья.

Чрезмерное употребление витаминных добавок может вызвать боли в желудке, рвоту, головокружение и множество других побочных эффектов.

Если вы принимаете слишком много витаминов, ваш организм может испытать следующие симптомы:

Головокружение из-за избытка витамина А. Витамин А обладает антиоксидантными свойствами и необходим для зрения, здорового роста клеток и фертильности. Однако избыток витамина А может быть вреден.

Клиника Майо, некоммерческая медицинская организация в США, заявила, что приём более 200 мг витамина А за раз может вызвать тошноту, рвоту, затуманивание зрения и головокружение. Приём витамина А даже в гораздо меньшей дозе, около 10 мг/день, при длительном применении может привести к болям в суставах и костях, раздражению кожи, остеопорозу и повреждению печени.

Камни в почках из-за избытка витамина С. Одно из главных преимуществ витамина С — он помогает укрепить иммунную систему. Витамином С богаты апельсины, грейпфруты, морковь, помидоры, ананасы и красный болгарский перец.

Однако избыток витамина С может вызвать проблемы с желудком, включая спазмы, изжогу, тошноту, рвоту и диарею. Приём более 1000 мг в день в течение длительного времени может увеличить риск образования камней в почках. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 1 ноября .

Утренние признаки, предупреждающие о сердечных заболеваниях

Хороший ночной сон важен как для физического, так и для психического здоровья. Ведь когда мы хорошо высыпаемся, мы просыпаемся бодрыми и отдохнувшими. Но если даже после хорошего сна мы просыпаемся с необычными симптомами, это может быть признаком сердечного заболевания.

Некоторые люди, просыпаясь, даже если делают что-то такое простое, как глубокий вдох и выключение будильника, внезапно чувствуют, что их сердцебиение учащается, и им не хватает воздуха. Это может вызывать у них тревогу.

Учащенное сердцебиение после пробуждения может быть вызвано алкоголем, но к другим причинам относятся стресс и мерцательная аритмия.

Существует множество причин, по которым ваше сердцебиение учащается по утрам. Наиболее распространёнными из них являются алкоголь, сладкая пища или кофеин, употреблённый накануне вечером.

Исследование, опубликованное в базе данных систематических обзоров Кокрейна, показывает, что употребление алкоголя перед сном может увеличить частоту сердечных сокращений на 5 ударов в минуту. При небольшом употреблении алкоголя учащенное сердцебиение может сохраняться около 6 часов. Однако при чрезмерном употреблении этот эффект может длиться до 24 часов.

Употребление слишком большого количества белого крахмала или сладостей приводит к повышению уровня сахара в крови, что приводит к учащению пульса. Симптомы этого состояния включают не только учащенное сердцебиение, но и повышенное потоотделение. Кроме того, употребление большого количества кофеиносодержащих напитков вечером также приводит к учащению пульса, что может привести к пробуждению среди ночи. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 1 ноября .

Чем отличается артрит у мужчин и женщин?

Артрит — хроническое заболевание, которое может поразить любого человека, независимо от пола. Однако артрит поражает мужчин и женщин по-разному. Поэтому подходы к лечению и уходу также будут несколько различаться.

Всё больше исследований показывают, что течение болезни у мужчин и женщин может различаться. Эти различия выходят за рамки физических симптомов и распространяются на реакцию людей на лечение.

Артрит часто вызывает более выраженную боль у женщин, тогда как у мужчин заболевание имеет тенденцию прогрессировать быстрее.

Статистика показывает, что женщины чаще страдают артритом, чем мужчины. Например, ревматоидный артрит встречается у женщин в 2-3 раза чаще, чем у мужчин. Учёные до сих пор не знают точной причины этого явления. Однако существует гипотеза, что оно может быть связано с гормональным дисбалансом и генетическими факторами.

Более того, артрит по-разному влияет на представителей разных полов. У женщин боли в суставах, как правило, более распространены, симптомы более выражены, а суставы чаще бывают скованными и опухшими по утрам.

Между тем, симптомы у мужчин прогрессируют быстрее, чем у женщин. Эти различия между полами могут оказывать долгосрочное влияние на методы лечения и исходы заболевания. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-luu-y-khi-bo-sung-vitamin-185231031113354978.htm