Что следует делать людям с высоким риском развития диабета, чтобы предотвратить заболевание?

Возраст и генетика являются двумя значительными факторами риска диабета. Дети часто заболевают диабетом 1 типа. и в этих случаях генетика играет большую роль в возникновении заболевания. Между тем, диабет 2 типа обычно встречается у взрослых и часто связан с факторами образа жизни, согласно сайту медицинской информации Everyday Health (США).

Người có nguy cơ bị tiểu đường cao cần làm gì để phòng bệnh?- Ảnh 1. — Регулярные физические упражнения могут значительно снизить риск развития диабета у людей из группы высокого риска.

Одно из распространенных заблуждений о диабете заключается в том, что люди с высоким риском неизбежно страдают от этой болезни, например, те, у кого есть семейная история заболевания или те, у кого избыточный вес. Это полностью неверно.

Хотя генетику и возраст изменить нельзя, мы можем изменить другие факторы риска, такие как неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Изменения образа жизни могут помочь предотвратить или отсрочить начало диабета.

Малоподвижный образ жизни является существенным фактором риска развития диабета. Физическая активность помогает контролировать уровень сахара в крови, вес и артериальное давление.

Нездоровые привычки в еде также являются существенным фактором развития диабета. Диета с высоким содержанием обработанных продуктов, вредных жиров и сахара подвергает нас риску заболевания. И наоборот, диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами и постными белками, может помочь предотвратить заболевание.

Исследования показали, что изменения образа жизни, такие как регулярные физические упражнения, здоровое питание и снижение веса, могут снизить риск развития диабета до 58%.

Регулярные осмотры также важны для людей с высоким риском. Скрининг может помочь снизить риск недиагностированного диабета. Если у вас диабет и вы не предпринимаете шагов для его контроля, вы подвергаетесь повышенному риску сердечного приступа, инсульта, почечной недостаточности и других осложнений диабета, согласно Everyday Health .

Ссылка на источник