Удивительная польза стакана теплой воды утром в холодную погоду

В традиционной медицине теплая или горячая вода часто назначается для улучшения общего состояния здоровья и самочувствия.

Доктор Эмили Дэшилл, член Калифорнийской ассоциации врачей натуральной медицины (США), рассказывает о преимуществах употребления теплой воды, особенно сразу после пробуждения утром.

Регулировать температуру тела в холодную погоду

Употребление теплой воды при понижении температуры может помочь регулировать температуру тела, временно повышая внутреннюю температуру тела, помогая предотвратить легкую гипотермию. Эксперты отмечают, что польза увеличивается с количеством потребляемой теплой воды.

Кроме того, по данным сайта новостей о здоровье Verywell Health, употребление теплой воды во время тренировок в холодную погоду может оказать положительное влияние на производительность и комфорт.

Употребление достаточного количества воды может помочь улучшить ваше настроение.

Улучшить кровообращение

Тепло и согревание расширяют кровеносные сосуды и улучшают циркуляцию крови в организме. Вот почему тепловые процедуры, такие как сауны и теплые ванны, часто назначаются из-за их многочисленных преимуществ для здоровья, включая циркуляцию крови.

Употребление теплой воды может иметь аналогичный эффект. В то время как тепло временно согревает тело изнутри, регулярное употребление теплой воды может помочь кровообращению.

Облегчение боли

Вода Тепло может расслабить мышцы и помочь облегчить боль. Исследования показывают, что усиление циркуляции крови от внешней тепловой терапии доставляет кровь, питательные вещества и кислород к мышцам и снижает уровень молочной кислоты, которая может вызывать болезненность мышц.

Поддержка снижения веса

Теплая вода повышает температуру тела и запускает метаболизм. Исследования показывают, что употребление воды температурой 37°C перед едой ускоряет метаболизм, помогая сжигать больше калорий и улучшая контроль веса.

Может способствовать пищеварению

Употребление теплой воды способствует пищеварению, расслабляя мышцы пищеварительного тракта и поддерживая бесперебойную работу систем организма. Некоторые исследования показали, что употребление теплой воды перед едой способствует пищеварению.

Может помочь в лечении запоров

Запор часто возникает из-за недостаточного потребления воды. Употребление теплой воды может способствовать регулярному опорожнению кишечника.

Некоторые исследования показывают, что употребление теплой воды температурой 37 градусов по Цельсию активно поддерживает пищеварительную систему и моторику кишечника.

Исследования показывают, что теплая вода более эффективна для облегчения симптомов простуды.

Уменьшить заложенность носа

Вдыхание пара и питье теплой воды может помочь облегчить заложенность носа. Исследования показывают, что теплая вода более эффективна для облегчения симптомов простуды (таких как насморк, боль в горле, кашель и усталость), чем вода комнатной температуры.

Может уменьшить стресс

Употребление достаточного количества воды может помочь улучшить ваше настроение. Исследования также показали, что употребление теплой воды снижает уровень стресса и уменьшает симптомы тревожности.

Может способствовать детоксикации

Эксперты говорят, что употребление теплой воды может детоксифицировать организм. Они объясняют, что употребление теплой воды помогает выводить токсины, повышая внутреннюю температуру тела и вызывая потоотделение.

Употребление большего количества воды также помогает поддерживать здоровье почек. Кроме того, врачи отмечают, что питьевая вода является ключом к детоксикации организма, борьбе с воспалением и поддержанию смазанности суставов.

Важные замечания по употреблению теплой воды

Пить теплую воду, как правило, безопасно. Однако важно отметить, что пить слишком горячую воду может представлять опасность, например, повредить ткани пищевода, временно обжечь вкусовые рецепторы на языке и обжечь язык.

По данным Verywell Health, некоторые исследования показывают, что пить горячую воду температурой около 40 градусов по Цельсию безопасно и комфортно.

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-lanh-185250222224154457.htm