GĐXH – По словам экспертов, низкие температуры в холодную погоду влияют на синовиальную оболочку суставов, вызывая опухание и скованность суставов, вызывая симптомы боли или артрита, особенно в коленях, плечах и руках.
В холодную погоду увеличивается количество заболеваний костей и суставов
Каждый холодный сезон г-жа ВТМ (62 года, проживает в Хадонге, Ханой ) мучается от болей в костях и суставах, особенно в спине и коленных суставах. По словам этой женщины, чем холоднее погода, тем сильнее боль, из-за чего ей становится трудно передвигаться. Мало того, чувство онемения и боли, похожей на «уколы иглой», делает г-жу М всегда беспокойной, часто просыпаясь среди ночи.
Бессонница и ограниченная подвижность серьезно повлияли на качество ее жизни. Поэтому каждую зиму г-жа М. всегда чувствовала раздражение, даже «испуг».
BSCKII. Фам Ван Куонг — заведующий отделением внутренних болезней больницы общего профиля Ха Донг осматривает пациента, проходящего лечение в отделении. Фото: BVCC.
Действительно, в холодное время года число пациентов, госпитализированных для лечения заболеваний костей и суставов, также имеет тенденцию к увеличению.
BSCKII. Фам Ван Куонг, заведующий отделением внутренних болезней больницы общего профиля Ха Донг, сказал, что в последние холодные дни число пациентов с болями в костях и суставах, поступивших и прошедших лечение в отделение, резко возросло, в основном это пожилые люди.
По словам доктора Куонга, низкие температуры в холодную погоду влияют на синовиальную оболочку суставов, вызывая опухание и скованность суставов, вызывая такие симптомы, как боль или артрит, чаще всего в коленных, плечевых и ручных суставах. Этот симптом чаще встречается у пожилых людей, людей с ослабленной иммунной системой, многими сопутствующими заболеваниями или у пациентов, у которых ранее были хронические заболевания костей и суставов.
С точки зрения традиционной медицины, по словам магистра, доктора Ву Ван Дая из отделения традиционной медицины 108-го Центрального военного госпиталя, в холодную погоду снижается объем ежедневных физических упражнений, что приводит к ухудшению кровообращения и, как следствие, к ухудшению заболеваний костей и суставов.
У людей с хроническими заболеваниями суставов, когда снижается сопротивляемость организма и способность к самозащите, патогенные факторы совместно воздействуют на меридианы, мышцы и суставы, вызывая блокировку циркуляции крови и ци в меридианах, что вызывает боль.
Холод является очень важным фактором, поэтому холодная и влажная погода усиливает боль пациента. Особенно у пожилых людей функции организма ослаблены, что приводит к застою крови и ее уменьшению, не питая мышцы и вены, вызывая боль и дегенерацию суставов.
Если пациент субъективен и не получает своевременного обследования и лечения, заболевание может быть трудно контролируемым и иметь серьезные последствия для движения.
Что делать при болях в суставах?
По словам доктора Ву Ван Дая, когда в суставах появляются признаки боли и скованности, необходимо согреть область вокруг боли, втирая масло или горячий бальзам, используя горячие компрессы, листья полыни, поджаренные с солью... чтобы расширить кровеносные сосуды и позволить крови легко циркулировать и питать суставы.
Держите тело в тепле, питайтесь здоровой пищей и занимайтесь спортом осторожно, чтобы уменьшить боль в суставах в холодное время года. Иллюстрация на фото.
Ни в коем случае не наносите и не втирайте горячее масло непосредственно в область острого воспаления сустава (отек, жар, покраснение, боль), так как это усилит воспаление.
Кроме того, вам следует надевать носки и перчатки, чтобы держать конечности в тепле. Если вы остаетесь в помещении, вам следует надевать тапочки, а когда вы выходите на улицу, вам следует надевать туфли и ботинки, чтобы защитить ноги. Обратите внимание, что в холодную погоду вам следует мыться теплой водой и делать это в защищенном месте; избегайте занятий спортом на открытом воздухе, когда погода слишком холодная, ветреная, влажная или дождливая...
Чтобы уменьшить боль, сократите активность и давление на суставы, например, используйте трость, поручни, надевайте перчатки или пластыри на суставы, носите пояс, делайте массаж, прикладывайте теплые компрессы...
В частности, необходимо избегать следования ненаучным слухам, лекарствам и функциональным продуктам неизвестного происхождения, если вы не хотите, чтобы ваше состояние ухудшилось.
Как предотвратить боли в суставах зимой
Держите тело в тепле
Обращайте внимание на прогнозы погоды, особенно когда погода становится холодной, чтобы иметь эффективные методы защиты, такие как: увеличение тепла тела. Сохранение тепла всегда является самой важной проблемой зимой. Необходимо сохранять тепло тела, шеи, груди, рук и ног, особенно обращая внимание на сохранение тепла суставов, которые подвержены дегенерации (коленные суставы, голеностопные суставы, запястья, руки и т. д.).
Ограничьте сидение на одном месте в течение длительного времени
Откажитесь от привычки долго сидеть и работать на одном месте, уделите несколько минут прогулкам и сделайте несколько легких упражнений, чтобы расслабить разум и предотвратить дегенеративные заболевания шеи, плеч и позвоночника.
Правильная диета
Необходимо иметь разумную, питательную и сбалансированную диету, чтобы поддерживать умеренный вес, избегать ожирения и избыточного веса. Вы должны уделять внимание своему рациону, например, обращая внимание на добавление достаточного количества белка, витаминов, особенно витаминов C, D и микроэлементов; в то же время ешьте много продуктов, содержащих много кальция, таких как молоко, соевые продукты, орехи, овощи, фрукты и т. д.
Избегайте определенных продуктов, которые могут вызвать заболевания костей и суставов, поскольку эти продукты вырабатывают вещества, которые могут увеличить нагрузку на суставы, в том числе: стимуляторы, красное мясо, замороженные продукты, органы животных, фаст-фуд, острую пищу, слишком кислую или слишком соленую пищу.
Правильное использование наркотиков
Если у вас болят суставы, вам следует обратиться к врачу как можно раньше, чтобы получить соответствующее лечение. Не используйте без причины обезболивающие, которые часто содержат кортикостероиды, которые могут легко повредить желудок, вызвать отек и ослабить иммунную систему.
Легкие упражнения
Многие люди с болью в суставах боятся боли, поэтому не решаются двигаться, из-за чего суставы становятся более жесткими. Однако на самом деле, страдая от артрита, люди должны регулярно, но осторожно заниматься спортом, чтобы помочь кровообращению, хрящевой ткани усваивать питательные вещества и увеличить секрецию, смазывая суставы.
Некоторые простые упражнения, такие как: плавание, езда на велосипеде, футбол, бадминтон, боевые искусства, тайцзи, цигун, йога... могут помочь уменьшить боль в суставах и улучшить подвижность. Это очень полезно не только для костной системы, но и для укрепления и защиты здоровья в холодное время года.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-khac-phuc-va-phong-ngua-can-benh-la-noi-am-anh-trong-mua-dong-172241217194040913.htm
Комментарий (0)