Наука показывает, что некоторые позы для сна могут быть вредны. Людям пожилого возраста следует избегать их.

У каждого человека есть любимая поза для сна: от сна на боку и на животе до сна на спине.

Предыдущие исследования связывали сон на спине с рядом потенциальных рисков для здоровья, включая высокое кровяное давление и синдром обструктивного апноэ сна, а также с риском для людей с ночным рефлюксом или беременностью. Новое исследование выявило ещё один потенциальный недостаток этой позы сна.

Многие исследования показывают, что сон на спине может иметь некоторые потенциально вредные последствия для здоровья.

Новое исследование основано на исследовании 2019 года, которое показало, что сон более 2 часов в сутки в положении лежа на спине увеличивает риск нейродегенеративных заболеваний, сообщает Medical News Today.

В новом исследовании, проведенном группой ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, Медицинской школы клиники Майо (США) и Главного госпиталя Святой Марии в Торонто (Канада), приняли участие люди с легкими когнитивными нарушениями, прогрессирующим надъядерным параличом — поздним нейродегенеративным заболеванием, болезнью Паркинсона, деменцией при болезни Альцгеймера и контрольная группа.

Участники носили устройства, которые подсчитывали количество часов, которые они спали в положении лежа на спине каждую ночь, и оценивали девять биомаркеров сна для выявления риска нейродегенеративных заболеваний.

Сон на спине более 2 часов связан с нейродегенеративными заболеваниями

Результаты показали, что у людей, которые спали более 2 часов в положении лежа, было выявлено четыре нейродегенеративных заболевания по сравнению с контрольной группой.

Исследователи полагают, что это является еще одним доказательством тесной связи между сном на спине и нейродегенерацией при болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и легкими когнитивными нарушениями.

Сон более 2 часов в сутки в положении лежа на спине увеличивает риск нейродегенеративных заболеваний.

Почему сон на спине может увеличить риск?

Исследователи объясняют, что выведение нейротоксинов происходит менее эффективно при сне на спине, чем при сне на боку, из-за различий в пути венозного возврата крови от мозга к сердцу. Кроме того, сон на спине вызывает более тяжёлое апноэ сна, что приводит к более частым нарушениям сна, которые также способствуют накоплению нейротоксинов. Новое исследование предполагает, что неэффективное выведение нейротоксинов, вызванное многолетним сном на спине, способствует нейродегенерации.

Авторы добавляют, что некоторые новые исследования показывают, что сон в положении лежа на боку может помочь мозгу избавиться от отходов жизнедеятельности, что теоретически может снизить риск нейродегенеративных заболеваний.

Подводя итог, можно сказать, что, хотя поза во время сна важна для здоровья мозга, еще важнее уделять первостепенное внимание хорошей гигиене сна и общим факторам образа жизни, чтобы снизить риск нейродегенеративных заболеваний, сообщает Medical News Today.

Источник: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm