Употребление темного шоколада, улучшение привычек сна и осознанное отношение к приему пищи — все это помогает уменьшить тягу к еде и стресс.
Избыточный вес или ожирение не только влияют на ваше здоровье, но и приводят к потере уверенности в себе. Чтобы поддерживать устойчивый вес и ограничивать его набор, женщинам следует регулярно заниматься спортом, соблюдать разумную диету и отдыхать, ограничивать стресс... или попробовать некоторые из следующих рекомендаций, чтобы поддержать потерю веса и уменьшить аппетит.
Ешьте темный шоколад.
Употребление темного шоколада может помочь обуздать тягу к сладкой и соленой пище. Он также может помочь снизить стресс, основную причину неконтролируемого потребления пищи. Исследование в International Journal of Health Sciences показало, что употребление около 40 граммов темного шоколада в день в течение двух недель снижает уровень гормонов стресса у людей с высоким уровнем стресса.
Другое исследование показало, что пять плиток темного шоколада с 70% содержанием какао содержат менее 250 калорий, но могут обеспечить антиоксидантами, клетчаткой и магнием. Среди этих питательных веществ магний является минералом, который помогает людям расслабиться, улучшить сон и поднять настроение.
Улучшить сон
Сон — важная часть контроля веса. По данным журнала Health , хороший ночной сон поможет набрать вес и сбросить жир. Чтобы объяснить это, ученые провели 12-месячное исследование. Результаты показали, что люди с нерегулярным сном и поздним отходом ко сну более склонны набирать вес, чем те, кто высыпается.
Поэтому ученые призывают всех сосредоточиться на улучшении сна, сделав спальню всегда комфортной и расслабляющей; ограничить использование электронных устройств перед сном; не употреблять алкоголь, пиво, кофеиносодержащие напитки и не переедать.
Умение чувствовать вкус пищи поможет каждому человеку прислушиваться к своему телу и знать, как рассчитать количество потребляемых калорий. Фото: Freepik
Осознанное питание
Эта концепция имеет корни в буддизме. Подобно другим формам медитации, таким как сидение, дыхание и ходьба, многие мастера дзен призывают едоков обращать внимание на ощущения от еды. Основной способ практиковать осознанное питание — медленно смаковать каждую часть пищи; в то же время прислушиваться к телу, например, есть, когда голоден, и останавливаться, когда сыт, или есть в правильное время и избегать контакта с отвлекающими факторами.
В одном исследовании студентам колледжа давали на выбор тарелки разного размера. Результаты показали, что те, кто ел из больших тарелок, съедали на 56% больше, чем те, кто ел из маленьких. Чем больше размер порции, тем сложнее подсчитывать калории.
Придайте остроты вашим блюдам
Острая пища может помочь сократить количество потребляемых калорий благодаря капсаицину, который повышает температуру вашего тела, что в свою очередь высвобождает гормоны стресса, такие как адреналин, и увеличивает вашу способность сжигать калории. Кроме того, употребление острого перца может помочь вашему мозгу реагировать и предотвратить переедание. Некоторые отличные варианты, помимо перца чили, включают имбирь и куркуму.
Использование дополнительных продуктов
В настоящее время многие люди обращаются к поддерживающим препаратам для снижения веса как к способу, помогающему сократить время, при этом сохраняя эффективность. По словам фармацевта Тран Куанг Сона из Pypharm Pharmaceutical Trading Joint Stock Company, все средства для снижения веса имеют свои преимущества и недостатки и имеют задачу поддержки снижения веса. Несмотря на то, что они приносят много пользы, средства для снижения веса могут вызывать некоторые побочные эффекты. Поэтому людям, которым необходимо использовать средства для снижения веса, следует обращаться непосредственно в надежные аптеки за советом и покупать продукты, которые гарантируют качество и безопасность при использовании.
Среди них орлистат — препарат, используемый для лечения ожирения, предотвращающий всасывание жира в организм; тем самым уменьшая количество потребляемых нами калорий. Помимо ингибирования всасывания жира, орлистат также ингибирует всасывание основных жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E, K. Поэтому потребителям необходимо дополнять эти питательные вещества при использовании орлистата для похудения.
На рынке представлено множество брендов, использующих этот препарат, в том числе Orlistat Stada 120 мг. Препарат содержит активный ингредиент орлистат, который ингибирует ферменты липазы в пищеварительном тракте. При попадании в желудок и тонкий кишечник препарат образует связь с ферментами липазы (выделяемыми желудком и поджелудочной железой). Это инактивирует фермент и приводит к тому, что организм теряет способность гидролизовать жиры в пище в вещества, которые могут быть усвоены. В это время неусвоенный жир будет уменьшать количество калорий в еде, поддерживая контроль веса.
Г-жа Тай Ха Джанг ( Ханой ) сказала, что, поскольку ей приходилось балансировать между заботой о семье и работой, она испытывала давление из-за своего веса. Узнав о возможности снижения потребления калорий в организме, она попробовала использовать продукт Orlistat Stada 120 мг.
Г-жа Тай Ха Джанг больше не переживает из-за своего веса, как раньше. Фото: NVCC
«В настоящее время я могу спокойно питаться и наслаждаться счастливыми моментами с семьей. Это благодаря сбалансированному образу жизни, сочетающему здоровое питание, физические упражнения и правильный и уместный прием лекарств», — сказала г-жа Джанг.
Помимо г-жи Джанг, г-жа Динь Лан Фуонг (Ханой) также использует Orlistat Stada 120 мг из-за его способности помогать снижать всасывание жира в пище. Она сказала: «Хотя этот продукт назначают только тем, кто страдает ожирением, из-за его механизма ингибирования ферментов гидролиза жира пищеварительной системы, те, кто хочет сохранить свою фигуру, все равно могут его использовать. С тех пор, как Фуонг начала использовать Orlistat Stada 120 мг, она стала намного увереннее при знакомстве с партнерами и чувствует, что жизнь стала проще и ровнее».
Тхань Хай
Orlistat Stada 120 мг — безрецептурный препарат, который помогает подавлять всасывание жира, помогает сбросить вес и поддерживать форму тела. Продукт производится Stada Pharmaceutical Group — Германия. Pypharm Pharmaceutical Trading Joint Stock Company является дистрибьютором Orlistat Stada 120 мг во Вьетнаме.
Адрес производства:
Stada Vietnam Company Limited
189 Хоанг Ван Ту, район 9, Туй Хоа, Фу Йен.
Адрес распространения:
Акционерное общество фармацевтической торговли Pypharm
Стенд T.1+2, Торговый центр фармацевтического и медицинского оборудования, № 200 To Hien Thanh, квартал 15, район 10, город Хошимин.
Подробности здесь.
Горячая линия: 028 3862 5779
Регистрационное удостоверение на препарат Орлистат Штада 120 мг имеет номер: VD-29357-18, выдано Департаментом по контролю за лекарственными средствами Министерства здравоохранения 6 мая 2021 года.
Продукт широко продается в аптеках по всей стране. Перед применением внимательно прочтите инструкцию.
Ссылка на источник
Комментарий (0)