Вьетнамцы по-прежнему относятся к группе невысоких.

На недавнем семинаре по питанию, организованном Вьетнамским институтом прикладной медицины, доктор Труонг Хонг Сон, директор института, сказал, что уровень задержки роста у вьетнамских детей значительно снизился: с 50% (отстает в росте 1 из 2 детей) до 20%. Однако около 50% детей по-прежнему не достигают стандартного роста.

Низкий рост влияет не только на внешность.

Он подчеркнул, что низкий рост не только влияет на внешний вид, но и увеличивает риск неинфекционных заболеваний (сердечно-сосудистых, диабета, заболеваний костей и суставов, ожирения). Например, при том же весе в 60 кг человек ростом 1 м 70 имеет нормальный ИМТ, но если его рост всего 1 м 50, он попадает в группу с избыточным весом. Ожирение является одним из трех основных факторов риска неинфекционных заболеваний, которые быстро растут во Вьетнаме.

Согласно последним исследованиям, средний рост молодых вьетнамских мужчин составляет 168,1 см, а женщин — 156,2 см. За 10 лет рост мужчин увеличился на 3,7 см, а женщин — на 1,4 см.

На глобальной карте высот Вьетнам в настоящее время занимает 153 место из 201. В регионе Юго-Восточной Азии Вьетнам поднялся на 4 место. Это большой шаг вперед по сравнению с 10 годами ранее, когда мы находились в нижней половине региона.

Однако средний рост вьетнамских мужчин по-прежнему значительно ниже среднемирового показателя (176,1 см для мужчин и 163,1 см для женщин). Вьетнамцы по-прежнему невысокие.

Пропустить день в золотой период — значит потерять этот день.

Рост родителей определяет диапазон роста их детей, но максимально возможный рост детей (в рамках их генов) в основном зависит от питания.

Доктор Сон приводит пример: если рост отца составляет 1 м 68 дюймов, а рост матери — 1 м 56 дюймов (средний рост вьетнамцев сегодня), то сын может достичь роста примерно от 1 м 68 дюймов до 1 м 74 дюймов. Чтобы быть выше, решающими факторами являются питание, окружающая среда/болезни, физические упражнения и сон.

Во Вьетнаме программы пищевых добавок и улучшение условий жизни также помогли значительно увеличить рост за последние 20 лет. Однако остается много препятствий.

Основная причина, по которой вьетнамцы не достигли желаемого роста, заключается в недостатке микроэлементов с раннего возраста, начиная с утробы матери. Уровень рождения детей с низким весом по-прежнему высок, а дефицит микроэлементов распространен среди беременных женщин. Когда дети вырастают, большинство семей сосредотачиваются только на том, чтобы есть достаточно и набирать вес, не уделяя должного внимания важным микроэлементам для развития роста.

Другая ошибка заключается в том, что родители не используют золотые стадии роста. «Рост развивается только до 19 лет. Самые важные стадии — это первые 1000 дней жизни (включая беременность и первые 2 года после рождения), дошкольный возраст и половое созревание. Пропуск любой стадии означает потерю возможности стать выше на этой стадии», — подчеркнул доктор Сон.

Врачи рекомендуют уделять особое внимание приему дополнительных необходимых минералов, таких как кальций, железо, цинк, витамины A, D, K2... для улучшения роста детей.

«Для усвоения кальция необходим витамин D, особенно D3. Попадая в кровь, витамин K2 играет важную роль, доставляя кальций в нужную точку в костях», — проанализировал доктор Сон, говоря о взаимосвязи между микроэлементами.

Диетологи рекомендуют родителям кормить детей разнообразной пищей. Витамин D в изобилии содержится в яйцах и молоке; витамин K2 в изобилии содержится в ферментированных продуктах, таких как японский натто, а также в курице, утке и гусе, но его содержание невелико. В некоторых случаях необходимо рассмотреть возможность использования добавок с микроэлементами.

Однако доктор Сон предупреждает, что по поводу добавок необходимо проконсультироваться со специалистом. Избегайте покупки плавающих продуктов неизвестного происхождения, поскольку их содержимое может не быть гарантировано или на него могут повлиять плохие условия хранения, такие как свет и температура.

TH (по данным Vietnamnet)

Источник: https://baohaiduong.vn/chieu-cao-nguoi-viet-dang-van-trong-nhom-thap-be-414605.html