Новое исследование показало, что легкая форма упражнений, которую можно выполнять дома, также может помочь снизить риск развития диабета.
Исследователи из больницы GTB в Дели, Индия, хотели выяснить, может ли йога помочь пациентам с преддиабетом предотвратить прогрессирование диабета 2 типа.
Занятия йогой по 40 минут в день могут снизить риск развития диабета почти на 40%
Они провели исследование, охватившее почти 500 участников, разделённых на две группы: группа йоги в сочетании с коррекцией образа жизни и группа, занимавшаяся только коррекцией образа жизни. Наблюдение за участниками проводилось в течение трёх лет.
Результаты показали, что ежедневные занятия йогой по 40 минут могут снизить риск развития диабета почти на 40%. Это говорит о том, что йога даже более эффективна, чем изменение образа жизни или приём лекарств, сообщает Indian Express.
Автор исследования, профессор С.В. Мадху, доктор философии из отделения эндокринологии больницы GTB, отметил: «Нам удалось продемонстрировать, что йога гораздо эффективнее снижает риск развития диабета 2 типа, чем просто изменение образа жизни. Более того, полученный эффект оказался даже намного выше, чем от коррекции образа жизни и приема лекарств в других исследованиях».
Исследователи объясняют этот чудесный эффект йоги тем, что она способна снизить хронический психологический стресс. Они также считают, что йога способна уменьшить воспаление и окислительный стресс, тем самым снижая риск развития диабета.
Практика йоги также может помочь диабетикам контролировать уровень сахара в крови.
По словам авторов, предыдущие исследования показали гораздо меньшее снижение риска — от 28 до 32 процентов — при изменении образа жизни и даже приеме лекарств для контроля уровня сахара в крови.
Каковы советы для здоровых взрослых?
Доктор Мадху отметил, что йога, вероятно, будет полезна людям с повышенным риском диабета, например, имеющим наследственную предрасположенность или страдающим ожирением. Он добавил: «Этим людям следует заниматься йогой по 40 минут в день для профилактики диабета, сообщает Indian Express».
Помогает ли йога диабетикам?
Доктор Мадху объясняет, что йога может быть полезна для людей с диабетом. Другие краткосрочные исследования показали, что йога может помочь людям с диабетом снизить уровень сахара в крови, поэтому йога может помочь людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови.
Источник: https://thanhnien.vn/bai-tap-tai-nha-khong-ngo-la-phuong-thuoc-ky-dieu-de-kiem-soat-duong-huyet-185240912081050994.htm
Комментарий (0)