В наши дни многие люди по-прежнему легкомысленно относятся к симптомам боли в спине, шее и плечах. Однако во многих случаях это не просто временная боль, а признак серьёзного заболевания.
Врач-специалист №1 Ле Тхи Туй Ханг из Университетской больницы медицины и фармации в Хошимине (филиал 3) отметила, что позвоночник – это структура, состоящая из костей и соединительной ткани. Она прочная и гибкая, что позволяет человеку сгибаться, разгибаться, наклоняться и поворачиваться. Эта структура не только защищает спинной мозг, но и поддерживает голову, а также служит точкой опоры для рёбер, таза и мышц спины и верхних конечностей. Позвоночник подразделяется на шейный, грудной, поясничный и крестцовый отделы.
«В повседневной жизни позвоночник, особенно шейный и поясничный отделы, подвергается большой нагрузке из-за длительного сидения, подъема тяжестей и неправильной позы на работе и в повседневной жизни. Это приводит к частому возникновению таких заболеваний, как дегенерация и грыжа межпозвоночного диска», — говорит доктор Туй Ханг.
Многие локальные боли являются признаками опасных заболеваний позвоночника, которые необходимо обнаружить на ранней стадии.
Причины болей в спине, шее и плечах
В частности, локальную боль в области спины и шеи врачи объясняют следующими распространенными причинами:
Грыжа межпозвоночного диска : возникает, когда диск смещается из своего первоначального положения, вызывая сдавление нерва.
Дегенерация позвоночника : возрастное заболевание позвоночника, при котором суставы становятся жесткими и теряют гибкость.
Растяжение мышц и травмы : могут быть вызваны перенапряжением или авариями и столкновениями.
Неправильная осанка : длительное сидение, наклоны или неправильное ношение тяжестей оказывают давление на позвоночник, что приводит к боли в определенных областях.
Интенсивность боли зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, конституция пациента, механическое воздействие, связанное с повседневной деятельностью, и, в особенности, сопутствующие заболевания. Боль, будь она сильнее или слабее, влияет на повседневную деятельность и даже нарушает её.
«При острой боли пациенты часто ощущают очевидные болевые ощущения, в то время как хроническая боль может сопровождаться такими симптомами, как онемение в конечностях, если сдавливаются нервные корешки», — поделился доктор Туй Ханг.
Ежедневные прогулки помогут позвоночнику стать более гибким.
Не лежите в гамаке, если у вас болит спина.
По словам доктора Ле Тхи Туй Ханг, для профилактики и облегчения симптомов боли в позвоночнике пациентам необходимо обращать внимание на свой образ жизни и повседневные привычки.
Прежде всего, необходимо следить за своим весом и снизить его, если у вас избыточный вес или ожирение. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник, особенно на поясничный отдел. Ежедневные занятия лёгкими видами спорта, такими как йога, плавание и ходьба, также способствуют повышению гибкости позвоночника, снижая риск дегенеративных изменений.
Во время обычных занятий людям следует избегать сгибания спины, чрезмерного наклона шеи и подъема тяжестей, поскольку это увеличивает давление на позвоночник, вызывая напряжение мышц, что в долгосрочной перспективе серьезно повлияет на позвонки в организме.
Кроме того, необходимо избегать длительного сидения или стояния. Врачи рекомендуют менять позу каждые 45–60 минут, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Избегайте использования слишком мягких матрасов и лежания в гамаках, поскольку провисающие матрасы и гамаки плохо поддерживают позвоночник, что может привести к болям в спине, особенно у пожилых людей.
Доктор Туй Ханг также предупредила, что людям с симптомами боли в спине или шее следует особенно избегать приема препаратов неизвестного происхождения, поскольку это может привести к множеству опасных побочных эффектов. Пациентам следует немедленно обратиться к врачу при появлении признаков продолжительной боли. Что ещё важнее, доктор отметила, что лечение и профилактика боли в позвоночнике требуют позитивных изменений в образе жизни и привычках. Поэтому каждому следует уделять внимание здоровому образу жизни, способствующему улучшению качества жизни и сохранению здоровья в долгосрочной перспективе.
Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-cac-thoi-quen-gay-dau-lung-co-vai-gay-nhieu-nguoi-mac-phai-185241109081647554.htm
Комментарий (0)