Ограничьте употребление острой, горячей пищи, кофе или газированных напитков, разделите приемы пищи на небольшие порции и не ешьте слишком много за каждый прием пищи... это способы уменьшить желудочный и пищеводный рефлюкс во время Тет.
Доктор Чан Дык Кань из отделения эндоскопии и функционального тестирования Центральной онкологической больницы рассказал, что людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, помимо лекарств, необходима подходящая диета, особенно во время праздника Тет, когда люди часто переедают и теряют контроль.
Вот некоторые рекомендации по диете для людей с гастроэзофагеальным рефлюксом:
Ограничьте употребление кислой, острой, горячей и трудноперевариваемой пищи
У пациентов с гастроэзофагеальным рефлюксом желудок более чувствителен к пище, чем у здоровых людей. Следует избегать употребления некоторых острых блюд, таких как чили, кимчи, алкоголя, кислых (высококислотных) продуктов, таких как апельсины, лимоны, грейпфруты, кислых супов, а также трудноперевариваемых продуктов, таких как жареная пища с большим количеством масла, кофе и сырых овощей, таких как лук.
Не пейте слишком много кофе
Чрезмерное употребление кофе может расслабить пищеводный сфинктер. Когда пищеводный сфинктер открывается и закрывается неправильно, это приводит к забросу желудочного сока в пищевод, вызывая неприятные симптомы. Кроме того, кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует блуждающий нерв, вызывая повышенную секрецию желудочного сока и усугубляя симптомы гастроэзофагеального рефлюкса.
Ограничьте употребление газированных напитков
Пациентам с желудочным рефлюксом следует ограничить употребление газированных напитков, поскольку они содержат много углекислого газа, вызывающего постоянную отрыжку после употребления, что создает возможность для кислоты из желудка забрасываться вверх.
Не пейте слишком много цитрусового сока.
Цитрусовые — это группа фруктов, содержащих большое количество кислоты, особенно аскорбиновой и лимонной. При употреблении большого количества цитрусовых кислота раздражает слизистую оболочку пищевода, косвенно усугубляя симптомы изжоги и кислотного рефлюкса.
Не ложитесь сразу после еды.
Ужин непосредственно перед сном увеличивает риск возникновения рефлюкса ночью из-за смены положения тела после еды. Поэтому следует ужинать не менее чем за 3 часа до сна, чтобы пищеварительная система была менее активна к моменту сна. В то же время, не следует ложиться сразу после еды, чтобы избежать риска возникновения рефлюкса.
Избегайте определенных действий после еды
При лечении рефлюксной болезни (гастроэзофагеального рефлюкса) следует также ограничить активность после еды. В частности, следует избегать работы, требующей наклонов или частой смены положения. Вместо этого посидите и отдохните в течение 30 минут или часа после еды, чтобы пища переваривалась и не возникал рефлюкс.
Избегайте тесной одежды
Ношение обтягивающей одежды, особенно сдавливающей живот или талию, увеличивает нагрузку на желудок. Чтобы уменьшить симптомы заболевания, следует отдавать предпочтение удобной одежде.
Чтобы предотвратить рефлюкс, следует придерживаться следующих привычек питания:
Следует есть часто и небольшими порциями
Большие порции пищи оказывают большую нагрузку на пищеводный сфинктер, поэтому прием небольших порций также может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.
Следует принимать пищу в комфортном состоянии.
Слишком быстрое употребление пищи или прием пищи в состоянии стресса могут легко спровоцировать появление симптомов рефлюкса.
Не ешьте слишком много за каждый прием пищи.
Употребление всего лишь около 70% от вашей потребности за один прием пищи поможет снизить давление на желудок, тем самым уменьшая рефлюкс.
Сидите прямо во время еды
Для пациентов с гастроэзофагеальным рефлюксом поза во время еды также очень важна. Оптимальная поза — сидеть прямо во время еды. Это поможет верхнему отделу пищеварительного тракта принять прямую линию, создавая наиболее благоприятные условия для переваривания пищи.
По словам доктора Каня, у людей с ожирением гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь встречается чаще, чем у здоровых людей. Контроль веса является рекомендуемым методом лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Обратите внимание, что для снижения веса следует питаться правильно, заниматься спортом и, по возможности, комбинировать средства для снижения веса.
Симптомы рефлюкса обычно проявляются ночью. Специалисты рекомендуют спать с приподнятой головой, поскольку такое положение затрудняет заброс желудочной кислоты в пищевод. Старайтесь спать на левом боку: в этом положении желудок будет располагаться ниже пищевода, что поможет лучше контролировать заболевание. И наоборот, если вы лежите на правом боку, желудочная кислота будет легко забрасываться обратно через пищеводный сфинктер, вызывая симптомы рефлюкса.
Некоторые препараты обладают защитным эффектом для слизистой оболочки желудка и часто используются для лечения симптомов рефлюкса, особенно для уменьшения изжоги, однако необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить степень рефлюкса и физическое состояние каждого человека.
Туй Куинь
Ссылка на источник
Комментарий (0)