5 специй, которые добавляют в чай для повышения иммунитета

Поддержание сильной иммунной системы имеет решающее значение для общего здоровья, и один из самых простых способов поддержать иммунную функцию — это соблюдение диеты.

Из имбиря делают полезный для здоровья чай.

Имбирь — специя, используемая в традиционной медицине. Богатый биоактивными соединениями, такими как гингерол, имбирь обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он может способствовать укреплению иммунной системы, уменьшая воспаление и окислительный стресс. Поэтому употребление имбирного чая улучшает кровообращение, уменьшает тошноту и помогает бороться с инфекциями.

Имбирный чай очень полезен для здоровья.

Чай с куркумой помогает повысить иммунитет

Куркума содержит куркумин — соединение с мощными противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Эти свойства помогают поддерживать иммунную систему, уменьшая воспаление и борясь с инфекцией.

Чай с куркумой часто рекомендуют из-за его способности повышать защитные силы организма, улучшать здоровье кишечника и способствовать общему укреплению здоровья.

Чтобы приготовить чай с куркумой, заварите чайную ложку порошка куркумы или тёртого свежего корня куркумы в горячей воде. Добавьте чёрный перец для улучшения усвоения куркумина. Также можно добавить мёд для успокаивающего эффекта.

Корица

Корица — это не просто пряность, придающая аромат вашей кухне; она также обладает значительными иммуностимулирующими свойствами. Эта специя содержит эфирные масла, антиоксиданты и антибактериальные соединения, которые помогают бороться с инфекциями и укрепляют иммунную систему.

Доказано, что корица улучшает кровообращение и регулирует уровень сахара в крови, что способствует общему укреплению иммунитета.

Всё, что вам нужно сделать, — это прокипятить палочку корицы в воде около 10–15 минут, чтобы приготовить простой и полезный чай. Можно добавить немного мёда или дольку лимона для дополнительного вкуса и пользы для здоровья.

Гвоздика

Гвоздика богата антиоксидантами, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и повысить иммунитет. Она также обладает противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, помогая бороться с инфекциями.

Гвоздичный чай отлично подходит для облегчения симптомов простуды и гриппа, а также помогает улучшить пищеварение.

Просто заварите несколько зубчиков чеснока в воде и дайте им настояться несколько минут. Вы можете смешать их с другими укрепляющими иммунитет специями, например, корицей или имбирём, чтобы получить полезную смесь.

Чеснок

Чеснок содержит аллицин — вещество с противовирусными и антибактериальными свойствами. Чесночный чай помогает бороться с инфекциями, улучшает здоровье сердца и укрепляет иммунную систему. Раздавите или нарежьте несколько зубчиков чеснока и заварите их в горячей воде 5–10 минут перед употреблением. Для более насыщенного вкуса добавьте лимон и мёд.

Источник: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html