5 зимних напитков, которые сохранят здоровье и тепло

Когда наступает зима, нет ничего лучше, чем насладиться горячим напитком, который не только согреет тело, но и принесет много пользы здоровью.

Соответственно, эксперты в области здравоохранения рекомендуют зимой употреблять следующие 5 горячих напитков.

Имбирный чай

Газета Health & Life цитирует Heathshots, который утверждает, что имбирный чай имеет пряный, теплый вкус и часто используется для облегчения проблем с пищеварением, повышения иммунитета и борьбы с воспалением, особенно в холодную погоду. Хотя имбирный чай можно пить холодным, зимой его лучше пить теплым. Можно выпивать 2–3 чашки имбирного чая в день.

Имбирь содержит основные биологические соединения гингерол и шогаол, которые обладают противовоспалительным, противовирусным и антиоксидантным действием, а именно:

Чай с корицей

Газета VietNamNet цитирует специалиста-доктора Хюйнь Тан Ву - преподавателя факультета традиционной медицины Университета медицины и фармации в городе Хошимин, который сказал, что корица - это пряность в кулинарии, а также восточная медицина. С древних времен люди классифицировали корицу на 4 драгоценные лекарственные травы: женьшень, панты оленя, корица и аконит.

Зимняя погода заставляет ваше тело чувствовать холод, ваше состояние здоровья может измениться. Простуда может легко вызвать грипп, кашель, насморк. Поэтому каждое утро вы должны выпивать чашку чая с корицей, чтобы чувствовать себя теплее, уменьшить симптомы болезней, вызванных погодой, и предотвратить многие хронические заболевания, включая диабет и рак.

Молоко с куркумой

Куркумовое молоко — мощный источник антиоксидантов. Вы можете выпить стакан куркумового молока перед сном. Оно согреет ваше тело и поможет успокоить боль в горле, уменьшить заложенность носа и уменьшить кашель.

Смешайте одну чайную ложку порошка куркумы с одной чашкой теплого молока, чтобы приготовить куркумовое молоко. Добавьте мед по вкусу.

Чай с куркумой (слева) и чай с корицей очень полезны для здоровья.

Миндальное молоко

Измельченный миндаль добавляется в подогретый напиток и варится некоторое время, чтобы приготовить этот напиток. Миндаль богат витамином Е, калием, магнием и другими необходимыми питательными веществами. Вы также можете добавить кардамон и шафран, чтобы сделать его более полезным (для этого напитка не рекомендуется добавлять сахар).

Теплая лимонная вода

Лимон — это цитрусовый фрукт. Он богат витамином С, который помогает повысить иммунитет и здоровье кожи. Теплая лимонная вода также может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Вы можете пить горячую лимонную воду зимой. Она также поможет вам вывести токсины из организма. Многие люди предпочитают пить теплую лимонную воду по утрам.

Тхань Тхань (Синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html