6 видов рака, которыми легко заболеть, если вы пьете слишком много алкоголя
Давно известно, что чрезмерное употребление алкоголя вызывает множество проблем со здоровьем: от нарушения функции печени, повышенного накопления висцерального жира до рака. Недавнее исследование выявило шесть типов рака, которые чаще всего развиваются у людей, злоупотребляющих алкоголем.
Исследование было опубликовано в ежегодном отчете Американской ассоциации исследований рака. Авторы исследования рекомендуют, что, поскольку показатели заболеваемости раком среди молодых людей растут, важно принимать меры по снижению риска заболевания раком, особенно путем сокращения потребления алкоголя, согласно веб-сайту здравоохранения Healthline (США).
Употребление большого количества алкоголя увеличивает риск возникновения многих опасных видов рака.
Исследования показывают, что употребление большого количества алкоголя увеличивает риск шести типов рака, включая рак головы и шеи, груди, толстой кишки, печени, желудка и плоскоклеточный рак пищевода. Кроме того, слишком раннее начало употребления алкоголя увеличивает риск рака в молодом возрасте.
Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение содержания статьи 6 видов рака, которые легко получить, если вы пьете слишком много алкоголя на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 14 октября. Вы также можете прочитать другие статьи о раке, такие как: Рак: отклонения под языком, которые нельзя игнорировать; 4 предупреждающих признака рака костей, которые нельзя игнорировать...
В какое время суток следует избегать приема пищи людям, пытающимся похудеть?
Потеря веса — цель, к которой стремятся многие люди. Однако для многих людей, несмотря на соблюдение здорового питания и регулярные занятия спортом, потеря веса все еще не является желаемой. Одной из причин такой ситуации является то, что люди не обращают внимания на время приема пищи в течение дня.
Многие исследования показали, что внутренние биологические часы организма играют важную роль в контроле веса. Употребление пищи, которая не синхронизирована с биологическими часами организма, например, нерегулярное время приема пищи, нарушает обмен веществ и препятствует попыткам похудеть, согласно веб-сайту о здоровье Medical News Today (Великобритания).
Чтобы эффективно похудеть, людям необходимо питаться вовремя и избегать слишком позднего ужина.
Биологические часы организма, или циркадный ритм, работают по 24-часовому циклу. Эти биологические часы регулируют сон, пищеварение, секрецию гормонов и обмен веществ. Нерегулярное время приема пищи, особенно вечером, может повлиять на переработку пищи и привести к увеличению веса.
Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи В какое время дня следует избегать приема пищи людям, которые худеют? на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 14 октября. Вы также можете прочитать другие статьи о потере веса, такие как: 5 упражнений низкой интенсивности, которые помогут эффективно похудеть; Простые упражнения сжигают в 20 раз больше калорий, чем ходьба...
4 естественных способа помочь людям, страдающим бессонницей, легко заснуть
Взрослым нужно спать 7-9 часов в сутки. Достаточный сон снижает стресс, улучшает здоровье сердца и снижает риск диабета 2 типа, высокого кровяного давления и инсульта. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы легче заснуть, даже если у вас проблемы со сном.
На самом деле, многие люди испытывают проблемы со сном, даже хроническую бессонницу. Это состояние утомляет организм, снижает концентрацию и вызывает множество долгосрочных последствий для здоровья, согласно сайту Healthline (США).
Надевание носков на ночь, особенно в холодную погоду, может помочь вам легче заснуть.
Чтобы легко заснуть, можно применять следующие методы:
Попробуйте метод дыхания 4-7-8. Метод 4-7-8 — это осознанное дыхательное упражнение, призванное снизить стресс и способствовать расслаблению. Он включает в себя вдох в течение 4 секунд, задержку дыхания в течение 7 секунд, а затем выдох в течение 8 секунд.
Эту технику дыхания можно выполнять перед сном или в любое время, когда вы чувствуете стресс. Она может помочь уменьшить беспокойство, снизить кровяное давление и вызвать расслабление, что может помочь вам легче заснуть.
Надевайте носки в постель. Людям, у которых проблемы со сном, особенно когда температура воздуха падает, ношение носков может помочь лучше спать. Это происходит потому, что холодные ноги вызывают приток большего количества крови к ногам, чтобы согреть их. Это приводит к более медленному снижению температуры тела. Когда температура нашего тела падает, мы можем легче заснуть.
Кроме того, женщинам в период менопаузы ношение носков перед сном может помочь облегчить некоторые приливы, тем самым облегчая засыпание.
Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи 4 естественных способа помочь людям с бессонницей легко заснуть на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 14 октября. Вы также можете прочитать другие статьи о сне, такие как: Сколько сна нужно людям старше 50 лет?; Наука показывает, что позы для сна могут быть вредными, пожилым людям следует избегать...
Кроме того, в понедельник, 14 октября, выйдет много других статей о новостях здравоохранения, таких как:
Новый день с новостями о здоровье, желаю вам новой недели крепкого здоровья и эффективной работы.
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-cach-tu-nhien-giup-de-ngu-185241007090507037.htm
Комментарий (0)