2 продукта, которые нужно есть перед сном, чтобы уменьшить кашель

Повышенная секреция слизи в дыхательных путях является естественной реакцией организма на смазку и борьбу с инфекционными агентами. Когда бактерии и вирусы атакуют слизистую оболочку дыхательных путей, повышенная секреция слизи поможет удалить их из дыхательных путей, согласно веб-сайту о здоровье Medical News Today (Великобритания).

Выпив немного меда перед сном, вы уменьшите кашель и легче заснете.

Обычные реакции включают насморк, першение в горле и кашель. Когда вы спите, в горло попадает больше слизи, чем когда вы лежите, что усиливает кашель.

Кашель может мешать спать. Важно уменьшить кашель, чтобы помочь себе заснуть. Один из лучших способов уменьшить кашель — смешать немного меда и перца.

Метод приготовления этой смеси для подавления кашля очень прост. Людям просто нужно добавить немного черного перца в ложку меда, положить в рот, выпить и проглотить. Если это ребенок, то нужна только 1 чайная ложка меда, а для взрослых — 1 столовая ложка.

Многочисленные исследования показали, что мед и черный перец эффективны в уменьшении кашля. Исследование, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что прием меда перед сном уменьшает кашель и улучшает качество сна. Это преимущество объясняется его способностью уменьшать секрецию слизи.

Между тем, перец — это не только пряность, но и лекарственные свойства. Исследования в журнале Journal of Pharmacy and Pharmacology показали, что пиперин в перце помогает бороться с воспалением и облегчать респираторные инфекции.

Помимо меда и черного перца, пациенты могут применять и другие способы, помогающие уменьшить кашель в положении лежа. Самый простой способ — пить теплую воду и осторожно вдыхать пар от теплой воды. Тепло воды поможет увлажнить слизистую оболочку пазух, размягчить слизь, скопившуюся в горле, тем самым облегчая ее выведение.

Другой вариант — использовать солевой назальный спрей. Это поможет разжижить и очистить слизь перед сном. Полоскание горла соленой водой или глоток горячей лимонной воды также может помочь уменьшить кашель, согласно Medical News Today.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ho-khong-ngu-duoc-2-mon-can-an-truoc-khi-ngu-de-giam-ho-185231115124033202.htm