건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 의사들이 일상생활과 직장에서 위험한 눈 부상에 대해 경고합니다; 운동을 멈추면 신체에 어떤 일이 일어날까요?;과학적 으로 수면 자세가 해로울 수 있으며 노인은 피해야 합니다...
급격한 체중 증가를 유발하는 3가지 건강 문제
체중 증가는 종종 설탕이 많은 음식 섭취, 과도한 음주, 그리고 앉아서 보내는 시간 부족과 같은 건강에 해로운 식습관으로 인해 발생합니다. 하지만 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하더라도 체중이 증가하는 경우가 있습니다. 그 원인은 여러 가지 근본적인 건강 문제입니다.
호르몬 불균형으로 인해 식단이나 운동을 바꾸지 않아도 체중이 증가할 수 있습니다.
사람들이 무시해서는 안 되는 설명할 수 없는 체중 증가의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
호르몬 불균형. 호르몬은 체중 조절에 중요한 역할을 합니다. 갑상선 기능 저하증과 같이 신체의 호르몬 균형에 영향을 미치는 건강 문제는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증을 치료하지 않으면 신체의 칼로리 소모 능력이 저하됩니다. 이로 인해 식단이나 운동을 바꾸지 않아도 체중이 증가할 수 있습니다.
마찬가지로, 여성에게 흔한 호르몬 질환인 다낭성 난소 증후군은 인슐린 저항성과 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
약물 부작용. 일부 약물은 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 항우울제, 항정신병제, 코르티코스테로이드는 식욕을 증가시키는 부작용이 있어 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
랜싯 정신의학(The Lancet Psychiatry) 에 발표된 연구에 따르면 올란자핀과 클로자핀 같은 항정신병약물은 다른 약물보다 체중 증가를 유발할 가능성이 더 높습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 9월 15일자 건강 페이지에서 확인하실 수 있습니다.
운동을 멈추면 몸에 어떤 일이 일어날까요?
규칙적인 운동은 전반적인 정신 건강과 신체 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 운동을 중단하면 신체는 더 이상 그러한 이점을 얻지 못하게 됩니다. 이는 시간이 지남에 따라 여러 가지 부정적인 건강 문제를 야기할 수 있습니다.
규칙적인 운동은 심혈관 건강을 증진하고, 혈압을 낮추며, 혈액 순환을 개선합니다. 또한 체중 조절, 신진대사 촉진, 칼로리 소모, 비만 및 당뇨병, 고혈압과 같은 만성 질환 예방에도 도움이 됩니다.
장기간 규칙적인 운동을 하지 않으면 신체에 과도한 지방이 축적되고 체중이 늘어날 가능성이 커집니다.
장기간 운동을 중단하면 신체는 다음과 같은 부작용을 경험하게 됩니다.
근육과 근력 감소. 운동을 중단하면 몇 주 만에 근육이 제 기능을 하지 못하게 됩니다. 근육량과 탄력이 모두 감소합니다. 결과적으로 근육이 약해져 근력과 지구력이 감소합니다. 시간이 지남에 따라 계단 오르기나 무거운 물건 옮기기처럼 예전에는 쉬웠던 활동도 점점 어려워집니다.
체중 증가. 규칙적인 신체 활동이 없으면 신진대사가 느려지고 칼로리 소모 능력도 감소합니다. 결과적으로 몸에 과도한 지방이 축적되어 체중이 증가합니다. 복부 지방이 과다하면 고혈압과 당뇨병 위험이 높아집니다. 이 기사의 다음 부분은 9월 15일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .
과학에 따르면 수면 자세는 해로울 수 있으며 노인은 피해야 합니다.
2024년 알츠하이머 협회 국제 학술대회에서 발표된 새로운 연구에 따르면, 앙와위로 자는 자세와 신경 퇴행 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 신경 퇴행은 노인에게 흔한 질환입니다.
옆으로 자는 자세, 엎드려 자는 자세, 등을 대고 자는 자세 등 사람마다 선호하는 수면 자세가 있습니다.
이전 연구에서는 등을 대고 자는 자세가 고혈압, 폐쇄성 수면 무호흡증 등 여러 잠재적 건강 위험과 관련이 있으며, 야간 역류 질환이나 임신 환자에게도 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이제 새로운 연구에서는 이러한 수면 자세의 또 다른 잠재적 단점을 발견했습니다.
많은 연구에 따르면 등을 대고 자는 것은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.
새로운 연구는 앙와위로 밤에 2시간 이상 자면 신경퇴행성 질환의 위험이 높아진다는 사실을 발견한 2019년 연구를 기반으로 합니다 .
캘리포니아 대학교 샌프란시스코 캠퍼스 메이요 클리닉 의과대학(미국)과 토론토 세인트 메리 종합병원(캐나다)의 과학자 팀에서 실시한 새로운 연구에는 경미한 인지 장애, 후기 발병 신경 퇴행성 질환인 진행성 초핵성 마비, 파킨슨병, 알츠하이머 치매를 앓는 사람과 대조군이 포함되었습니다.
참가자들은 매일 밤 앙와위로 자는 시간을 계산하는 장치를 착용하고, 신경퇴행성 질환의 위험을 구별하기 위해 9가지 수면 바이오마커를 평가했습니다.
연구 결과에 따르면, 2시간 이상 앙와위로 잠을 잔 사람들은 대조군에 비해 신경퇴행성 질환을 4가지나 앓고 있는 것으로 나타났습니다.
연구자들은 이 결과가 알츠하이머병, 파킨슨병, 그리고 경도 인지 장애 환자의 신경 퇴행과 똑바로 누워 자는 습관 사이의 강력한 연관성을 뒷받침하는 추가적인 증거라고 생각합니다. 더 많은 기사를 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm
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