왜 많은 사람들이 적게 먹지만 체중이 늘어날까요?

전문의 응우옌 쩐 누 투이(호치민시 의약대학교 병원 3지점)는 많은 사람들이 다이어트, 지방 감량, 탄수화물 섭취 감소, 그리고 과학적 지침에 따른 다양한 단식 요법에도 불구하고 체중 감량에 어려움을 겪고 있으며, 체중 감량 속도가 느리고 심지어 과체중이나 비만에 시달린다고 말했습니다. 왜 어떤 사람들은 아주 적게 먹거나 심지어 다이어트를 해도 체중 감량에 실패할까요? 전통 의학의 관점에서 볼 때, 과체중은 단순히 식단 때문만이 아니라 비장, 소화, 혈액 등 신체 내부의 심층적인 요인과도 관련이 있습니다.

비장이 약하면 과체중이 될 수 있습니다

전통 의학에서 비장은 체내에서 음식과 체액을 소화, 운반, 대사하는 주요 기관입니다. 비장이 약해지면 음식을 소화하고 대사하는 능력이 저하됩니다. 이때는 아무리 적게 먹어도 몸은 여전히 ​​음식을 잘 운반하고 흡수하지 못해 "담습(痰濕)"과 과도한 지방이 축적됩니다.

예를 들어, 어떤 사람이 소량의 음식만 섭취하더라도 비장 기능 저하로 인해 음식에 있는 에너지가 완전히 대사되지 않아 축적되고, 이로 인해 과체중과 비만이 발생할 수 있습니다.

가래습증

가래와 습은 기와 혈의 대사에 장애가 생겨 과도한 물질이 배출되지 않고 체내에 정체될 때 발생할 수 있습니다. 비장 허약으로 기와 혈이 정체되면 몸은 지방, 수분, 과도한 가래와 같은 노폐물을 대사하지 못합니다. 오히려 이러한 물질들이 체내, 특히 복부, 허벅지, 팔과 같은 부위에 축적되어, 음식을 많이 먹지 않아도 과도한 지방을 형성합니다.

"예를 들어, 가래와 습이 많은 사람들은 몸이 무겁고 많이 먹지 않아도 쉽게 지방이 쌓입니다. 혈액과 에너지가 차단되어 불필요한 물질을 운반하고 배출하는 과정이 감소하기 때문에 아무리 적게 먹어도 체중 감량이 어렵거나 거의 감량되지 않습니다."라고 투이 박사는 말했습니다.

혈액순환이 막히면 불필요한 물질의 운반과 배출 과정이 감소하기 때문에 아무리 적게 먹어도 체중 감량이 어렵거나 감량되는 양도 매우 적습니다.

혈액 정체

전통 의학에서 기와 혈은 몸에 영양을 공급하는 정령과 에너지를 운반하고 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 기와 혈이 원활하게 순환하지 못하면 신체의 신진대사 및 배설 기능이 저하되어 과도한 물질, 특히 지방이 축적됩니다. 신체 부위가 무기력해지고, 적은 양의 음식 섭취에도 칼로리나 과도한 지방을 소모하지 못할 수 있습니다.

예를 들어, 운동 부족, 스트레스, 또는 건강에 해로운 생활 습관으로 인해 혈과 기가 정체된 사람들은 적게 먹어도 비만을 경험하는 경우가 많습니다. 음식을 많이 먹지 않아도 신체가 음식을 에너지로 효율적으로 전환하지 못해 과도한 지방이 축적됩니다.

심리적, 감정적 요인

전통 의학에 따르면, 정서적, 심리적, 정신 건강 요인은 과체중과 비만의 발생에 매우 중요한 역할을 합니다. 스트레스, 불안, 또는 장기간의 스트레스는 신체 내부 장기 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 걱정은 비장을 손상시키고, 과도한 생각은 폐를 손상시키며, 과민 반응은 간에 손상을 입히고, 과도한 두려움은 신장에 손상을 입힙니다.

"이러한 질환은 모두 체내 영양소 운반 과정에 영향을 미쳐 음식 대사 능력을 저하시키고 혈액과 에너지 정체를 유발합니다. 이 경우, 많은 음식을 섭취하지 않아도 신체에 과도한 지방이 축적될 수 있습니다."라고 투이 박사는 말했습니다.

일반적으로 스트레스를 받거나 장기간 스트레스를 받는 사람은 내분비계 장애와 신체 불균형으로 인해 먹고 싶어 하지 않거나, 적게 먹더라도 과체중이나 비만인 경우가 많습니다. 이는 과도한 지방 축적으로 이어져 체중 감량에 어려움을 초래합니다. 따라서 적게 먹는데도 과체중이나 비만인 것은 단순히 식단 때문만이 아니라 신체 내 여러 요인에서 비롯될 수 있습니다.

전통 의학에서는 체내에 지방이 과도하게 축적되는 것은 내장 기관의 불균형, 혈액 순환 불량, 열 부족, 또는 심리적 요인 때문이라고 설명합니다. 따라서 과체중과 비만 문제를 해결하려면 근본적인 원인을 파악하고 식단, 운동, 그리고 정신 관리를 적절히 조절해야 합니다.

"먹는 양을 줄였는데도 체중 감량에 어려움을 겪고 있다면, 전반적인 건강 상태에 대한 추가적인 상담이 필요할 수 있습니다. 전통적인 의학 치료법을 병행하면 신체 상태를 개선하는 데 효과적으로 도움이 될 수 있습니다."라고 투이 박사는 말했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-an-it-van-thua-can-185250205151840216.htm