신선한 차를 마시면 건강에 어떤 이점이 있나요?
신선한 차는 많은 사람들에게 친숙한 음료입니다. 신선한 차는 건강에 좋은 음료로 알려져 있으며, 적절한 양과 방법으로 마시면 건강에도 좋습니다. 아래는 신선한 차를 마시는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 질문의 해답입니다.
신선한 차를 규칙적으로 마시면 암 예방에 도움이 됩니다.
메들라텍 종합병원 웹사이트에 게재된 기사에는 BSCKI와의 의학적 상담 내용이 담겨 있습니다. 즈엉 응옥 반(Duong Ngoc Van) 박사는 신선한 차에 함유된 항산화 성분이 신체가 활성산소의 유해한 영향에 맞서 싸우는 데 도움을 주어 악성 종양의 파괴로부터 세포를 보호하는 데 기여한다고 말했습니다.
정기적으로 신선한 차를 마시는 것은 심혈관계에 매우 좋습니다.
연구에 따르면, 신선한 차를 적절히 마시는 것은 심장병이 있는 사람에게 특히 좋습니다. 신선한 차는 신체의 나쁜 콜레스테롤 양을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.
많은 사람들이 신선한 차를 마시는 것의 이점이 무엇인지 궁금해합니다.
충치 예방 및 눈 밑의 검은 고리 감소
연구에 따르면 녹차 잎의 활성 성분이 박테리아 증식을 억제하는 데 도움이 되므로 치약에 자주 사용됩니다. 또한, 신선한 차를 제대로 마시면 충치와 구취를 예방하는 데 도움이 됩니다.
신선한 차는 눈 밑 혈관의 확장을 억제하는 효과가 있어 다크서클 치료에 매우 효과적입니다. 뿐만 아니라, 신선한 차에 함유된 카페인과 타닌은 피부 조직의 수분 함량을 줄여 눈 주위의 어둡고 부은 피부를 완화하는 데에도 도움이 됩니다.
뇌 기능 향상
신선한 차는 각성 효과를 제공할 뿐만 아니라 뇌 기능 향상에도 도움이 됩니다. 전문가들에 따르면 녹차 잎에는 카페인이라는 중요한 활성 성분이 함유되어 있는데, 이는 각성제입니다. 카페인 함량은 커피만큼 높지는 않지만, 카페인 과다 섭취 시 나타나는 불안감을 유발하지 않으면서도 각성 효과를 유발하기에 충분합니다.
또한, 연구에 따르면 카페인은 신선한 차에 함유된 유일한 두뇌 활성화 성분은 아닙니다. 카페인에는 신경 전달 물질 활성을 증가시키고 항불안 효과를 나타내는 아미노산 L-테아닌도 함유되어 있습니다. 또한 뇌의 도파민과 알파파 생성을 증가시킵니다.
카페인과 L-테아닌은 시너지 효과를 발휘합니다. 즉, 두 가지를 함께 섭취하면 뇌 기능 향상에 특히 효과적일 수 있습니다.
녹차는 L-테아닌과 소량의 카페인을 함유하고 있어 커피보다 훨씬 가볍고 색다른 느낌을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 녹차를 마실 때 커피보다 에너지가 더 안정적으로 유지되고 생산성이 훨씬 높아진다고 합니다.
신선한 차를 올바르게 마시면 신체에 많은 건강상의 이점이 있습니다.
신선한 차를 마실 때 주의할 점
탄니엔 신문은 호치민시 의과대학 전통의학과 강사인 후인 탄 부 전문의의 말을 인용해, 신선한 차는 건강에 좋지만, 최상의 효과를 얻으려면 차를 마실 때 다음 사항에 주의해야 한다고 말했다.
따뜻한 차를 마셔야 해요
부 박사에 따르면, 신선한 차는 본래 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 차갑게 마시면 안 됩니다. 너무 차가우면 가래가 생길 수 있기 때문입니다. 따라서 따뜻하게 마셔야 합니다.
배가 고프거나 밤에는 신선한 차를 마시지 마세요 .
부 박사는 신선한 차에는 카페인이 다량 함유되어 있어 공복에 마시면 현기증, 메스꺼움, 어지럼증을 유발할 수 있다고 말했습니다. 신선한 차에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 집중력과 뇌 활동을 증가시키는 효과가 있습니다.
따라서 저녁에 신선한 차를 마시면 불면증과 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 아침 일찍 신선한 차를 마시면 정신을 맑게 하고 업무 및 학습 효율성을 높일 수 있습니다.
식사 직후에 신선한 차를 마시지 마세요.
전문가들에 따르면, 신선한 차에는 타닌 성분이 함유되어 있어 식후 바로 신선한 차를 마시면 안 됩니다. 타닌 성분은 음식에 함유된 철분과 영양소의 흡수를 저해할 수 있습니다.
혈전 용해제를 복용하는 사람은 신선한 차를 마시지 마십시오.
부 박사는 신선한 차에는 설사를 멈추는 데 도움이 되는 활성 성분인 타닌이 함유되어 있으므로 변비 환자는 차 섭취를 제한해야 한다고 설명했습니다. 혈액 희석제를 복용하는 사람은 녹차에 혈액 응고를 촉진하는 비타민 K가 함유되어 있으므로 신선한 차를 마시지 않아야 합니다.
위에 언급한 사람들 외에도 고혈압이 있거나 불면증이나 신경쇠약 병력이 있는 사람은 신선한 차를 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 신선한 차는 신경을 자극하고, 심박수를 높이고, 혈압을 높일 수 있기 때문입니다.
위는 신선한 차를 마시는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 설명입니다. 신선한 차는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하지만, 그 효과를 극대화하려면 적절하고 적당히 섭취해야 합니다.
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