식후 습관은 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다

식후 습관은 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다. 운동하지 않는 사람들의 체중 감량을 돕는 4가지 식습관, 기름진 소변, 어떤 건강 문제를 경고할까요?... ​​는 2020년 10월 2일 월요일, Thanh Nien Online에서 전해드리는 주요 건강 정보입니다. 오늘의 건강 뉴스를 통해 주요 정보를 간략하게 살펴보겠습니다.

뇌졸중 예방에 도움이 되는 식후 습관

미국 뇌졸중 재단의 국제 뇌졸중 컨퍼런스에서 발표된 새로운 연구에 따르면, 식사 후에 흔히 행하는 습관이 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

정기적으로 치실을 사용하면 허혈성 뇌졸중 위험이 22% 감소하고, 심장색전성 뇌졸중 위험은 최대 44% 감소합니다.

뇌졸중을 예방하는 데 도움이 되는 생활 습관으로는 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 알코올과 붉은 고기 섭취 제한, 충분한 수면, 혈압과 콜레스테롤 수치 조절 등이 있습니다.

하지만 간과되기 쉬운 또 다른 중요한 습관이 있습니다. 바로 치아 관리입니다. 데일리 메일에 따르면, 새로운 연구에 따르면 특정 구강 위생 습관은 심혈관 건강을 증진하고, 특히 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

미국 사우스캐롤라이나 대학의 과학자들은 치실 사용, 칫솔질, 치과 방문 중 어떤 구강 위생 습관이 심혈관 건강에 더 큰 영향을 미치는지 알아내고자 했습니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 하루입니다. 10.2일 탄니엔 온라인 건강 뉴스에서 "식사 후 습관이 뇌졸중 예방에 도움이 될 수 있다"라는 기사를 계속 읽어보세요. 뇌졸중에 대한 다른 기사도 읽어보세요. 예를 들어 "젊은이의 뇌졸중: 주관적인 판단은 금물!", "병원에서 아침 식사 후 뇌졸중이 발생한 환자..." 등이 있습니다.

운동하지 않는 사람들의 체중 감량을 돕는 4가지 식습관

체중 감량은 운동뿐만 아니라 식단에도 큰 영향을 받습니다. 운동할 시간이 없는 분들도 과학적인 식습관을 통해 지속 가능한 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.

운동 없이 체중을 줄이려면 사람들은 식단을 다음과 같이 조정해야 합니다.

체중을 줄이려면 사람들은 흰 전분의 양을 줄이고 이를 야채와 과일로 대체해야 합니다.

자연식품을 섭취하세요. 체중 감량을 위해서는 매일 섭취하는 가공식품 섭취를 최대한 줄이고 자연식품으로 대체해야 합니다. 건강 웹사이트 Verywell Health (미국)에 따르면, 채소와 과일과 같은 자연식품은 비타민, 미네랄, 섬유질, 수분 등 다양한 영양소가 풍부합니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 2월 10일 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스에서 운동하지 않는 사람들의 체중 감량을 돕는 4가지 식습관에 대한 기사를 계속 읽어보세요. 또한 다음과 같은 체중 감량에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 체중이 늘어난 후 다시 예전 몸매로 돌아가는 데 얼마나 걸리나요? 체중을 줄이고 혈압을 낮추고 싶을 때 어떤 야채를 먹어야 하나요?...

기름진 소변은 어떤 건강 문제를 경고하는가?

정상적인 소변 색은 투명하거나 옅은 노란색까지 다양합니다. 그러나 특정 건강 문제가 소변 색에 영향을 미쳐, 소변에 기름 성분이 있는 것처럼 보일 수도 있습니다.

기름진 소변은 지질뇨증이나 신장 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 소변에 기름이 검출되는 것은 식단 변화 때문일 수도 있지만, 신증후군과 같은 심각한 질병을 포함한 기저 질환일 수도 있습니다. 소변에 기름이 검출되는 원인은 다음과 같습니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 하루입니다. 2월 10일 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스에서 '유성 소변, 어떤 건강 문제를 경고할까?' 기사를 계속해서 읽어보세요. 소변에 피가 섞여 나오는 5가지 경고 증상, 소변 색깔이 신장 건강에 대해 무엇을 알려줄까? 등 소변에 대한 다른 기사도 읽어보세요.

이 밖에도 2월 10일 월요일에는 간과하기 쉬운 위암의 초기 증상 6가지, 건강에 매우 좋은 칼슘 보충 음료 4가지 등 다양한 건강 뉴스 기사가 실렸습니다.

건강 소식과 함께 새로운 하루를 맞이하세요. 건강하고 즐겁고 효과적인 업무가 가득한 새로운 일주일을 보내시길 바랍니다.

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-sau-khi-an-giup-ngan-ngua-dot-quy-185250204081938341.htm