장마철 부비동염 예방

곰팡이는 부비동염을 유발하는 알레르기 유발 물질이므로, 습기를 막기 위해 집을 청소하고, 우기에는 따뜻한 물을 마셔 질병을 예방해야 합니다.

장마철의 습한 환경은 곰팡이가 번식하기 좋은 환경입니다. 곰팡이는 부비동염과 알레르기성 비염, 코막힘, 콧물, 기침, 발열, 인후통 등의 증상을 유발하는 알레르겐입니다. 공기 중의 곰팡이 포자를 흡입하는 사람이나 당뇨병, HIV, 암 등 면역 결핍증 환자는 부비동염에 걸리기 쉽습니다.

질병을 예방하기 위해 호치민시 땀안 종합병원 이비인후과 센터의 Pham Thi Phuong 원장은 다음과 같은 방법을 제안합니다.

집 청소 및 환기: 습도가 높으면 곰팡이가 쉽게 번식할 수 있으며, 특히 먼지가 많고 습한 곳에서는 더욱 그렇습니다. 곰팡이로 인한 질병을 예방하려면 매일 집을 청소하세요.

정기적으로 문을 열어 햇빛을 쐬세요 . 곰팡이는 어둡고 밀폐된 습한 환경에서 잘 자랍니다. 문을 열어 햇빛을 쐬면 공기 순환이 원활해져 집안이 건조하게 유지됩니다. 집 청소 후에는 환풍기를 켜서 환기하세요. 먼지가 공기 중으로 퍼지는 것을 방지하기 위해 청소 중에는 환풍기를 켜지 마세요.

침구는 매주 세탁하세요 . 건기에는 일주일에 한 번, 우기에는 일주일에 두 번 세탁하세요. 정기적으로 세탁하면 세균 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

비 온 뒤 따뜻한 물로 샤워하세요 . 몸을 따뜻하게 해 줄 수 있습니다. 비를 맞은 후에는 감기에 걸리지 않도록 일찍 샤워하세요.

비가 올 때 맨발로 다니지 마세요 . 발바닥이 비에 젖어 차가워지면 감기, 기침, 축농증 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 장마철에는 발을 보호하기 위해 비닐 신발을 신고, 바닥이 차가우면 실내에서 슬리퍼를 신으세요.

따뜻한 물 마시기: 아침에 일어났을 때, 비를 맞고 돌아온 후, 그리고 밤에 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물을 마시면 몸을 따뜻하게 하고, 숙면을 취하게 하며, 코와 부비강에도 좋습니다. 꿀 레몬차, 캐모마일차, 생강차와 같은 허브차는 천연 항염 효과가 있으며 귀, 코, 목을 보호하는 데에도 도움이 됩니다.

아침에는 차를 마시고, 오후 2시 이후에는 카페인 음료를 피하여 수면에 영향을 미치지 않도록 하세요. 얼음물은 목 점막을 쉽게 자극하여 인후염과 부비동염을 유발할 수 있으므로 마시지 마세요.

비를 맞고 돌아온 후에는 따뜻한 물 한 잔을 마셔 몸을 따뜻하게 유지하세요. 사진: Freepik

이른 아침, 오후, 저녁에는 수영하지 마세요 . 오후와 저녁에는 기온이 낮은 경우가 많으므로, 이때 수영하면 감기에 걸려 부비동염에 걸릴 수 있습니다. 수영 후에는 간단히 샤워하고 옷을 갈아입은 후 물 한 잔을 마셔 몸을 따뜻하게 하세요.

위의 조치 외에도 독감 백신을 접종하고, 외출 시 마스크를 착용하고, 항균 비누로 손을 씻고, 감염병 유행 기간에는 사람이 붐비는 장소에 가는 것을 자제해야 합니다. 정기적인 건강 검진과 연 2회 이비인후과 검진 또한 이상을 조기에 발견하고 신속하게 대처하는 데 도움이 됩니다.

응우옌 푸옹

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소스 링크: https://vnexpress.net/phong-viem-mui-xoang-mua-mua-4644906.html