포옹과 기타 신체 접촉은 모든 연령대의 사람들의 신체적, 정신적 건강에 도움이 될 수 있습니다. - 사진: Love Panky
212개의 기존 연구를 새롭게 검토한 결과, 포옹과 기타 신체 접촉은 모든 연령대의 사람들의 신체적, 정신적 건강에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
포옹은 신체적, 정신적으로 긍정적인 영향을 미칩니다.
독일 보훔 루르 대학교와 네덜란드 신경과학 연구소 의 연구팀은 이러한 모든 연구 결과를 종합하여 촉각의 이점에 대한 더 광범위한 그림을 얻었습니다.
루르 대학교 보훔의 신경과학자 줄리안 팩하이저는 "건강 개입으로서 촉각의 중요성을 알고 있습니다."라고 말합니다.
하지만 많은 연구에도 불구하고, 터치를 최적으로 사용하는 방법, 터치가 미치는 구체적인 효과, 그리고 터치에 영향을 미치는 요인은 무엇인지에 대한 정보는 여전히 불분명합니다.
다양한 연구에 참여한 12,966명의 참가자를 대상으로 실시한 이 새로운 연구는 어느 정도 명확한 정보를 제공합니다.
접촉은 통증, 우울증, 불안감을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 어린이와 성인 모두에게 긍정적인 효과가 관찰되었습니다.
접촉의 종류(껴안는 것부터 마사지까지)는 크게 중요하지 않은 것처럼 보이지만, 머리나 얼굴을 만지는 것이 가장 효과적인 것으로 보입니다. 연구에 따르면 짧고 자주 만질수록 긍정적인 반응을 얻는다고 합니다.
흥미롭게도, 무게 담요, 바디필로우, 심지어 로봇과 같은 물체의 접촉은 신체 건강에는 유익할 수 있지만, 정신 건강에는 그다지 좋지 않습니다. 사람과 동물의 접촉은 신체적, 정신적 이점을 모두 제공하는 경향이 있습니다.
유익하려면 접촉은 반드시 상대방의 동의 하에 이루어져야 합니다.
"이 연구는 촉각이 실제로 최적화될 수 있음을 분명히 보여줍니다."라고 네덜란드 신경과학 연구소의 신경과학자 크리스티안 카이저스는 말합니다. "하지만 가장 중요한 요소들이 반드시 우리가 예상했던 것과는 다릅니다."
물론, 이처럼 대규모 메타분석을 통해 인구 집단 전반에 걸친 더 광범위한 패턴을 밝혀낼 수 있지만, 접촉에 대한 반응은 여전히 개인마다 매우 다양합니다. 연구진은 또한 접촉이 유익하려면 동의를 얻어야 한다고 강조합니다.
하지만 우리 중 많은 사람들에게 다른 사람들과 신체적으로 더 많은 시간을 보내는 것은 건강의 여러 측면을 향상시킬 수 있습니다. 촉각은 우리가 가장 먼저 발달하는 감각이며, 촉각이 없을 때 종종 박탈감을 느낀다는 점을 고려하면, 이는 어쩌면 당연한 결과일지도 모릅니다.
"가족이나 친구를 껴안고 싶다면 부끄러워하지 마세요. 하지만 상대방이 동의해야 합니다."라고 팩하이저는 말합니다. 이 연구는 Nature Human Behavior 저널에 게재되었습니다.
연구에 따르면 유아도 접촉으로부터 이익을 얻지만, 부모가 접촉해 줄 때 긍정적인 효과가 훨씬 더 크다고 합니다.
나이가 들면서, 우리가 잘 아는 사람에게서 접촉이 오는지 아닌지는 점점 덜 중요해집니다.
[광고_2]
원천
댓글 (0)