물을 충분히 마시지 않으면 폐에 어떤 해로운 영향이 있나요?

비영리 의료 단체인 메이요 클리닉(미국)은 성인에게 하루에 약 2.7~3.7리터의 물을 섭취할 것을 권장합니다. 건강 웹사이트 헬스라인 (미국)에 따르면, 충분한 수분 섭취는 소화 과정 촉진, 체온 조절, 신장 결석 예방, 호흡기 건강 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

충분한 물을 마시지 않으면 호흡기가 자극을 받아 기침과 감염이 발생할 수 있습니다.

폐가 제대로 기능하려면 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 충분한 물이 있어야 폐는 호흡, 산소와 이산화탄소 교환과 같은 복잡한 기능을 수행할 수 있습니다.

하지만 물을 너무 적게 마시면 체내 수분이 부족해져 호흡기에 직접적인 영향을 미칩니다. 첫 번째 효과는 호흡기 점액 분비를 감소시키는 것입니다. 점액은 공기가 폐로 순환할 때 자극물, 먼지, 병원균을 퇴치하는 기전에서 중요한 구성 요소입니다.

탈수는 신체가 이용 가능한 수분을 보존하도록 만들어 기도 내 점액의 양을 감소시킵니다. 결과적으로 기도가 자극되어 기침과 감염을 유발합니다.

흉부 학 저널에 발표된 연구에 따르면 탈수 증상이 나타나면 폐 조직의 탄력성이 감소합니다. 즉, 숨을 쉴 때 폐가 팽창하고 수축하는 능력이 감소하여 유연성이 떨어지고 폐 질환에 더 취약해집니다.

만성 폐쇄성 폐질환, 기관지염, 천식과 같은 호흡기 질환이 있는 경우, 탈수는 폐에 더 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 탈수는 호흡 곤란, 기침, 기타 불편함과 같은 호흡기 질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 만성 폐쇄성 폐질환은 일반적으로 기도를 좁아지게 하고 염증을 유발합니다. 탈수는 기도를 더욱 좁아지게 하고 호흡을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.

운동 재활 저널(Journal of Exercise Rehabilitation) 에 발표된 연구에 따르면 탈수는 기도 점액을 끈적하게 만듭니다. 이로 인해 호흡이 어려워지고 천식 발작과 알레르기 반응이 악화될 수 있습니다.

건강한 사람의 경우, 탈수는 호흡에도 부정적인 영향을 미쳐 기도에서 점액 생성이 감소하고 염증이 발생하기 쉬워집니다. 이러한 모든 질환은 기도를 좁게 만들고 호흡을 더욱 어렵게 만듭니다.

또한, 충분한 물을 마시는 것은 폐에서 신체의 다른 부위로 산소를 운반하는 데 중요합니다. 탈수는 혈액량 감소로 이어져 혈액의 농도를 증가시킵니다. 이러한 상태는 혈액의 산소 운반 능력을 저하시킵니다.

호흡 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 탈수를 예방하는 가장 좋은 방법은 충분한 물을 마시는 것입니다. 또한, Healthline 에 따르면 수분이 풍부한 음식, 특히 과일을 규칙적으로 섭취해야 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/nhung-tac-hai-cua-luoi-uong-nuoc-den-phoi-185231111122129941.htm