콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 연휴 동안 건강을 지키기 위해 올바른 음식을 선택해야 합니다. 이 기사를 더 자세히 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!
건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 의사들이 밝힌 설날에 급격히 증가할 가능성이 있는 4가지 질병과 이를 예방하는 방법; 심장병이 있는 사람이 설날에 여행하고 집으로 돌아올 때 해야 할 4가지 일 ; 노인을 위한 비행 팁...
콜레스테롤이 높은 사람들이 피해야 할 4가지 Tet 요리
고콜레스테롤은 죽상동맥경화증, 뇌졸중, 심장마비의 주요 원인 중 하나입니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 명절 건강을 지키기 위해 적절한 음식을 선택해야 합니다.
혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 설날 동안 제한해야 하는 음식은 다음과 같습니다.
설탕. 심혈관 질환 진행 저널에 발표된 연구에 따르면 설탕은 포화지방보다 혈중 콜레스테롤에 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 설탕이 많은 식단은 간에서 "나쁜" LDL 콜레스테롤을 더 많이 생성하는 반면, "좋은" HDL 콜레스테롤은 감소시킵니다.
돼지고기를 많이 먹으면 혈액 속 콜레스테롤 수치가 쉽게 높아집니다.
뿐만 아니라, 과도한 설탕 섭취는 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 탄산음료에 설탕이 많이 함유되어 있으므로 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 섭취를 제한해야 한다고 권고합니다.
삼겹살. 삼겹살은 뗏(Tet) 연휴에 인기 있는 음식입니다. 삼겹살에는 돼지고기 지방이 많이 함유되어 있어 혈중 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치를 높여 심장과 혈관에 해를 끼칠 수 있습니다. 삼겹살 대신 채소, 과일, 콩류를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 기사의 다음 내용은 1월 24일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .
설 연휴 기간 여행이나 귀국 시 심장병 환자가 해야 할 4가지
뗏(Tet) 기간에 여행을 가거나 집으로 돌아오는 것은 많은 사람들에게 큰 기쁨입니다. 하지만 심장 질환이 있는 사람들에게는 이 여정을 신중하게 준비해야 합니다. 환경 변화와 일정의 압박은 심혈관계에 영향을 미칠 수 있습니다.
심혈관 질환은 심장 및 혈관계와 관련된 질환군으로, 심장의 펌프 기능과 체내 혈액 순환에 영향을 미치는 문제를 포함합니다. 흔한 심혈관 질환으로는 고혈압, 심근경색, 관상동맥 질환, 심부전, 부정맥 등이 있습니다.
심장병이 있는 사람은 설 연휴에 여행을 가거나 귀국할 때 약을 추가로 가져가야 합니다. 계획대로 제 시간에 귀국하지 못해 약이 떨어지는 일을 예방하기 위해서입니다.
즐거운 여행을 위해 심혈관 질환이 있는 분들은 다음 사항에 유의하시기 바랍니다.
먼저 의사와 상담하세요. 심장 질환이 있는 사람들에게 연휴는 휴식을 취하고 긴장을 푸는 시간입니다. 심장마비를 경험한 사람들에게는 회복할 시간이 필요하며, 회복 기간은 사람마다 다릅니다.
의사는 환자에게 설 연휴 동안 여행을 가거나 집으로 돌아올 만큼 건강한지 여부를 알려주고, 어떤 약이나 백신을 가져와야 할지도 알려줍니다.
의약품 및 장비. 뗏(Tet) 기간 동안 여행하거나 귀국하기 전에 환자는 의사와 상담하여 뗏 이후까지 복용할 추가 의약품을 처방받아야 합니다. 어떤 이유로든 계획대로 귀국하지 못하더라도, 복용할 수 있는 약은 충분히 남아 있을 것입니다.
혈압계와 같은 의료 장비를 사용하는 경우 배터리, 충전기, 그리고 관련 도구들을 지참해야 합니다. 미리 준비해야 할 물품 목록을 작성해 두는 것이 좋습니다. 필요한 경우 약을 다시 받을 수 있도록 의사의 처방전도 지참하는 것이 좋습니다. 이 글의 다음 부분은 1월 24일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
노인을 위한 비행 팁
적절한 준비를 하면, 노인의 비행이 더 안전하고 쉬워질 수 있습니다.
장거리 비행은 이동성과 인지에 어려움이 있는 노인들에게 스트레스가 될 수 있습니다.
신중하게 계획하고 준비하면 노인들이 더 쉽고 편안하게 비행할 수 있습니다.
하지만 신중하게 계획하고 준비하면 비행이 훨씬 더 쉽고 편안해질 수 있습니다.
노인들이 목적지에 더 쉽고 안전하게 도착할 수 있도록 돕는 항공 여행 팁을 몇 가지 소개합니다.
기내 반입 수하물에 약을 챙기세요 . 위탁 수하물은 분실되거나 지연될 수 있으므로, 어르신의 기내 반입 수하물에 매일 복용할 약을 챙기는 것이 좋습니다. 약은 명확하게 라벨이 붙어 있어야 하며, 특히 기내 또는 공항에서 필요한 경우 쉽게 찾을 수 있어야 합니다. 공항이나 기내에서 약을 복용할 수 있도록 약통을 준비해 두세요. 지연에 대비하여 추가 복용량을 준비해 두는 것이 좋습니다.
사랑하는 사람이 현재 복용하고 있는 약 목록을 인쇄하여 기내 반입 수하물에 보관해 두세요. 약이 바닥나거나 공항 보안 검사를 받을 경우를 대비해서요.
좋아하는 음식을 챙기세요. 특히 기내에서 건강식품을 찾는 데 어려움을 겪는 노인들은 공항이나 기내에서 건강식품을 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 항상 건강한 간식을 먹을 수 있도록 좋아하는 음식을 기내 반입 수하물에 챙겨주세요. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-mon-pho-bien-ngay-tet-de-lam-tang-cholesterol-185250123215809949.htm
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