새로운 건강 소식: 당뇨병에 걸릴 위험이 있는 사람은 누구일까요?

건강 뉴스로 하루를 시작하면, 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 직장인의 건강을 개선하는 데 도움이 되는 4가지 조정, 콜레스테롤을 매우 효과적으로 낮추는 데 도움이 되는 4가지 다리 운동...

30세: 당뇨병에 걸릴 위험이 있는 사람은 누구입니까?

당뇨병, 특히 제2형 당뇨병은 점점 더 젊은 연령층으로 접어들고 있습니다. 많은 환자가 30대에 진단을 받습니다.

당뇨병은 삶의 질에 영향을 미칠 뿐만 아니라 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상 등 여러 심각한 합병증을 유발하기 때문에 이는 심각한 문제입니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 당뇨병 위험을 조기에 인지하는 것은 젊은이들이 조기에 예방 조치를 취하는 데 도움이 되므로 매우 중요합니다.

- Ảnh 1. — 앉아서 생활하는 생활 방식은 젊은이들을 2형 당뇨병에 더 취약하게 만듭니다.

의학 연구와 국제 보건 기구의 권고에 따르면, 30세가 되었을 때 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 그룹은 다음과 같습니다.

당뇨병 가족력과 30대 건강에 미치는 영향. 미국당뇨병학회(ADA)는 유전적 요인이 제2형 당뇨병의 가장 중요한 위험 요인 중 하나라고 말합니다. 부모나 형제자매 등 가까운 가족 구성원이 당뇨병을 앓고 있는 경우, 당뇨병 발병 위험이 크게 증가합니다.

새로운 건강 소식을 전해드리겠습니다. 6월 23일, 탄니엔 온라인 건강 뉴스에서 '30세: 당뇨병에 걸릴 위험이 있는 사람은 누구일까?'라는 기사를 계속해서 읽어보세요. 또한 다음과 같은 당뇨병에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 혈당 수치를 '비밀리에' 높이는 6가지 일상 습관, 의사들이 알려주는 당뇨병 위험 요인과 예방 방법...

직장인 건강 개선에 도움이 되는 4가지 조정

사무직은 컴퓨터 화면 앞에 오랜 시간 앉아 있어야 하는 경우가 많습니다. 이러한 상황은 쉽게 피로를 유발하고 허리 통증, 눈의 피로와 같은 건강 문제를 야기할 수 있으며, 심지어 만성 질환의 위험도 증가시킬 수 있습니다.

사무실 근무자들이 더 나은 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 과학적으로 입증된, 따르기 쉬운 습관을 몇 가지 소개합니다.

- Ảnh 2. — 물을 많이 마시면 피부가 수분을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신장 기능도 향상됩니다.

규칙적으로 서서 가벼운 운동을 하면 직장인들의 건강이 효과적으로 개선됩니다. 한 자리에 너무 오래 앉아 있는 것은 척추 질환, 근육 피로의 주요 원인이며, 심지어 심혈관 질환의 위험도 증가시킵니다. (하버드 헬스 퍼블리싱 (미국)에 게재된 연구) 말했다 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 30~60분마다 일어나서 가벼운 운동을 하면 혈액 순환이 개선되고 근육 긴장이 줄어들며 각성도가 높아진다고 합니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 6월 23일 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스에서 직장인의 건강 개선을 돕기 위한 4가지 조정 사항의 내용을 계속해서 읽어 보시기 바랍니다. 또한 직장인에 대한 다른 뉴스 기사도 읽어 보실 수 있습니다. 예를 들어, 다음과 같습니다. 직장인과 노인을 위한 매우 좋은 걷기 팁 발견; 15분간의 사무실 운동의 예상치 못한 효과...

콜레스테롤을 매우 효과적으로 낮추는 데 도움이 되는 4가지 다리 운동

다리 운동은 다리 근육의 근력과 지구력을 향상시키고, 유연성을 개선하며, 남성의 테스토스테론 수치를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 다리 운동이 콜레스테롤 수치를 크게 개선할 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.

혈중 콜레스테롤을 조절하려면 사람들은 다음과 같은 다리 운동을 정기적으로 해야 합니다.

매일 빠르게 걸으면서 효과적인 다리 운동으로 건강을 증진하세요. 빠르게 걷기는 가장 간단한 운동 중 하나이지만 콜레스테롤 감소에 매우 효과적입니다. 비영리 의료 기관인 메이요 클리닉(미국)은 건강 웹사이트 라이브스트롱 (미국)에 따르면, 하루 최소 30분 동안 빠르게 걷는 것이 "나쁜" LDL 콜레스테롤을 크게 감소시키고 "좋은" HDL 콜레스테롤을 증가시킬 수 있다고 밝혔습니다.

- Ảnh 3. — 스쿼트는 다리 근육과 관절을 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈액 속의 유해 콜레스테롤을 줄이는 데도 도움이 됩니다.

빠르게 걸으면 다리 근육, 특히 종아리와 허벅지 근육이 지속적으로 활동하여 심혈관계를 자극하고 혈액 순환과 에너지 소비를 증가시킵니다. 이러한 과정은 혈중 지방 수치를 낮추고 적정 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 야외에서 걷는 것은 기분을 좋게 하고 지질 대사 장애를 유발하는 간접적인 요인인 스트레스를 줄여줍니다.

스쿼트. 스쿼트는 허벅지, 엉덩이, 종아리와 같은 큰 근육군을 단련하는 강력한 운동입니다. 이 근육군들은 지방 연소에 매우 효과적입니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 6월 23일 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스에서 콜레스테롤을 매우 효과적으로 낮추는 데 도움이 되는 4가지 다리 운동 기사 내용을 계속 읽어 보시기 바랍니다. 또한 콜레스테롤을 낮추는 것에 대한 다른 기사도 읽어 볼 수 있습니다. 맛있는 '3 in 1' 수프는 콜레스테롤을 낮추고, 심장에 좋으며, 암을 예방합니다. 50세 이상의 사람들에게 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되는 5가지 볶음 야채 요리...

이 외에도 6월 23일 월요일에는 다양한 건강 뉴스 기사가 게재됩니다.

건강 소식과 함께 새로운 하루를 맞이하세요. 건강하고 즐겁고 효과적인 업무가 가득한 일주일이 되시길 바랍니다.

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm