피클볼 선수와 더위 속 스포츠를 위한 전문가 조언

VHO - 베트남에서 피클볼이 점점 더 인기를 얻고 있는 가운데, 스포츠 의학 전문가인 두옹 티엔 칸은 다음과 같이 경고합니다. 더운 날씨에 지식과 준비 없이 운동하면 뇌졸중 위험을 포함한 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

전문가 Duong Tien Can이 플레이어 Duc Huy를 돌봅니다.

피클볼은 테니스, 배드민턴, 탁구를 결합한 스포츠로 , 점차 많은 베트남 사람들, 특히 대도시 사람들에게 인기가 높아지고 있습니다.

그러나 이 스포츠의 급속한 성장과 높은 인기로 인해 많은 참가자들은 특히 덥고 습한 날씨에서 안전하게 스포츠를 즐기는 데 필요한 지식을 충분히 갖추지 못한 상태입니다.

동남아시아 게임, 아시안 게임, 올림픽에서 베트남 국가대표팀을 지도한 스포츠 의학 전문가인 두옹 티엔 칸 박사는 최근 진료를 받은 환자의 최대 80%가 피클볼 선수였다고 말했습니다.

그에 따르면, 이 수치는 걱정스러운 현실을 반영합니다. 선수들은 극한의 기상 조건에서 고강도 운동을 할 경우 건강과 부상 위험이 얼마나 될지 제대로 평가하지 못했습니다.

"일반 스포츠 선수, 특히 피클볼 선수는 햇빛이 가장 강한 시간, 특히 오전 10시부터 오후 4시까지 연습을 절대 피해야 하며, 그늘이 없는 야외 코트에서 경기를 해서는 안 됩니다.

피클볼 선수는 지식과 체력을 모두 갖춰야 합니다.

"더운 날씨와 높은 습도 속에서 이른 아침에 플레이하는 것조차 잠재적으로 열 과부하를 일으켜 심장과 혈액 순환에 영향을 미칠 수 있습니다."라고 캔 박사는 경고했습니다.

그는 또한 피클볼과 같은 고강도 스포츠는 선수의 신체 건강을 요구한다고 지적했습니다.

놀이 전, 놀이 중, 놀이 후에는 체내 항상성을 유지하고 탈수 증상으로 인한 현기증, 실신 또는 뇌졸중을 예방하기 위해 충분한 물, 미네랄, 전해질을 보충하는 것이 필요합니다.

게임 중 현기증, 어지럼증, 또는 평소와 다른 피로감을 느끼는 것은 주요 징후입니다. "이러한 증상이 나타나면 게임을 계속하려고 하지 말고 즉시 게임을 중단하고 시원한 곳에서 휴식을 취하고 물을 마시며 건강 상태를 확인해야 합니다.

전문가는 "더운 날씨에 개인의 허용 한계를 넘어서려고 하는 것은 매우 위험하다"고 경고했다.

피클볼 선수들에게 신체적 준비와 정신적 상태 외에도 액세서리도 매우 중요합니다. 피클볼은 특히 사무직 근로자들 사이에서 큰 인기를 얻고 있는 스포츠입니다.

캔 박사는 피클볼 코트에서 놀고 있는 부모와 두 어린 자녀로 구성된 가족을 만난 이야기를 들려주었는데, 그들은 적절하지 않고 미끄러운 신발을 신고 있어서 발목 염좌, 염좌 또는 관절 손상의 위험이 있었습니다.

"표준 신발과 장비는 운동 중 안전을 위한 최소한의 요건입니다. 또한, 선수들을 지도해 줄 코치가 있으면 기술을 이해하고, 동작을 조정하고, 힘을 적절히 분배하는 데 도움이 될 것입니다."라고 그는 강조했습니다.

캔 박사에 따르면, 스포츠를 하는 것은 신체적, 정신적 건강에 필수적이며, 특히 현대 생활에서는 더욱 그렇습니다.

하지만 선수들이 운동 안전에 대한 기본적인 이해를 갖추고, 자신의 신체 상태를 평가하는 방법을 알고, 훈련에 과학적 원칙을 고수할 때에만 이러한 이점을 충분히 활용할 수 있습니다.

"제대로 된 스포츠는 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 체력, 장비, 의학적 지식 등 적절한 준비 없이 무작정 운동하면 건강은 물론 생명까지도 위험에 빠뜨릴 수 있습니다."라고 스포츠 의학 전문가 즈엉 티엔 칸은 경고했습니다.

출처: https://baovanhoa.vn/the-thao/loi-khuyen-cua-chuyen-gia-voi-nguoi-choi-pickleball-va-the-thao-trong-nang-nong-158817.html