사람들의 건강을 위한 "약"

오전 5시경, 평화로운 마을에서 번화한 도시에 이르기까지, 노인, 중년층에서 젊은이, 어린이에 이르기까지 모든 사람이 새로운 효과적인 업무 하루를 위한 에너지를 재충전하기 위해 신체 운동과스포츠 에 참여하여 즐거움과 이점을 얻는 것이 전통이 되었습니다.

단 루크 공동체(트리우 손)의 여성들이 쉬안 티엔 마을의 문화관에서 민속 춤과 스포츠 활동에 참여하고 있습니다.

관찰에 따르면, 각 개인은 나이와 건강 상태에 따라 자신에게 맞는 스포츠를 선택합니다. 노인들은 가볍고 느린 운동을 그룹으로 하는 운동을 합니다. 젊은이들은 조깅, 배드민턴, 축구처럼 활기차게 진행되는 그룹을 형성하여 빠르고 강하며 체계적인 운동을 선택합니다. 나머지 대부분은 스포츠 댄스, 요가, 수영, 걷기, 자전거 타기, 지방 당국이 공원에 설치한 운동 기구를 이용한 즉석 운동 등 간단한 운동을 선택합니다.

탄호아시 동선구에 사는 호앙 반 응아 씨는 18년 넘게 규칙적인 아침 운동 습관을 유지해 왔습니다. 매일 새벽 4시쯤 집에서 보베 공원까지 조깅을 합니다. 덕분에 70세가 넘은 고령임에도 실제 나이보다 훨씬 젊어 보입니다. 응아 씨는 이렇게 털어놓았습니다. "예전에는 관절통이 자주 생겨 아침에 일어나면 몸이 뻐근하고 어지러웠습니다. 하지만 아침에 운동하고 나면 몸이 가늘어지고 탄탄해지며, 특히 기분이 상쾌하고 편안해졌고 관절 통증도 사라졌습니다."

탄호아시 동흐엉 구에 거주하는 응우옌 티 호아 씨는 지난 15년간 건강 관리를 삶의 동반자로 삼아 왔으며, 건강한 생활 습관을 시작하기에 너무 늦었다는 것은 없다는 것을 증명해 왔습니다. 건강 관리는 몸의 유연성과 탄력을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 상쾌한 기분과 평화로운 마음을 가져다줍니다. 그녀는 이렇게 말합니다. "모두가 직장과 삶에서 많은 압박을 받고 있는데, 운동은 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 운동을 시작한 후 건강이 많이 좋아진 것을 느낍니다. 무엇보다도 운동 동료들과 친밀하고 친밀한 관계를 맺게 되었고, 이는 삶을 더욱 다채롭고 의미 있게 만드는 데 기여했습니다."

단룩(Trieu Son) 마을 쑤언 티엔(Xuan Tien) 마을 문화관에서는 정기적으로 오전 5시와 오후 6시경 화려한 의상을 입고 활기차고 경쾌한 춤을 추는 여성들이 웃음과 음악과 어우러져 활기차고 즐거운 분위기를 조성합니다. 띠엔 목(Tien Moc) 마을의 응우옌 티 빈(Nguyen Thi Binh) 씨는 우아하고 리드미컬한 춤의 각 동작을 완벽하게 소화하며 "스포츠 포크 댄스는 건강한 몸과 건강을 가져다줄 뿐만 아니라 매일 즐거움과 휴식을 선사하기 때문에 정말 좋아요."라고 말했습니다. 빈 씨는 또한 스포츠 포크 댄스는 배우기 매우 쉽고, 동작도 간단해서 여성이라면 누구나 쉽게 출 수 있다고 덧붙였습니다. 숙련된 사람이 초보자에게 가르치면 모두가 온라인으로 레슨을 받고 함께 동작을 연습하며 단결과 친밀감을 형성합니다. 게다가 연습복도 편안하고 선택하기 쉬워 많은 여성에게 적합합니다. 이러한 이유로 스포츠 포크 댄스는 많은 여성들의 참여를 유도하고 있습니다.

현재 단뤽 마을에서는 13개 마을에서 민속 무용 스포츠 운동이 활발하게 진행되고 있습니다. 문화원에서 민속 무용 스포츠에 참여하는 것 외에도, 민속 무용 스포츠팀 자매들은 정기적으로 교류 활동을 펼치고 있습니다. 특히 민속 무용 스포츠에 대한 열정과 다른 여러 지역과의 교류 및 행사 참여 의지를 바탕으로, 단뤽 마을은 2023년 8월 단뤽 마을 민속 무용 스포츠 클럽을 설립했습니다. 20명이 넘는 뛰어난 여성 회원들이 참여 마을에서 활발하게 춤을 연습하고 있습니다.

건강 전문가들은 아침 운동이 부인할 수 없는 많은 이점을 가져다준다고 확신합니다. 신체 건강 증진, 면역 체계 강화뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치고, 스트레스를 줄이며, 집중력을 높여줍니다. 더 나아가, 아침 운동은 사람들이 만나 교류하고 건강하고 끈끈한 공동체를 형성하는 기회이기도 합니다. 과거에는 아침 운동이 주로 노인이나 기저 질환이 있는 사람들, 의사의 지도 하에 운동해야 했던 사람들에게만 국한되었지만, 이제는 젊은층, 특히 여성들이 체중 감량, 에어로빅, 에스테틱 체조 등을 통해 날씬하고 탄력 있는 몸매, 그리고 젊어 보이는 몸매를 만들기 위해 적극적으로 운동에 참여하고 있습니다. 여성들은 자신만의 운동법을 연구하고 배우며… 그래서 매일 아침 거리와 골목길은 새로운 하루의 설렘과 기쁨으로 가득합니다.

사람들의 신체 운동을 지원하기 위해 탄호아 시와 농촌 지역 코뮌 및 타운 캠퍼스에는 신체 운동을 지원하는 효과적인 도구인 무료 야외 운동 기구가 다양하게 마련되어 있습니다. 남녀노소 누구나 설치된 운동 기구에서 편안하게 운동할 수 있습니다. 이는 사람들이 안전하고 무료로 효과적으로 운동할 수 있는 환경을 조성하는 동시에, 건강을 증진하기 위해 많은 사람들이 신체 운동에 참여하도록 유도하는 의미 있고 실용적인 공공 스포츠 모델입니다.

기사 및 사진: Tran Hang

출처: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm