과학은 매일 바나나를 먹는 것의 중요한 효과를 보여줍니다.

콜레스테롤 수치, 특히 "나쁜" 콜레스테롤 수치가 높을수록 심장병 위험이 커집니다.

콜레스테롤 수치를 낮추려면 먼저 의사의 진찰을 받고, 필요한 경우 콜레스테롤 저하제를 처방받으세요. 그런 다음, 콜레스테롤 저하 식품을 식단에 추가하는 것을 고려해 보세요.

건강 웹사이트 Health Digest 에 따르면, 특히 매일 바나나를 먹으면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

매일 바나나를 먹으면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

과학은 무엇을 말하는가?

최근 연구에 따르면 바나나는 체내 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 동맥에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막는 데도 도움이 된다고 합니다. 바나나가 이렇게 하는 이유는 섬유질 함량 때문입니다.

2023년 중동 생물과학 연구 저널(Middle East Research Journal of Biological Sciences) 에 발표된 연구에서 참가자들은 아침, 점심, 저녁에 바나나를 하나씩 먹었습니다. 바나나가 풍부한 식단을 2주 동안 섭취한 후, 콜레스테롤 수치가 크게 감소했습니다. Health Digest에 따르면, 총 콜레스테롤 수치는 실험 시작 시점에 비해 30% 감소했습니다.

2019년 영양학 및 식품 과학 저널에 발표된 또 다른 연구에서도 비슷한 긍정적인 결과가 발견되었습니다.

콜레스테롤 수치, 특히 "나쁜" 콜레스테롤 수치가 높을수록 심장병 위험이 커집니다.

한 연구에 따르면, 녹색 바나나 가루를 먹은 쥐의 콜레스테롤 수치가 낮았습니다. 연구진은 녹색 바나나 가루가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

따라서 모든 연구 결과는 바나나가 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다는 것을 확인시켜 줍니다.

게다가 바나나는 체중 감량이나 혈압 저하 등 다른 방법으로도 건강을 개선할 수 있습니다.

그러나 당뇨병 환자는 익은 바나나 섭취를 제한해야 합니다. 평균적인 바나나 한 개에 설탕이 15g이나 들어 있기 때문입니다.

출처: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-mot-tac-dung-quan-trong-cua-an-chuoi-moi-ngay-185240822192736849.htm