햇볕에 타는 사람과 햇볕에 타는 사람이 점점 늘어나고 있습니다.
이 남성은 처음에는 화끈거리는 느낌이 들었지만, 곧 가려움과 불편함이 느껴져 긁었다고 말했습니다. 이틀 후, 그의 피부에 물집이 생기고 감염되고 찢어졌습니다. 상태가 더 심각해져서 피부과에 가서 진찰을 받았습니다.
마찬가지로 40세 T 씨도 차를 몰고 집으로 돌아오는 길에 두 시간 동안 햇볕에 노출되었습니다. 얼굴과 가슴은 햇볕에 그을렸고, 붉고 아픈 반점들이 많이 생겼습니다.
이는 지금처럼 더운 날씨가 극심할 때 호치민 시 의과대학 병원 피부과에 접수된 수백 건의 피부 질환 사례 중 2건입니다.
피부과 타 꾸옥 훙 원장에 따르면, 더운 날씨에 병원을 찾는 환자 수가 전월 대비 2배 증가했습니다. 특히 자극성 피부염, 햇볕 화상, 광피부염 등의 질환에 집중하고 있습니다.
"운전자, 건설 노동자, 전기 기술자, 루푸스와 같은 자가면역 질환이 있는 사람, 피부가 빛에 민감한 사람 등 햇빛 아래에서 규칙적으로 일하는 사람들은 햇빛의 자외선으로 인해 피부 손상을 입기 쉽습니다."라고 Hung 박사는 말했습니다.
운전자는 햇빛 아래서 운전을 하다가 손이 화상을 입었습니다.
햇빛에 노출되면 피부 화상이 생기기까지 얼마나 걸리나요?
따 꾸옥 훙 박사는 자외선이라고도 하는 자외선이 무색 자외선이라고 설명했습니다. 자외선은 UVA, UVB, UVC의 세 가지 유형으로 나뉩니다. UVA는 구름을 통과하여 피부 노화를 유발할 수 있습니다. UVB는 오존층을 부분적으로 통과하여 피부 화상을 유발합니다. UVC는 피부암을 유발하지만 다행히 오존층에 흡수됩니다.
자외선 지수는 태양에서 나오는 자외선의 강도를 측정하는 국제 표준으로, 1에서 11+까지 있습니다. 노출 정도에 따라 자외선의 강도가 강할수록 피부 손상이 커집니다.
1~2단계는 낮고 양성이며 60분 미만 노출 시 피부에 해를 끼치지 않습니다. 3~4단계에서는 자외선 강도가 크게 증가합니다. 40분 동안 지속적으로 직사광선에 노출되면 피부 화상과 일광 화상을 유발할 수 있습니다.
마찬가지로, 자외선 지수가 5~6일 때, 보호 장비 없이 햇볕에 노출되는 시간은 30분 안에 열 화상을 유발할 수 있습니다. 약 6시간 동안 햇볕에 계속 서 있으면 현기증, 어지럼증, 눈의 달무리로 인한 환각, 실신 등이 발생할 수 있습니다.
자외선 지수가 7~8일 때는 뜨거운 햇빛에 노출되었을 때 피부가 타는 데 걸리는 시간이 30분입니다. 자외선 지수가 9~11일 때는 피부가 타는 데 걸리는 시간이 10분으로 단축됩니다.
그늘진 곳에선 조심하세요
헝 박사에 따르면, 흐린 날도 있지만 자외선 지수는 여전히 높습니다. 많은 사람들이 부주의하게 외출하여 자외선 차단제를 바르지 않거나, 자외선 차단제를 바르지 않는데, 이는 피부 질환 증가의 원인이기도 합니다.
한 환자는 뜨거운 햇볕에 오랫동안 노출되어 피부 화상을 입었습니다.
피부를 가리기 위해 두꺼운 면직물을 선택하고, 챙 너비가 3cm 이상인 모자를 쓰세요.
호치민시 의약대학병원 피부과 CKII Le Vi Anh 박사는 자외선은 하루 중 언제든 피부에 해로울 수 있다고 말했습니다. 특히 오전 10시부터 오후 4시 사이에 자외선 강도가 가장 강해집니다.
외출을 자제하고, 외출 시에는 긴팔 재킷을 입으세요. 두꺼운 면 소재로 충분히 덮어주고, 햇빛이 들어오지 않도록 하세요. 밝은 색 옷보다 어두운 색 옷이 더 효과적입니다.
얼굴, 목, 가슴을 가리는 3cm 이상의 챙 넓은 모자를 착용하세요. SPF 30~50의 자외선 차단제를 사용하세요. 연구에 따르면 SPF 30은 자외선으로부터 피부를 약 97%, SPF 50은 98%, SPF 80은 99% 차단합니다. 하지만 전문가들은 SPF가 너무 높은 자외선 차단제는 피부 자극을 유발할 수 있으므로 사용하지 말 것을 권장합니다.
사람들은 직사광선에 노출되는 것을 피하기 위해 긴팔 셔츠와 바지를 입어야 합니다.
비 안 박사에 따르면, 평소에는 외출 20~30분 전에 2시간마다 자외선 차단제를 발라야 합니다. 수영을 하거나 땀이 많이 나는 환경에서는 1시간마다 자외선 차단제를 발라야 합니다.
자외선 차단제를 복용할 수도 있습니다. 주성분이 항산화제인 자외선 차단제는 피부에 해로울 수 있는 노출 시간을 늘려줍니다. 예를 들어, 15분이 아닌 30분으로 늘려줍니다.
또한, 물을 많이 마시고 토마토와 수박 등 비타민 A, C, E가 풍부한 붉은 음식을 섭취하면 자외선 차단에 도움이 됩니다.
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