두통이 반복적으로 발생하면 위험한가요?

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의료 전문가들은 이러한 유형의 두통을 군발 두통이라고 부릅니다. 군발 두통은 보통 머리 한쪽이나 눈 주위에 심하게 나타납니다. 건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면, 이러한 통증은 예고 없이 하루 중 같은 시간에 주기적으로 발생할 수 있습니다.

Vì sao cơn đau đầu hay lặp lại vào cùng một thời điểm trong ngày? - Ảnh 1. — 같은 날 반복되는 두통은 군발 두통 때문일 수 있습니다.

통증은 심하며, 종종 날카롭고 화끈거리는 느낌으로 묘사되며, 눈 주위, 관자놀이, 때로는 얼굴에서도 나타납니다. 한 부위에 두통이 생기면, 그 후 두통이 생길 때도 같은 부위에 두통이 나타날 가능성이 높습니다.

통증은 강렬하고 급성적이며, 하루에 최소 1회에서 7회까지, 주로 한밤중에 발생합니다. 군발 두통은 누구나 경험할 수 있습니다. 하지만 30대와 40대에서 더 흔하게 나타납니다.

원인은 무엇인가?

과학자들은 아직 군발 두통의 정확한 원인을 밝혀내지 못했습니다. 그러나 Neurology 저널에 발표된 한 연구에 따르면 일주기 리듬과 군발 두통 사이에는 밀접한 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.

연구진은 이러한 원인이 인간의 수면에 영향을 미치는 두 가지 호르몬인 코르티솔과 멜라토닌과 관련이 있을 수 있다고 밝혔습니다. 군발 두통 환자의 약 71%가 밤늦게나 이른 아침에 두통을 겪는 것으로 나타났는데, 이는 군발 두통이 체내 생체 시계와 관련이 있음을 시사합니다.

이른 아침 두통은 주로 코르티솔 수치가 높고 멜라토닌 수치가 낮아서 발생하는데, 이로 인해 거의 매일 수면이 방해받습니다.

코르티솔은 각성을 돕는 호르몬이고, 멜라토닌은 졸음을 유도하는 호르몬입니다. 이 두 호르몬은 서로 반대되는 작용을 하기 때문에, 불균형은 밤에는 불면증을, 낮에는 졸음을 유발할 수 있습니다. 이는 집중력 저하, 각성 부족, 그리고 낮에는 두통으로 이어질 수 있습니다.

하루 중 같은 시간에 두통이 자주 발생한다면, 잠자리에 들기 전에 시간을 잘 지키고, 아침에 햇볕을 쬐고, 휴대폰, 태블릿, 노트북, TV 등 전자 기기 화면 노출을 줄이는 등 생체 리듬을 조절해야 합니다. Verywell Health에 따르면, 잠자리에 들기 전 카페인 섭취를 피하고, 조용하고 어둡고 편안한 침실 온도를 유지하는 것도 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.

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