양치질을 할 때 소금물을 섞어야 하나요?

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어머니는 가글할 때 소금물에 섞어 쓰려고 소금 알갱이를 자주 사 오십니다. 어머니는 짠 소금물은 박테리아를 죽이는 데 도움이 되고, 생리식염수는 너무 밍밍해서 효과가 없다고 생각하십니다.

정기적으로 양치질을 하기 위해 소금물을 직접 만들어 마시는 것이 좋을까요? (리란, 35세, 빈즈엉 )

회신하다:

소금에는 주로 염화나트륨(NaCl)이 함유되어 있어 여러 종류의 박테리아와 바이러스의 성장을 억제하고 파괴하는 데 도움이 됩니다. 소금물로 정기적으로 가글하면 여러 호흡기 질환을 예방하고, 인후통을 완화하며, 점막과 목 점막 표면의 점액층의 pH 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 코와 목을 깨끗하게 유지하면 여러 유해 물질이 하기도로 침투하는 것을 막는 "막힘"을 만들 수 있습니다.

가글용 소금물은 집에서 깨끗한 물 250ml에 소금 1/2티스푼 정도의 비율로 섞어 사용할 수 있습니다. 물은 정수된 물이나 끓인 물을 식혀서 사용하면 됩니다. 소금은 순수해야 합니다. 어떤 사람들은 소금물로 가글하면 박테리아를 죽이는 데 도움이 된다고 생각하지만, 너무 약한 생리식염수는 효과가 없다고 생각하는 경우가 있는데, 이는 사실이 아닙니다.

소금의 양을 가늠하여 물에 섞어 매일 가글하는 습관은 건강에 좋지 않습니다. 소금이 너무 짜면 목 점막에 영향을 미쳐 목의 pH 균형을 깨뜨릴 수 있으며, 장기간 사용하면 건조함과 자극을 쉽게 유발할 수 있습니다. 전해질 장애가 있거나 고혈압(노인에게 흔함)이 있는 사람은 집에서 소금물을 섞어 가글할 때 주의해야 합니다. 소금물이 너무 희석되면 살균 효과가 없습니다.

가글용 깨끗한 소금. 사진: 프리픽 — 가글용 깨끗한 소금. 사진: *프리픽*

약국에서 구입할 수 있는 미리 혼합된 생리식염수를 사용하는 것이 좋습니다. 집에서 만든 생리식염수는 깨끗하지 않을 수 있으므로 0.9% 염화나트륨 생리식염수처럼 적절한 농도를 얻기가 어렵습니다. 0.9% 염화나트륨은 등장성 생리식염수라고도 하며, 100ml 용액에는 0.9g의 소금이 들어 있습니다. 이는 정상적인 생리 활동 상태에서 혈액, 눈물 등 인체 체액의 농도와 같습니다. 생리식염수는 무균 생산을 포함한 엄격한 제조 조건을 갖춘 제약 회사에서 제조되므로 건강에 안전합니다.

현재 약국에서는 일부 의료용 식염수를 알약 형태로 판매하고 있으며, 집에서 직접 혼합하는 방법도 안내되어 있습니다. 어머니가 미리 혼합된 식염수를 사용하지 않으신다면, 건강 증진을 위해 이 수제 식염수를 구매하실 수도 있습니다. 식염수는 한 번 가글할 만큼만 섞어서 혼합 후 즉시 사용하세요. 더 많이 섞었다면 뚜껑이 있는 병에 담아 서늘한 곳에 보관하고 3일 이상 보관하지 마세요. 어머니는 식염수로 2~3회 정도 가글할 수 있으며, 목에 무리가 가지 않도록 너무 많이 가글하지 마세요.

석사 MD.CKI Nguyen Thi Thuc Nhu
호치민 탐안 종합병원 이비인후과 센터

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