많은 사람들이 천연 보충제가 무해하다고 잘못 생각하지만, 사실 보충제는 항상 안전한 것은 아닙니다. 특히 신장에 해로울 수 있습니다.
건강 보조 식품이 신장에 해를 끼치지 않는다는 것은 흔한 오해라고 의료 회사 BuzzRx의 임상 고문인 하비 응오-해밀턴 박사는 말합니다. 하지만 건강 뉴스 사이트 베스트 라이프(Best Life)에 따르면, 이는 사실이 아니므로 건강 보조 식품 복용을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
신장 손상 증상이 나타나면 현재 복용 중인 모든 약물과 보충제 목록을 의사에게 제출하는 것이 중요합니다. 의사가 원인을 파악할 수 있습니다.
신장에 해를 끼칠 수 있는 인기 보충제 목록은 다음과 같습니다.
신장 결석을 포함한 신장 질환 병력이 있는 사람은 고용량의 강황 섭취를 피해야 합니다. - 사진: AI
심황
강황은 항염증 효과 때문에 자주 사용됩니다. 하지만 미국의 약사인 안젤라 도리는 신장 결석을 포함한 신장 질환 병력이 있는 사람들에게는 고용량 강황 섭취를 피하라고 조언합니다. 강황에는 미네랄과 결합하여 신장 결석 위험을 높일 수 있는 옥살산염이 함유되어 있습니다.
비타민 C
도리 박사는 또한 비타민 C의 "과다 복용"을 피하라고 조언합니다. 메이요 클리닉에 따르면 권장 일일 섭취량은 여성의 경우 75mg, 남성의 경우 90mg이지만, 많은 사람들이 권장량을 훨씬 초과하는 1,000mg의 비타민 C를 보충합니다.
도리 박사가 설명했듯이, 과도한 비타민 C는 옥살산으로 배출되는데, 이것이 신장 결석을 형성할 수 있습니다.
2023년 연구에 따르면, 고용량의 비타민 C는 고옥살산혈증과 급성 신장 손상과 같은 합병증을 유발하는 것으로 나타났습니다.
칼슘
박사 도리는 특히 비타민 C와 함께 섭취하는 경우 고용량의 칼슘 섭취를 피하라고 조언합니다. 칼슘은 소변으로 배출되며, 대부분의 신장 결석은 칼슘과 옥살산염으로 구성됩니다.
그러나 도리는 의사의 처방에 따라 마그네슘과 비타민 B6를 섭취하면 칼슘 보충제의 해로운 효과를 상쇄하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
칼륨
하버드 의대(미국)는 의사의 처방 없이 칼륨 보충제를 매일 복용하지 말라고 권고합니다. 칼륨은 신장 손상을 유발할 수 있습니다.
투석 환자를 포함한 만성 신장 질환 환자는 혈중 칼륨 축적을 방지하기 위해 칼륨 섭취량을 조절해야 한다고 응오-해밀턴 박사는 설명합니다. 심각한 고칼륨혈증은 심박수 문제를 일으키고 심지어 사망에 이를 수도 있습니다. 칼륨이 함유된 허브 보충제를 복용하면 고칼륨혈증 위험이 더욱 높아질 수 있습니다.
감초를 대량으로 섭취하면 신장 손상을 초래할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. - 사진: AI
감초를 대량으로 섭취하면 신장에 손상을 입힙니다.
연구에 따르면 감초를 섭취하는 경우, 특히 많은 양을 섭취하거나 장기간 섭취하는 경우 신장 손상을 일으킬 가능성이 있다고 합니다.
2019년 연구에 따르면 감초에는 글리시리진이 함유되어 있어 혈압을 높이고 신장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 미국 국립보건의료혁신센터(NCCIC)는 고혈압, 심장 질환 또는 신장 질환이 있는 사람은 감초를 사용하지 말 것을 권고합니다.
베스트 라이프 에 따르면, 마지막으로 건강 안전을 보장하기 위해 어떤 보충제를 사용해야 하고 사용하면 안 되는지 의사와 상의하는 것이 필요합니다 .
출처: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-pham-bo-sung-tuong-tot-khong-ngo-co-the-gay-hai-than-185250623104629273.htm
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