간에 좋은 음식은 무엇인가요?

건강 뉴스로 하루를 시작하면서, 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 당뇨병 환자는 어떤 종류의 식물을 먹어야 할까요?; 잠자리에 들기 전에 물을 자주 마시나요?; 의사가 '불임'이라고 '말했습니다', 한 여성이 예기치 않게 3명의 아이를 출산했습니다...

간에 좋은 약초 4가지

많은 연구에 따르면 허브는 여러 질병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 특히 간 건강에 있어 일부 천연 허브는 실제로 간 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다. 최적의 건강을 위해서는 허브 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

많은 사람들이 간경변, 비알코올성 지방간, 알코올성 간질환, 간부전, 간염, 간암 등의 간 질환을 앓고 있습니다.

감초에는 간 건강을 보호하고 개선하는 활성 성분이 들어 있습니다.

약물 치료, 면역 요법, 영양, 생활 습관 개선, 수술, 심지어 간 부분 제거 또는 간 이식과 같은 치료 외에도, 환자들은 한약과 같은 대체 요법을 활용할 수 있습니다. 통계에 따르면 미국과 유럽에서 간 질환 환자의 약 65%가 한약을 사용하고 있습니다. 간 건강 개선에 도움이 되는 한약은 다음과 같습니다.

감초. 감초는 강력한 약초입니다. 감초 뿌리는 항염증, 항바이러스, 그리고 간 보호 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 감초 뿌리의 주요 활성 성분은 사포닌인 글리시리진 화합물로, 여러 나라에서 간 질환을 포함한 질병 치료를 위해 전통 의학으로 사용됩니다.   독자들은 7월 5일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

잠자리에 들기 전에 물을 마시시나요?

어떤 사람들은 잠자리에 들기 전에 물을 마시면 잠들기에 도움이 된다고 하지만, 다른 사람들에게는 이 습관이 수면 문제를 일으킬 수 있습니다.

그렇다면 과학은 물 마시기와 수면에 대해 무엇이라고 말할까요? 그리고 잠자리에 들기 전에 물을 마셔야 할까요?

수면 재단에 따르면, 물은 신체에 필수적이며, 노폐물 제거, 관절 윤활, 체온 조절에 도움이 됩니다.

어떤 사람들은 잠자리에 들기 전에 물 한 잔을 마시면 잠을 더 잘 자는 데 도움이 된다고 합니다.

물은 두통을 예방하고 몸을 시원하게 해주는 데에도 도움이 됩니다.

특히 더운 날씨는 밤에 땀을 많이 흘리게 하여 탈수로 이어질 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 물을 마시면 수면 중 탈수를 예방하고 심부 체온을 낮춰 잠들기가 더 쉬워집니다.

어떤 사람들은 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물을 마시면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

감기에 걸렸을 때 따뜻한 물 한 잔은 증상 완화와 수면에 도움이 될 수 있습니다. 입으로 숨쉬면 코로 숨쉬는 것보다 탈수 증상이 더 심해지므로, 코가 막힌 사람은 물을 마셔 손실된 수분을 보충할 수 있습니다. 이 글의 다음 내용은 7월 5일 건강 페이지 에 게재됩니다 .

당뇨병 환자는 야채와 과일 외에 어떤 식물을 먹어야 할까요?

당뇨병은 매우 흔해져서 우리 중 대부분이 당뇨병 환자를 알고 있습니다. 혈당을 조절하려면 식단을 그에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.

장기간 고혈당 상태가 지속되면 많은 장기가 손상되어 심장병, 뇌졸중, 말초 동맥 질환, 골다공증, 실명, 절단 또는 인지 저하와 같은 위험한 합병증의 위험이 커집니다.

견과류는 당뇨병 환자에게 좋은 간식입니다.

운동 과 건강한 식단은 효과적인 혈당 조절의 핵심입니다. 당뇨병 환자는 식사 중 혈당지수가 낮은 채소 섭취를 우선시해야 합니다. 채소와 과일은 여전히 ​​인기 있는 선택입니다.

하지만 야채와 과일 외에도 당뇨병 환자에게 매우 좋은 식물들이 있습니다.

견과류. 견과류는 당뇨병 환자의 식단에 좋은 추가 식품입니다. 맛있을 뿐만 아니라 섬유질, 단백질, 비타민 E, 티아민, 엽산, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 그리고 여러 미네랄이 풍부합니다.

또한 견과류에는 건강에 좋은 지방이 풍부하여 체중 감량은 물론 심혈관 질환 예방, 혈중 콜레스테롤 수치 감소, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 인기 있는 견과류로는 호두, 피스타치오, 캐슈넛이 있습니다. 이 글의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm