붉은 고기를 많이 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까요?

건강 뉴스로 하루를 시작하면서 , 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 심장마비의 경고 신호; 두통과 함께 나타나는 5가지 증상, 신경 불안정의 경고; 여름철 요로 감염을 피하는 4가지 팁...

붉은 고기를 너무 많이 먹고 식물성 식품을 너무 적게 먹으면 해로운 3가지 영향이 있습니다.

소고기나 돼지고기와 같은 붉은 고기는 몸에 좋은 영양소가 풍부합니다. 건강한 식단은 붉은 고기와 채소, 과일을 함께 섭취하는 것입니다. 붉은 고기를 너무 많이 먹고 채소와 과일을 덜 먹으면 건강에 문제가 생길 수 있습니다.

붉은 고기는 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 중요한 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다. 신체가 제대로 기능하려면 이러한 영양소가 필요합니다. 예를 들어, 붉은 고기는 튼튼한 근육을 만들고 적혈구를 생성하며 DNA를 합성하는 데 필요한 충분한 영양소를 제공합니다.

붉은 고기를 너무 많이 먹으면 혈액 속에 해로운 콜레스테롤이 증가합니다.

하지만 붉은 고기를 먹는 것이 해로운지 유익한지는 우리가 먹는 고기의 종류, 섭취 빈도, 그리고 섭취량에 따라 달라집니다. 다른 많은 음식과 마찬가지로 붉은 고기도 적당히 섭취해야 하며, 지방이 많은 고기보다는 단백질이 풍부한 살코기를 선호해야 합니다.

야채와 과일을 섭취하지 않고 붉은 고기를 많이 섭취하면 신체는 다음과 같은 건강 위험에 직면하게 됩니다.

나쁜 콜레스테롤을 증가시킵니다. 붉은 고기를 많이 섭취할 때 가장 큰 문제 중 하나는 혈중 포화지방의 양을 증가시킨다는 것입니다. 포화지방은 동물성 지방에 존재하는 지방으로, 실온에서도 굳어집니다. 붉은 고기처럼 포화지방을 너무 많이 섭취하면 혈중 "나쁜" LDL 콜레스테롤의 양이 증가할 수 있습니다.

암 위험 증가. 심혈관 질환 위험 증가 외에도 붉은 고기를 너무 많이 섭취하는 것은 일부 유형의 암과도 관련이 있습니다. 가공된 붉은 고기를 섭취하면 암, 특히 대장암 위험이 더 높아집니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 5월 31일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.

두통과 함께 나타나는 5가지 증상, 신경 불안정 경고

두통은 매우 흔한 건강 문제입니다. 대부분의 경우 약물 치료와 휴식으로 증상이 완화됩니다. 하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 뇌와 신경 불안정의 징후인 두통도 있습니다. 이 경우 환자는 신경과 전문의의 진찰을 받아야 합니다.

일부 두통은 스트레스, 불안, 열사병, 탈수와 같은 일반적인 원인이 아닌 신경학적 문제로 인해 발생합니다. 실제로 신경학적 문제는 뇌뿐만 아니라 척수, 말초 신경, 근육에서도 발생합니다.

뇌졸중으로 인해 갑자기 심한 두통이 발생할 수 있습니다.

두통과 함께 다음과 같은 증상이 나타나면 환자는 신경과 의사의 진찰을 받아야 합니다.

두통 때문에 약을 자주 복용해야 하는 경우. 두통 완화를 위해 일주일에 최소 3~4회 진통제를 정기적으로 복용해야 한다면, 심각한 기저 질환이 원인일 수 있습니다. 신경과 전문의들은 일반 의약품 진통제가 단기적으로는 도움이 될 수 있지만, 과도하게 복용할 경우 위, 신장, 간에 영구적인 손상을 초래할 수 있다고 말합니다.

저림이나 따끔거림. 지속적인 두통 외에도 저림이나 따끔거림이 있으면 신경과 전문의의 진찰을 받아야 합니다. 특히 한쪽에만 저림이나 따끔거림이 나타나면 위험이 높습니다. 이 글의 다음 내용 은 5월 31일 건강 페이지 에 게시됩니다.

여름철 요로감염 예방을 위한 4가지 팁

요로감염은 가장 흔한 감염 중 하나입니다. 특히 여름에 더 흔하게 발생합니다. 이 질환의 원인은 다양합니다. 특정 조치를 취하면 감염 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

요로감염은 대장균에 의해 발생합니다. 이 박테리아는 일반적으로 사람의 소화관에 서식합니다. 여성은 남성보다 요도가 짧기 때문에 요로감염에 더 취약합니다.

충분한 양의 물을 마시는 것은 요로감염을 예방하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.

여름철 요로감염 위험을 줄이려면 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.

수분을 충분히 섭취하세요. 수분을 충분히 섭취하거나, 충분히 마시는 것은 여름철 요로 감염 위험을 줄이는 가장 간단한 방법입니다. 물을 많이 마시면 ​​소변 횟수가 늘어나 요로에 박테리아가 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다.

또한, 몸에 충분한 수분이 공급되면 방광의 소변이 희석되고, 소변 내 노폐물이 농축되지 않아 세균 증식 가능성이 줄어듭니다. 전문가들은 하루에 최소 2리터의 물을 마실 것을 권장합니다.

통기성이 좋은 옷을 입으세요. 헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 입는 것도 요로 감염 예방에 도움이 됩니다. 이러한 옷은 피부의 공기 순환을 촉진하여 땀과 습기를 줄여줍니다. 결과적으로 피부, 특히 생식기 부위에 박테리아가 번식하여 요로 감염을 유발할 위험이 줄어듭니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작해 보세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm