조금 더 고통스러워지는 요리는 거의 끝나지 않습니다. 오믈렛부터 요리, 양념장까지, 마늘을 조금만 넣어도 더 해집니다.
훌륭한, 뿐만 아니라 여러분은 전문가, 암, 대사 등 더 많은 도움에 유망한 건강상의 이점을 제공하는 것을 도와줍니다. 영어 효과를 연구하고 있습니다.
마늘의 건강상의 이점
TODAY.com 에 따르면 마늘 한 쪽에는 5칼로리, 1g, 지방 또는 즙 0g이 들어있습니다. 마늘에는 비타민과 미네랄도 있지만, 그 양은 매우 적습니다.
대부분의 공동체에 필요한 마늘의 양은 다른 재료에 비해 적지만, 그 건강상 이점은 무궁무진합니다. 마늘에는 항염증 효과가 있는 반응성 화합물이 있습니다. 연구에 그러한 요소가 포함되어 있으면 섭취하는 동안 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
마늘을 먹으면 건강에 많은 긍정적인 효과가 있습니다(사진 설명: Shutterstock).
마늘의 건강상 처리에 대한 연구는 많이 처리되었지만, 대부분의 인간을 대상으로 한 연구는 음식으로 마늘을 가져온 것보다 더 많은 것들을 가져왔을 때의 효과를 살펴보는 점에 의미를 부여하는 것이 중요합니다.
연구에 따르면 분리된 노트가 분리되어 있는 브레이크, 범퍼, 고지혈증, 심장마비, 저항을 줄이기 위해 노력하고 있습니다. 저자들은 이러한 결과가 마늘의 승리 효과에 반드시 필요하다고 설명했습니다. 활력 효과는 심장 스트레스와 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
마늘은 암 치료에도 그 역할이 연구되어 왔습니다. 마늘 섭취량과 기간은 다양하지만, 많은 마늘과 군대 사이의 연구를 보여줍니다.
예를 들어, 참가자들에게 대조 테스트를 수행하면 제외된다는 결론이 나왔습니다.
또한, 마늘은 제2형 마우스와 개체의 위험을 증가시켜서, 사용자와 같은 플레이어군인 대사 증후군에서 어떤 역할을 하는지에 대해 연구하고 있습니다. 이 분야의 모든 연구에서 식욕을 돋우는 밴드 현상 발생과 반비례하는 경향이 있습니다.
한 연구에서는 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 30일 동안 매일 마늘 한 쪽을 먹었을 때의 효과를 조사했습니다. LDL(나쁜) 존재와 중성 지방이 설명하고 HDL(좋은)은 개선되는 것을 경험했습니다.
영어 영향을 조사했습니다. 마늘은 5g(약 1.5쪽)이 포함된 식사를 한 번에 한 번 회수하고 대용량이 증가한다는 것을 발견했습니다.
4 주 동안의 결과 또한 긍정적이었습니다. 섭취한 마늘의 양은 다른 것의 체중에 따라서는 아니지만, 70kg의 성인이 하루에 약 6g(또는 약 2쪽)을 달라고 하는 결과가 있는 것, LDL이 있고, 수용이 되는 것에 대해.
많은 연구에 대해 매일 단편에 신선한 다진 마늘을 추가하면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 게다가, 음식에 대한 선호도가 더 높고 맛있는 방법도 있습니다.
마늘의 스트라이프
마늘은 차단하고 사용하기 쉬우며, 맛과 영양이 풍부합니다. 하지만 과민성 전문가(IBS)이나 위식도 역류 특별한(GERD) 환자에게 특별한 문제를 찾을 수 없습니다.
마늘에는 일종인 프럭탄이 산염산염, 이 성분은 과민성 대장(IBS) 환자에게 원치 않는 가스와 푸시 팽만 들어갈 수 있습니다. 하지만 과민성 전문가(IBS)는 군인 없이도 맛있는 맛을 즐길 수 있습니다.
모나쉬 대학교(호주)에 따르면 프럭탄은 기름에 녹음하지 않습니다. 걷어내면 마늘이 조금 불편할 수는 없습니다.
또한 마늘의 활성 성분을 살리는 것은 위산을 견딜 수 있게 해줍니다. 이러한 기전은 위식도 역류 등급(GERD) 환자에게 더 가깝습니다.
출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-1-tep-toi-moi-ngay-bi-quyet-re-tien-cuc-ky-tot-cho-tim-mach-tuoi-tho-20250704093019623.htm
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